[...] wziąłem jeszcze jeden hantel w 2 ręce i zrobiłem 8 wyciśnięć na wąsko...tak dla pompki 3. Wydaje mi się, że pierwsze 2 serie idą mi za szybko...bo chyba ciężar jest zbyt mały. Ostatnia seria jest już na styk z prostymi plecami. 4. Odczuwałem odcinek lędźwiowy...nieznacznie ale zawsze. Robiłem na maxymalnie prostych nogach. 5. 2 serie z takim [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Obwód klatki : mały Obwód ramienia : malutki Obwód talii : malutki Obwód uda : malutki Obwód łydki : malutki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mały Aktywność w ciągu dnia : szkoł Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna i niedługo atlas Odżywianie : W tym [...]
Byłam dzisiaj w sklepie na siłowni po rękawiczki, miły pan zakładał mi na rękę rękawiczki no i ustaliliśmy ,że jutro wpadnę bo ma sprowadzić mały rozmiar. najlepszy jego tekst : ojoj ale masz dobre ręce. --------------------------------------------------------------- Trening: *45 min biegania *mały trening wytrzymałościowy : 7 obwodów jak [...]
Moje intencje były proste: lepiej wyłapać nawet mały błąd na początku, zanim powielany doprowadzi do poważnych kontuzji:-(. Może postąpiłem zbyt zachowawczo ale chodziło mi o zdrowie uczestników. Nic więcej:-(. A lepiej chyba wyłapać takie niuanse w prostym konkursie w formie zabawy i nie doprowadzić w przyszłości do kontuzji a nie spinać się, że [...]
dzisiejsze pomiary tak jak myślałam, mały zastój znów. widzę, że chyba działam w systemie - krok do przodu, a potem w miejscu ew. mały do tyłu. co najdziwniejsze, w dni kiedy mam ścięte ww, nie czuję głodu, pomimo, że kalorii ogólnie mało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1560f6eeec044cf48fdec60e034b7b57.JPG
Gronevelt wyniki środy podałem - był mały pogrom, najwięcej zyskał wikt. Nie wiem czy widziałeś był mały błąd w meczach niedzielnych, powinno być Palermo-Roma, jakbyś chciał zmienić typ to napisz.
Mały ma potencjał po tatusiu Ale uważam,że troche za wczeście młody zaczyna.Takie zabawy jak na filmiku jak najbardziej,ale żeby to nie przerodziło się w coś poważnego bo mały będzie miał zepsute dzieciństwo
[...] no ale cały czas też nie ma co bo to w końcu zbrzydnie więc jakaś alternatywa powinna być... I takie posiłki spore jeść cały czas to też można wymięknąć obiad po obiedzie mały obiad po treningu kolejny mały obiad no ale dobra jak trzeba to trzeba ;p Jogurty mówisz żeby wywalić a soki typu kubuś I jakby zrobić coś takiego przed treningiem tak [...]
Taki "stary wrobel" jak ja czeka do samego konca :), poza tym przez chorobsko i dreptanie w miejscu, tak naprawde to zaczalem maly progres w zeszlym tygodniu :/ wiec o zmianach nie warto nawet wspominac. Liczylem na to ze ktos pochwali sie dobrmi wynikami i bedzie dodatkowy mobilizator do walki, chociaz czasami lepeij nie wiedziec jak idzie [...]
Podczas kolędy ksiądz wręczył małemu chłopczykowi obrazek z wizerunkiem świętego. Mały obejrzał obrazek i pyta: - Masz więcej? Ksiądz dał mu jeszcze cztery. Mały pooglądał wszystkie i pyta: - A z dinozaurami masz?
[...] widoczny brzuch tak +/- (chce utrzymać i tak jak największą definicję) ewentualnie przeplatać, 3-4mc masa, chwilowa redukcja etc.Jednak nie wiem czy to opłacalne,wiadomo mały staż mam i "jakość" mięsa nie będzie bardzo dobra,ale tak jak każdy mi pisze masa masa masa.Wiem o tym wzrost, budowa ciała robi swoje, hmm (ciężkie kości itd) mięsa [...]
Te rozpiętki w bramie też dziwna technika. Ja bym złączył nogi (mały rozkrok), lekko się pochylił. Tą technikę podłapałem od "minikoxa" klata zupełnie inaczej pracuje niż przy pochyleniu się robie 2 różne warianty, jak na filmiku i w pochyleniu
Raczej tak bo RDA w marcu bedzie znokautowany hihi Main Card UFC200: Welterweight: Lawler (c) vs. McGregor Lightweight: McGregor (c) vs. Nathan Diaz Featherweight: McGregor (c) vs. Edgar No ale UFC ma w ch** trudna sytuacje, musi liczyc na Conora zeby ufc 200 zrobilo ponad milion. Poza ufc ze nowy kontrakt to malo gwiazd, fedor odpada no chyba ze [...]
ja jakies 2 lata temu wazylem 93kg przy wzroscie ok 180cm no i chcialem troche schudnac no to zastosowalem najprostsza diete jaka umialem nie jadlem slodyczy, kolacji, maly obiad, i jedna kanapke na sniadanie chudlem jakies 3-4 kg na tydzien i doszedlem do ok 73-75 kg no i tak mi sie trzymalo i to dluuuugo i by sie trzymalo nadal gdyby nie to ze [...]
dE^SiRE - SUPER artykuł baardzo nam się tu przyda oczywiście sog byłby, gdyby mógł Molkorhei : nie jadlem slodyczy, kolacji, maly obiad, i jedna kanapke na sniadanie to nie jest dieta głodówkowa ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
Taki mały off top. Kto z was dezynfekuję gumkę od flakonu przed nabraniem substancji tj. watą nasączoną spirytusem ? Chyba mało kto. A na tym mieści się masa bakterii, które wprowadzamy do środka flakonu i mięśni. Higiena przed wszystkim, a będzie mniej dziwnych rzeczy się działo moi drodzy. Ja, zawsze. Od roku. I nawet jak włosek mały zobaczę [...]
[...] Dzisiaj jako że odnotowałem progres na siłowni zrobiłem sobie mały odpust od diety xD Do posiłku 5 dodałem sobie kawałek placka drożdżowego z truskawkami. Babcia zrobiła dzisiaj i miałem taką ochotę na niego, że sobie nie podarowałem. [...]
No właśnie z Pudzianem to jest mały problem, bo do K-1 się nie nadaje bo nie umie boksować ani kopać a tam tylko to można stosować, a do MMA się nie nadaje bo byle dźwignia go wykończy. Ratuje go tylko fakt że tacy cienie jak Bob Sapp potrafili się w obu formułach odnaleźć. Sapp o mały włos za zniszczyłby Minotauro tylko przepadł na dźwigni. Chyba [...]
patrykel / BLOG / ZMIANA TRYBU ŻYCIA DZIĘKI DIECIE I TRENINGOM
