Jeszcze ja tu jestem ;-) Mam dziś mały sukces w domu, mały wreszcie zechciał zrobić kupę na nocnik %-) To jest tak duży sukces że się zastanawiam czy go nie oblać lampką wina \-)
Jako, ze minal juz miesiac od czasu kiedy zaczelam stosowac diete, czuje sie w obowiazku zdac relacje . Przypominam jak wyglada dieta: -na czczo 0,5porcji wheya 1posilek (jakies 15-20min po wheyu) 4bialka jaj+30g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+200g warzyw +witaminy(np Vit Min 75+, 0,5tabl) 2posilek 130g piersi(Moze byc pieczona [...]
ech... chodzi o to ze robiac pierwszy cykl z reguly masz maly staz treningowy, nie masz dobrej diety, masz slaby plan i kiepsko technicznie wykonujesz cwiczenia, stad tez szkoda ladowac kase w najdrozszy stak tylko po to zeby byl - bo i tak go nie wykorzystasz na tym poziomie zaawansowania.
[...] Ale on jest taki że nie ma odwagi wynużyć się na jakiś pokaz publiczny. On jest naprawdę klasa chłopak. Czasem mnie zapraszają chłopaki z drugiego końca miasta na jakiś mały trening i wtedy obserwuję towarzystwo. Muszę niebawem się zakręcić koło niego to wam nakrecę mały filmik z jego talentem, chyba ma 18-19 lat. Dzisiaj na treningu robiłem [...]
[...] białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Kilka fotek, a na końcu mały bonus ;) Dzisiejsza waga 8-) http://imageshack.us/a/img827/8407/befunkypatriotic5.jpg Mój dobry przyjaciel };-) http://imageshack.us/a/img594/9164/befunkys5001869.jpg [...]
wlasnie ostatnio doje... wegli i jest moc nie wiem jak wiara wytrzymuje na LC ja sie tydzien meczylem i dalem se spokoj IMO hooooynia z grzybnia ide je.bac jak maly czolg (wcale nie taki mały )
[...] jestem amerykaninem! Ta słysząc to zlała dzieciaka. Na to wchodzi ojciec a syn: Tato, tato patrz mam bejsbolówkę i teraz jestem amerykaninem! Ojciec zdzielił go przez łeb aż mały się przewrocił i pyta: "Co teraz sądzisz o byciu amerykaninem?" Ten przez łzy odpowiada: Jestem amerykaninem dopiero od 10 minut a już was nienawidzę pieprzone arabusy. [...]
Witam! Potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ok godziny 11:00 i od 13:00 zaczynam jesc przez 6h. Co zrobic jesli o 20:00 mam trening KAPAP ? jak przetrwac do rana? raczej sadze ze jesli ostatni posilem przed MMA nie bedzie maly to skonczysz nieciekawie podczas zajec ... w sumie niewiele da sie zrobic - nie bedzie optymalne dwie opcje przychodza [...]
[...] cialo jest bardziej miękkie. Swiezaka kroic to nie lada przezycie. Jak robilem to pierwszy raz to najbardziej bylem zaskoczony ostrością skalpela, mimo ze skalpel nie jest mały to lekko tylko przesuwając go po skórze goli włosy. Lekkie pociągniącie i przecięte są powłoki skórne, jeszcze jedno, jeszcze dwa i skóra schodzi jak płaszcz (pierwszy [...]
BST_Bjj napisał:Ztego co mówisz to musi być to mały klub bo niebieskie pasy ćwiczą z białymi Niekoniecznie- u mnie trenują wszystkie pasy razem- a klub to LGT więc raczej nie mały... Poza tym wydaje mi się że jest to doskonałe rozwiązanie, ponieważ na każdym treningu jest przynajmniej kilku doświadczonych zawodników/ kolorowych pasów, którzy [...]
[...] Do tego rano łykam omegi Czytam i czytam artykuły podwieszone w regulaminie i podwieszane w podwieszanych i chyba zaczyna mi się robić mały mętlik w głowie. mam dorzucać tłuszcze do każdego posiłku/ ale już w podstawach układania diety przez Moralesa stoi też, że nie dotyczy to posiłków okołotreningowych [...]
no własnie cos takiego słyszałem, ze ktos jest mały a później nagle rośnie.Mój wujek był podobno mały az do liceum a potem strasznie urósł, ale nie wiem czy cos takiego przydarzy sie mi:(;/ A jak myslicie ile mogłbym jeszcze urosnąć?? Mój tata też jest mały jakies 168 cm mama podobnie. Mój brat jest wysoki ale czemu nie ja?? I jeszcze jedno czy [...]
[...] osiągnęliśmy porozumienie. Jak wszystko przyjdzie zobaczę jak to wygląda, spróbuję, zobaczę jakie będą opinie klientów i dam znać. W każdym razie na początek mały minus za nieczytelne i mylace informacje i plus dla pana z Siedlec za bardzo poważne i profesjonalne potraktowanie niewielkiego (na razie) klienta. SONBATY
Z "dziedziny bialka" do dziedziny ekonomicznej to tylko maly krok. Badanie rynku, hehehe, naprawde dobre. Jezeli tak wyglada badanie rynku to znaczy, ze uczyl sie tego w kiosku z warzywami a nie na Akademii Ekonomicznej. Dla mnie nie jest to zaden biochemik a juz tym bardziej ekonomista. Byc moze filozof ale w to tez watpie. Oczywiscie [...]
[...] poradziłem sobie w inny sposób i muszę powiedzieć, że polubiłem to ćwiczenie. Trening w sumie trwał 2h. W tym było ok 20 min rozgrzewki i rozciągania obolałych nóg, a także mały trening brzucha. Ogólnie trening mogę uznać za męczący. Chociaż odnoszę wrażenie, że dwie serie na małe grupy mięśniowe to trochę zbyt mało. Nie mogę dołożyć więcej KG [...]
[...] z cyklu. Następnym dopiero w środę, także się zregeneruję. Wypadła jedna seria w MC, także nie 3 tak jak w tabeli, a 2 serie. Większość ćwiczeń była robiona z stosunkowo małym obciążeniem - liczył się czas. Cały trening wykonałem w koszulce i bluzie z kapturem... czyli lało się ze mnie CZAS TRENINGU : 45 min +/- 6min (nie licząc brzucha) AD [...]
DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
