mały

wg mnie niestety brakuje obycia z ciężarem zbliżonym do maksymalnego lub chociażby takiego na 3-5 rep, mały ciężar wybacza więcej, a duży ciężar obnaża bezlitośnie moje braki techniczne ora zbrak doświadczenia z takimi ciężarami machanie na pompę 8-12, a wyciskanie siłowe to dwie inne bajki

Korzystając z długiego weekendu, rozpoczęcia sezonu działkowego i odrobienia zaległości forumowych zrobię mały update u siebie żeby ktoś nie pomyślał przypadkiem że odpuściłem albo coś :-D. Statystycznie jestem w 27 tygodniu masy i szczerze mówiąc to już lekko nie jest. Waga na czczo buja się ostatnio w okolicach 89-91 i jakby nie idzie dalej w [...]

Zrobię mały update bo wczoraj był zaj**iaszczy trening :-). Nawet słowa uznania od wasonia wpadły, powiedział, że tak silny jak w tym sezonie to jeszcze nie byłem 8-). Zmienilismy restpausy na taką rampę R6 z dwom dropami 1. Sztanga skos górny 12x40 12x60 6x70 6x80 6x90 5x100 + drop 8x70+10x50 2. WL 6x100 5x100 5x100 3. Rozpiętk iskos górny 12x18 [...]

[...] innych, więc się przypomnę u siebie. Może jeszcze ktoś tu zagląda :-). Jeżeli chodzi o temat, który wyszedł w ostatnim czasie jako prio nr1, czyli naprawienie biodra to mamy mały zastój. NFZ chyba testuje moją cierpliwość, bo o ile wszystkie skierowania/badania zrobiłem w 3 dni to teraz ponad miesiąc czekam na przyjęcie. A w czerwcu na pewno mnie [...]

[...] na pewno w piątek i zobaczymy jak czasu starczy to może w poniedziałek. Wczoraj poszły nogi i łapy w SS. - prostowanie siedząc 5s - uginanie siedząc 5s - przysiady smith - mały ciężar, rehabilitacyjnie 4s - warkocz + uginanie na wyciągu 4s - francuz łamaną leżąc + uginanie hantlami stojąc 4s - kółko 1s %-) Dobry trening był. Niby bez ciężaru, [...]

Fan skąd wiesz, ze mały??????

3 powtórzenia w serii to nie tak dużo ale na pewno mały ciężar na początek aby wyrobić dystans od klatki i przyszykować barki na taką terapię szokową - zanim by się przyzwyczaiły to 6 tygodni by Ci uciekło. Jak to Ojan czasami mówi: "Nie ma co szukać złotego środka".

3 powtórzenia w serii to nie tak dużo ale na pewno mały ciężar na początek aby wyrobić dystans od klatki i przyszykować barki na taką terapię szokową - zanim by się przyzwyczaiły to 6 tygodni by Ci uciekło. Jak to Ojan czasami mówi: "Nie ma co szukać złotego środka". ale to nie chodzi o złoty środek, czy jego szukanie to jest ćwiczenie wplecione w [...]

Zapomniałem dodać wpis w sobotę a wszedł mały trening (o suplementacji potreningowej nie wspomnę ;-D): - kółko z kolan - kółko ze stóp 2serie x5, niepełny rozjazd - kółko z kolan - wznosy nóg leżąc - plank 3x30s po tym było rolowanie i rozciąganie. waga dziś 86,5, gonię Maacka ;-) pozdro, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-19 15:15:03

[...] na dodatek żona chciała koniecznie mi kupić spodnie. Niestety prosta sprawa to nie jest bo jak nie worek w pasie to ciasno w udach. Jedne były do przyjęcia w udach i pasie (mały worek) to okazały się za krótkie }:-(. A to taki szybki check w przymierzalni w oczekiwaniu na inną parę do przymiarki ;-D. [...]

Zrobilem maly research, one po prostu potanialy. Na dzisiaj bez promocji chodza u nas po £55 czyli pi razy oko ta sama cena.

widziałem filmik z ustawki , sporo osób było , Ciebie tez widziałem w nowej koszulce ;-)Widziałem tę czerwoną koszulkę ale nie rozpoznałem go :-(. Jakiś za mały mi się wydawał ten gość! No i nie wypowiedział ani słowa.

widziałem filmik z ustawki , sporo osób było , Ciebie tez widziałem w nowej koszulce ;-)Widziałem tę czerwoną koszulkę ale nie rozpoznałem go :-(. Jakiś za mały mi się wydawał ten gość! No i nie wypowiedział ani słowa. bo jak sięjest samemu na zdjęciu to jest bosko a później staje się obok kogoś większego i element boski nagle znika %-)

widziałem filmik z ustawki , sporo osób było , Ciebie tez widziałem w nowej koszulce ;-)Widziałem tę czerwoną koszulkę ale nie rozpoznałem go :-(. Jakiś za mały mi się wydawał ten gość! No i nie wypowiedział ani słowa. bo jak sięjest samemu na zdjęciu to jest bosko a później staje się obok kogoś większego i element boski nagle znika %-) To [...]

[...] siłowni to w piątek otworzyli w blue city - "fit one" niemiecką sieciówkę, podobno 5000m2, kupa hammerów, wolnych ciężarów, racków, podestów i w ogóle mega, tylko jeden mały problem - nie honurują multisporta i nie będą :-( pewnie pójdziemy z raz na darmowe wejście obejrzeć czy faktycznie sztos ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-16 [...]

ja robie podciaganie i potem wiosło półsztangą i nie wiem czy jest tak jak mówisz a nie mały cieżar w wiośle dzwigam , kontuzji jako takiej brak ;-)

[...] ze sztanga na plecach, ale są i minusy, które są plusami %-). Zercher oprócz ud ryje nieźle plecy i brzuch. W sensie że stabilizacja bardzo drogo kosztuje w tym setupie więc mały minus że za dużo nie wezmę. Na FB widziałem gościa co zrobił z tym 220 i 240 - nie mam pojęcia jak. Ale to było takie zapoznanie, zobaczymy jak pójdzie dalej. Wason już [...]

[...] za lekko mi poszło. Więc był szyk i elegancja. Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili w tym samym rozmiarze to nie byłoby dylematów :-(. Nie chciałem przeginać z monsterami więc jako 4tą serię zrobiłem regresa bez żadnego szpeju, [...]

Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili w tym samym rozmiarze to nie byłoby dylematów :-(. wiecej detali poprosze, jaki rozmiar kazdej procy jest?

Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili w tym samym rozmiarze to nie byłoby dylematów :-(. wiecej detali poprosze, jaki rozmiar kazdej procy jest? czerwony XL czarny XL niebieski XXL ogólnie zamysł był taki żeby nowy lepiej właził [...]