mały

Sorry pany :D ja znałem to jako pompki na widelcu :D U nas na siłkach też nazywali je szwedki,ale nie wiem dlaczego.

... Zmieniony przez - mały WL w dniu 2013-04-15 22:10:24

[...] rano 75,6 ale lepiej mieć zapas:D). Jak również czy mógłbyś mi coś podpowiedzieć o jedzeniu przed samym startem do tej pory na godzinę przed startem piłem kawkę lub energetyka i jadłem słodkości czy to dobre wyjście ?? Czy może masz jakiś inny sprawdzony sposób?? Z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - mały WL w dniu 2013-04-17 16:51:09

[...] około 40 kg drążek i tyle. Ale za to dostęp mam codziennie od 18:00. Mam też pytanie odnośnie wagi, kilka osób doradza mi żebym popalił sobie nogi dużą ilością siadów z małym obciążeniem i zaoszczędzone kg postarał się wrzucić na górę. Pytanie czy to się da zrobić i czy próbować ?? Czy to nie spowoduje spadku siły i czy jest w ogóle możliwe. [...]

[...] 2. 12x50 3. 10x70 4. 10x70 • Ściąganie wyciągu z góry szeroki chwyt 1. 8x 40 2. 8x 60 3. 6x 70 4. 6x 70 • Wiosłowanie hantlem w opadzie 1. 8x 40 2. 8x 40 3. 8x 40 4. 8x 40 Biceps jak to biceps 3 ćw na pompę Niestety barki mi wypadły w tym tyg. jutro (niedziela) 2 klatka z poradami WZORKA Zmieniony przez - mały WL w dniu 2013-05-25 22:05:16

[...] 30 4. 10x 40 • Rozpiętki na lekkim skosie 1. 10x 20 2. 15x 10 ( z zatrzymaniem 4 sek w dolnym ruchu- chciałem zobaczyć jakie to uczucie i było super) 3. 12x 20 4. 10x 20 • Dipsy 1. 10x mc 2. 12x mc+20kg 3. 6x mc+60kg 4. 10x mc+40kg • Brama 1. 10x 30 2. 10x 30 3. 10x 30 4. 10x 30 Zmieniony przez - mały WL w dniu 2013-05-26 16:13:34

Flex zdecydowanie. Coleman ma biceps szczegułowy. ale mały. zdr.

[...] ?!! Mysle ze to ty jestes g**** wart na tym forum jak w taki sposób postrzegasz tutaj obecnych kolesi...aha...i czy to wstyd gdy ktos jest AMATOREM ?...no cóz nie kazdy ma takie szczescie jak ty i od razu zostaje zawodowcem Pozdroofka "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży" Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-07-20 17:15:23

Panowie mam mały problem, jestem własnie po 2 strzale propa. Zauwazyłem ze po wyjeciu igły troszke soku jak by wyleciało? Czym to jest spowodowane? trzaly robie igla 0.6 x 25mm. Strzały w udo. Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu 2014-01-15 10:55:01

i zawiera koło3g białka mniej w porcji. I tu pytanie, jaki smak, bo jeśli chodzi o Ostrovit to jest mały wybór, a jeśli chodzi o SFD to smaków jest masa. (te 2 produkty teraz wydają się najciekawsze). Zmieniony przez - dajkam2 w dniu 2014-01-06 19:35:13

4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

okno mam 6 godzin ciagle, problemem jest tylko to ze czasem ciezko mi wcisnac ponad 1200 kcal dziennie ( nie czuje sie glodny, jestem zapchany ) ogolnie odzywiam sie zdrowo, zero cukrow, tluszcze tylko ze zdrowych zrodel oraz duzo warzyw, piers z kurczaka smazonabez niczego prawie codzien a do tego ziemniaki, kasza, ryz basmati, na kolacje [...]

zapewne skutki uboczne nie beda u nich w zadnym stopniu zauwazalne najwyzej paro dniowa "zgaga" i pryszcze ale glownym skutkiem bedzie to ze rozreguluja zwoja wlasna gospodake hormonalna ale i tak tego nie zauwaza gdyz powinna ona wrocic do normy w swoim czasie ale wiadomo sa rozni ludzie ktorzy mogo miec jakiech choroby i o nich nie [...]

[...] z tego by wnioskować.. Nie wiem czy dołozyc cwiczenia i je troszke dojechać czy moze skończyc tą sesje i prawdopodobnie przejde na splita i tam do tyram ramiona. Troszke za mały mam staż zebym mógł wnioskować co jest nie tak. Może moje ramiona nie reaguja na trening FBW. Ja wiem ze po takim krótki okresie ćwiczeń to ja koksem nie bede :D tylko [...]

co do diety to powoli kompletuje diete, a narazie staram sie ograniczac w jedzeniu... przysiady odpadają lecze jeszcze poważną kontuzje kolana... a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?)

[...] drugi dzien jezdzil na rowerku około 30min i do tego pare razy w tygodniu piłka nożna... gateway93 dlaczego sądzisz, że bieganie jest wskazane? nie zniszczy mi to stawów przy takiej wadze? a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?) Zmieniony przez - Braggga w dniu 2009-05-25 22:33:21

niekoniecznie bylo to bledem, zalezy jak plan wykonujesz, w jednym planie robisz po 4 lub po 5, w innym po 3.. "dzien dobry" - dobierasz sobie raczej maly ciezar, nie wiem jakie sa Twoje mozliwosci, sprobuj na poczatku sama sztanga, pozniej dokladaj po 5-10 kg i zobaczysz jaki ciezar jest dla Ciebie odpowiedni

dzieki ide poogladac i zobaczyc na co kase odlozyc ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

za maly stosunek kobiet do mężczyzn w ambasadorach8-)

Cwiczysz 4 dni mowiles, wiec poczekaj na ostatnie treningi w minicyklach. Na poczatku rzeczywiscie nic sie nie dzieje. Ja traktuje treningi na poczatku kazdego minicyklu jak maly odpoczynek. Teraz np robie oststni trening w 10 i jestem zjechany a na poczatku nic na to nie wskazywalo. Cwicz i obserwuj! Ja zwiekszam raczej ilosc serii w cwiczeniach [...]