mały

[...] + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka pomidorowa z makaronem V - po powrocie 1 placek ziemniaczany + zupka pomidorowa + łyżka oleju 14g VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g [...]

[...] + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka pomidorowa z makaronem V - po powrocie 1 placek ziemniaczany + zupka pomidorowa + łyżka oleju 14g VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g [...]

Naturalnie ;) Za małe sukcesy na masie żeby już się rzeźbić :D. Chcę raz a porządnie pojechać z tą masówka, następnie już cały czas rzeźba rzeźba i tylko rzeźba :) Przyrost wagi 1-3 kg na rok i takie coś mi pasuje ;). A wakacje wakacjami jakoś nie ryczę że wyjdę z korbolem (o ile takowy się wykluje XD), są gorzej zbudowani a wręcz tacy co w ogóle [...]

21.05.2011 (sobota) Dietka: I - homemade tortilla + 1 mały jogurt waniliowy (100g max) II - jajecznica z 6 jaj + mięso + sałata III - makaron 200g + mięso + łycha oleju IV - placki ziemniaczane <3 :D V - ryż + mięcho + pomidor * marchewka VI - serek wiejski + jogurt naturalny + mięcho Ważyłem się dzisiaj i byłem mega zaskoczony :O Ważyłem 86-85 [...]

[...] (niedziela) Dietka: I - Płatki z mlekiem + 3 jajka II - sałatka warzywna z ryżem III - 4 chlebki z serkiem i sałatą IV - rybka grecka z ziemniorami V - jogurt waniliowy mały, pomidor, marchewka, sałaty dużo i inne warzywska zjedzone z mięsem VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-01 [...]

[...] spompowany i happy bo dobre efekty wyczuwalne :). ------------------------------------------------------------------ 8.06.2011 (środa) Dietka utrzymywana w 90% jakiś czit mały mógł wlecieć :) 9.06.2011 (czwartek) Dietka: I - placki owsiane <3 z 5 jaj więc syto :D owsiana tak 150 kiepsko się zrobiło ale papka dobra :D II - 4 skibki chleba z [...]

[...] się najadłem III - 2 obiady (zjadłem też dziewczyny bo ona już wcześniej jadła no to ''niestety'' musiałem sam zjeść gołąbki z ziemniakami i z sosem 2x ;D IV - Rybki mintaj coś koło 200g + warzywska ;) V - w pewnym sensie opuszczony bo byłem tak najedzony resztą ;) VI - jogurt naturalny serek wiejski jogurt mały brzoskwiniowy 150g mięcha :).

[...] - płatki z mlekiem + 2 pomidory + mięcho III - obiadek I : 2 pyzy surówka i sos grzybowy + jogurt IV - obiad II : ziemniaki kurczak + 2x brzoskwinie + 2 marchewki + jogurt mały waniliowy V - prawdopodobnie odpuszczę bo wstałem dopiero o 11 i tak jakoś wyjdzie że jeden posiłek się wytnie :) VI - serek wiejski jogurt naturalny i może jakiś [...]

8.07.2011 (poniedziałek) Dietka: I - jajecznica z 5 jajek + marchewka + brzoskwinia + mały jogurt waniliowy II - płatki z mlekiem + makaron z mięsem + marchewka III - ryż z mięsem i ogórek IV - ziemniaki + 2 jajka + szpinak V - spaghetti + shake bananowy (homemade) VI - mięso + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

[...] i inne ciężkie guufna bo trzeba było zrobić małe posegregowanie na działce . Dietka: (działka) I - 6 grzanek z dżemem (brzoskwiniowym i jagodowym) II - 6 jajek + marchewka + mały jogurt III - kotlet + ryż IV - gulasz z łopatek + kuskus V - (w domu) shake bananowy + sok z brzoskwini + kurczok 200-300g VI po treningu wiem że już było mega późno ale [...]

Maly ale wariat, chudy ale byk;)

No, ale dużo osób też twierdzi, że kravka dobra jako rozwinięcie oj to tam poględź chociaż trochę btw. mam teraz bardzoi mały dostep do kompa

Ahas okay co do fotek, widać mały (znikomy) progres co nie ? ale to wsio przez to, że na kg nie idzie ale ważne, że na ringu coraz lepiej idzie Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-24 19:01:54

No, ale staz 2 miechy dopiero no, ale fakt faktem, nie ćwicze kulturystycznie wiec dzielic nie ma co choc mały podział tam jest Jeszcze tylko trening brzucha muszę sobie ustalić Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-25 20:30:43

[...] ogóle bez energii byłem .. mam chore gardło, w szkole miałem bóle głowy i nie dobrze mi było tak, że nieraz chciałem wymiotować aż No i na siłce nie poszło ... jak się uda teraz z czasem to wrzucę ten trening .. Dzięki za kciuki ale z dietą się kompletnie opuscilem i nie potrafie sie zmobilizowac .. nie wiem jak to będzie mały kryzys mam ..

fajna reduckja jak kg przybywa a smalcu ubywa to cos pod rekomp podchodzi w pasie mało, plecy szerokie dobrze to wyglada cały czas do przodu Poza tym czasem czuje się jak flak i mały .. ;/ mam tak samo

[...] na polu w Chile. 18. Gabriel Milito &#8211; Brat brata, klon Puyola,wygląda jak Tarzan. Słucha Disco Polo. 20. Danio Alves - Metoda na głoda. Podobno, gdy był mały stracił oczy. 22. Eric Abidal &#8211; nabytek 2007, Francuz z tych nieprzypominających Francuzów. Pomocnicy 6. Xavi &#8211; Xavi ciągle sie bawi. [...]

zdefiniuj bardzo maly posilek. czy 150g kurczaka i pomidor to maly posilek? jezeli tak to tez:)

W tym kontekście rewelacyjną opcją byłoby dodanie 3 gotowych sztuk : mała,średnia,duża - z gotowymi,z góry ustalonymi wartościami Byłoby to bardzo przydatne- w końcu mały banan a duży banan to różnica- a nie zawsze chce się ważyć i wpisywać samemu:P Na zasadzie wybierasz np. banan - i albo możesz podać gram albo kliknąć sztuka z zakładkami [...]

[...] zadowoleni ze swojego pierwszego startu na szutrach samochodem WRC. Tomasz Czopik: Początek drugiego był pełen wrażeń. Po skoku na "hopie" już na pierwszym oesie o mały włos nie opuściliśmy trasy. Potem dwa razy przebiliśmy oponę. Tuż przed metą ostatniej próby zepsuła się turbina. Z tego powodu mieliśmy mały pożar pod maską i naprawdę [...]