Co do wieku, stażu,wiedzy liczy wysłanych /przeczytanych artykułów Wiek, staż, wiedza - domyślam się że mały ale jeśli ma chłopak robić źle "na czuja" (bo jeśli sie chce to to zrobi czy tak czy siak) to z dwojga złego wole by miał od kogoś jakiś drogowskaz jak postępować niż błądzić samemu bez mapy -tym bardziej ze temat na prawdę mało [...]
[...] wdrażać. Póki co problematyczne są porcje...jestem po każdym posiłku napchana jak indyk na świątecznym stole. :-D Poza tym za każdym razem po pierwszym ustaleniu menu mam mały niedobór białka i kalorii, ale później kombinuję i wychodzę mniej więcej na prostą. Jutro spróbuję zadziałać z podrobami. I tak by the way - zauważyłam już pierwszy [...]
[...] (dość mocno, nie miałam jak zrobić zakupów więc kombinowałam z tego co jest): Składniki 4 jajka 200 g wędzonego boczku (u mnie szynka wieprzowa) łyżka oliwy czosnkowej mały pęczek natki pietruszki dowolna jasno zielona sałata łyżeczka musztardy dijon odrobina sosu Worcestershire 3 łyżki octu winnego Wykonanie Jajka ugotować na twardo lub [...]
wasyli jak na takie wymiary i taki mały staz to twój wynik w wyciskaniu jest troszke przesadzony albo to wyciskanie twoje nie przypomina poprawnego wyciskania, bo ja cwicze juz 1,5 roku i miałbym trudnosci z wycisnięciem 90kg prawidłowo tylko ze ja nigdy nie cwiczyłem na siłe ani sposobami wyciskaczy... a jest róznica miedzy ciskaniem [...]
Goldi Nie szkodzi I tak na biceps dasz czadu a i puchar przywieziesz w armwrestling. Mało ludzi chyba tak mi się wydaje w Polsce na biceps około 80 kg na raz weźmie a na klatę jesteś w stanie wycisnąć około 170 kg a to już nie mały ciężar.
[...] rekord Polski udało mi się "zrobić " to jakoś przeszlo bez echa {{:-( Może dlatego że w wadze lekkiej a lekki to chudy i słabo go widać... :-(:-) Dobrze że Wycwiel zauważył...8-) Szacun. Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-09-21 21:55:55 Chudy, mały ale byk :-) z kolarzem rozmawiałem to nawet on był zaskoczony jaki wynik wysrubowales :-)
Nie no tak nie jest. Chudy mały i słaby. Haha Wynik mega kurde i no rzeczywiście pięknie. Może dlatego małym echem bo kobiety były w tej kategorii i Marta zgarnęła I miejsce. A Ty Michał mimo rekordu Polski w WW w wasze lekkiej 50 kg to byłeś drugi. No i dlatego to dziwne było. Haha Jednak zawsze osobno mają być kobiety i tyle. Bo potem [...]
macie problemy ja mam 165 i nie podskoczycie czasami mi to przeszkadza ale***** w przyszlosci sie skosuje pomyslcie sobie 90kg suchego miesnia przy takim wzroscie jaka masa cudo zreszta widzialem taka sytuacje na silowni ze koles mojego wzrostu (koks bil sie z typem kolo 180cm (koks raczej nie ale przypakowany spaslak ). i kto wygral? maly !!!! [...]
Jeśli masz mały trądzik to możesz używać Lerosett'u (glinka) i pianki Pharmaceris T. Takie rzeczy dał mi dermatolog chyba z rok temu. Do teraz nie mam prawie w ogóle żadnego problemu. Oczywiście używam tej maseczki nadal tylko rzadko, a twarz myję pianką codziennie. Tak jak mówię. jeśli ktoś ma mały trądzik to może pomóc.
Po treningu silowym organizm bedzie dazyl do uzupelnienia glikogenu, jak nie dostarczyc mu wegli, to uzupelni go z glukozy, ktora sobie wezmie z rozpadu bialek miesniowych (proces glukoneogenezy). Mozna zaopatrzyc sie w antykataboliki np. bcaa i w jakims tam stopniu je chronic podczas treningu aerobowego. Korzystamy wtedy z uszczuplonych zapasow [...]
[...] 4 s po 25 pow 9. Odwodzenie nóg na maszynie 4s po 25 pow Klatka piersiowa 10. Wyciskanie na maszynie 6 s po 15 pow. 11. Butterfly 5 s po 12 pow. mocno technicznie, mały cięzar dodatkowo standardowo > brzuch, szrugsy i łydki :) DIETA Dzisiaj dzień wysokowęglowodanowy, czyli taki który uwielbiam najbardziej. Duże porcje żarcia dobrze na [...]
Mały Shopping Piątek,Sobota,Niedziela - 19,20,21.06 - Nietreningowe Wypadł znowu trening barki + lekko plecy Michy brak przez te 3 dni. Piątek i sobota ostra na***ka,chcąc nie chcąc (chcąc ) musiałem ukończenie gimnazjum opić Poniedziałek - 22.06 - Treningowy Powrót do miski : Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Ryż brązowy + Oliwa + Warzywa Kura + [...]
mam maly dylemat: zrobilem porzadnie dni 1-4. 5 mi odpadl, bo jechalem do Wroclawia w nocy (bez snu), wiec caly 5 odpuscilem. dzis powinienem robic 6, ale rano zrobilem 5 dzien, a wieczorem zrobie 6 dzien. moge tak, czy powinienem zrobic od 1 dnia?? piszcie ludziska bo to wazne jest!!!!
ja wlasnie skonczylem, wczorajsze bicze szkockie i zmiana wode z cieplej na zimna bardzo mi pomogly i dzisiaj brzuch juz bolal mnie o wiele mniej, zaraz tez ide to zrobic, no i oczywiscie rozciaganko miesni po cwiczeniach tylko mam maly problem 4 dzien zajal mi 20 minut :(
nio mam maly problem, otoz z powodu dosz duzego natloku obowiazkow, nie ma sznas zebym cwiczyl codzienie( co drugi dzien gora) wiec pytanie do ekspertow, czy jakbym cwiczyl co drugi dzien ale np. 5 serii, czy moglo by tak byc??
Jak bym słuchał rodziców tak jak ty teraz słuchasz to ja nie wiem jak bym teraz wygladał:) Pewnie bym był "Żywa Reklama Budyniu" hehe mały grubasek jakim byłem hehe
Smaug - redukcja początkującej gruszki.
