Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

kejcam mam nadzieje ze zarzucisz fotki pewno bedzie kaloryfer jak hej ja nie cwicze narazie czbea cos z masa zrobic

No i hoy nie zrobiłem 3 dnia miałem 39 stopni gorączki.
Ale waże 78 kg !! w sobote rano sie ważyłem 83 czaicie to bo to jest nie mozliwe !! Ale najleprze jest to że przez noc dostałem coś na wypocenie i jak sie obudzilem w nocy miałem koszule mokrą pościel mokrą poduszke i wczoraj ważyłem dokładnie 79 a teraz 78

Skoro jeden dzień przewy moge mieć wiec bede jechał dzisś dalej. Gorączki nie mam ale troche gardełko boli. Bede zyl

hehe kaloryfera to chyba nie bedzie bo jednak tego tłuszczu sporo jest ale jest go coraz mniej . pozdrawaim

kto wie moze i fotka wpadnie z przed i po treningu to sam ocenisz

Ja to zawsze mażyłem żeby mieć 6ciopak. Jak jush go bede miał zaczne diete na mase - ale skupie sie nad tym żeby mi brzuch nie urusł - jeszcze nie jest w najgorszym stanie.

a ja zakończyłem trening dwa dni przed czasem. już mi się odechciało. ostro pracuję na treningach bjj i te 20 min. brzuszków dziennie dawało mi w kość. Ale zacznę biegać niedługo, bo muszę zrzucić jakiś kilogram i nad kondycją popracować. Ale trzymam za was kciuki, panowie!!

Tanner ale powiedz czy sie opłacało ?? Czy brzuch wygląda lepiej ?? Czy sie mniej męczysz teraz przy wykonywaniu cwiczeń na mięśnie brzucha ?? CZY WARTO ??

Szczerze mówiąc ciężko mi obiektywnie odpowiedzieć, bo owszem, straciłem sporo tłuszczu, ale nie wiem czy to zasługa A6W, bo również miesiąc temu wznowiłem treningi bjj, a to spory wysiłek aerobowy... Ale na pewno wzmocniłem sobie brzuch.

Spójrz na strone 37 (chyba), tam jest moja fotka zanim zacząłem A6W, a na którejś z ostatnich stron jest fotka po 4 tygodniach treningu. Różnice sam oceń...

Edit: ta po 4 tyg. jest na stronie 53

Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-09-02 18:09:17

jeju ludzie wlasnie zem zrobił pierwszy dzien "szóstki"
ale hardkore wam powiem jaaa oblookalem ze jutro dwie serie nie wiem jak tego dokonam brzuch mi peknie chyba. hyh0r ale jade nie ma mocnych jak efekty maja byc to zrobie wszystko
pzdr for @ll

a ja zjadłem wieć tak troszke po 21 robie 4 dzionek
;]

ja wlasnie skonczylem, wczorajsze bicze szkockie i zmiana wode z cieplej na zimna bardzo mi pomogly i dzisiaj brzuch juz bolal mnie o wiele mniej, zaraz tez ide to zrobic, no i oczywiscie rozciaganko miesni po cwiczeniach

tylko mam maly problem 4 dzien zajal mi 20 minut :(