Lacik_87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3784

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2006 (08:13)

Data rejestracji 29.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase wiek: 18 waga: 72 wzrost: 182 cel: masa ilość białka na kg/mc 2 ilość węglowodanów na kg/mc 5,5 ilość tłuszczy na kg/mc 1,3 wychodzi: b 144 t 94 ww 396 kcal 3000 dieta: 6:30 mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500g płatki kukurydziane	3	2005-08-21 11:17
Trening dla zaawansowanych	Plan witam :) czy plan jest dobry? cel: masa wiek: 18 lat staż: no i tu jest problem 8 miesieczna przerwa, powracam do treningow, przerwa byla zwiazana z tym ze troche chorowalem, szkola itd. sprzet dostepny: lawka z regulacja do pionu, sztanga,	5	2005-06-03 12:42
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pon = klatka + triceps sr = plecy + biceps sobota = barki + nogi klata - wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/6/4 - wyciskanie sztangielek w skosie(chyba 30 stopni) 15/12/10/8 - rozpietki lezac 15/12/10 tric - wyc francuskie lezac	9	2004-08-30 09:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ciuchy?	2005-09-02 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a szkoła/studia/praca	2005-08-26 23:51
Po siłowni, o siłowni	Kto ma taką ławeczke?	2005-08-24 09:12
Po siłowni, o siłowni	Kto ma taką ławeczke?	2005-08-23 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2005-08-21 12:08
Odżywki i suplementy	Białko	2005-07-29 12:53
Targowisko	program do dzwonienia za darmo z neta na tel stacjonarne	2005-07-23 11:38
Trening dla zaawansowanych	Skurcze w łydkach	2005-07-01 10:55
Targowisko	Mono kreta + Dextro sprzedam nowe tanio	2005-06-29 20:42
Zdrowie i Uroda	buty	2005-06-26 17:25
Zdrowie i Uroda	Wlosy na nogach	2005-06-26 17:13
Trening dla zaawansowanych	Plan	2005-06-03 14:51
Trening dla zaawansowanych	Plan	2005-06-03 14:33
Zdrowie i Uroda	opalanie	2005-01-25 16:30
Zdrowie i Uroda	Dobry sposób na Opalanie ???	2005-01-25 16:23
Trening dla zaawansowanych	Brzych- ile powtorzen, serii itd. ?	2005-01-24 10:32
Zdrowie i Uroda	Ból mięśni po wódce	2005-01-24 10:21
Zdrowie i Uroda	Ból mięśni po wódce	2005-01-23 19:49
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-09-01 20:40
Galeria Zdjęć	Mój Kot...%-)	2004-09-01 20:35
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-09-01 14:15
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-09-01 13:42
Galeria Zdjęć	Mój Kot...%-)	2004-09-01 13:36
Galeria Zdjęć	Mój Kot...%-)	2004-08-31 21:55
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-08-31 21:19
Galeria Zdjęć	Mój Kot...%-)	2004-08-31 16:22
Galeria Zdjęć	Mój Kot...%-)	2004-08-31 16:08
Zdrowie i Uroda	WLOSY NA POSLADKACH	2004-08-31 16:03
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-08-31 15:57
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2004-08-30 17:58