mały

ile można osiągnąć po tym cyklu jakie przyrosty wiem że na każdego inaczej nadziała ale niech ktoś napisze ile urósł dzisiaj jestem mały po cyklu będę duży

ja robie tak: plecy: wyciag do garba szeroko, wioslo, martwy bary: wycisk z klaty, wznosy bokiem, wznosy w opadzie smali jak cholera i rosne w oczach twoj tez nie jest zly, moze bledy w technice, za maly/duzy ciezar, przetrenowanie. kiedys przestalem rosnac, sila tez nie szla. 3 tyg przerwy i wrocilo do normy

Zapotrzebowanie na kalorie znam i wywiązuję się z tego w 90-120% :(. Znalazłem tu na forum taki mały programik do liczenia zapotrzebowania kalorii i ilości ich w różnych produktach. Ćwiczyć dopiero zaczynam, ale tak szczerze to nawet nie mam co... wstyd na siłownie się zapisać.

Kreatynę brałeś chłopie za mały staż

to jest ten co kupiles na bf? nie dziala? jaka data? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-08-20 06:12:51

generalnie bym troche o tym poczytał masz jakies inne info mały? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-04 08:21:09

Kto ty jesteś? - ORMO mały. - Jaki znak twój? - Kawał pały. - Skąd ty jesteś? - Z polskich mętów. - Jaki cel twój? - Bić studentów.

jedz dobrze, spij duzo, ostro trenuj, nie za duzo cpaj i pij i rosnij zestaw ok suplementy to i tak jakis maly ulamek calego sukcesu skup sie na podstawach

hehe "mala cena maly przyrost" tego to jeszcze nie bylo. Plan treningowy to tez chyba jakis dziwny masz. Przede wszystkim liczy sie bilans kaloryczny i tak czy siak trzeba sobie to obliczyc, nastepnie ukladamy pozanny trening, a dopiero potem lapiemy sie za kretke. BTW: Mam nadzieje ze te jg w Twoim niku nie oznacza Jel.Gory bo sie [...]

[...] to przecież od groma. Ja osobiscie robie tak że 1500g fileta z piersi kurczaka kroje w kostkę, przyprawiam, daję na patelnię wook, polewam leciutko wodą, przykrywam, daję na mały ogień i duszę pod przykryciem przez około 30 minut i wychodzi taki filet petarda i to beztłuszczowo. W sklepach masz pełno sprejów typu Pam na ktorych można smażyć, [...]

AZS??? Czy my sie nie znamy z innego forum? Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ale czesto tez tak jest ze w nocy jestes zmeczony twoje samopoczucie sie pogarsza i wydaje ci sie ze h**owo wygladasz, to standard ile by nie bylo zawsze sie czlowiek wydaje maly :) jednego dnia patrzysz w lustro i myslisz ale zaj**iscie wygladam a na drugi dzien lapie deprecha ze lipa jest wielka... :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-07-10 [...]

bez kitu. talent to jest mały % - cała reszta to ciężka praca nad ciałem, techniką i psychiką. nie wiem dla czego ludzie tak polegają na tym talencie...

2x mały cp starczy an 2gi cykl

a co powiecie na NOWY CLOUT + DUZY CELL PUMP ALBO MALY NITRO II ???

[...] wynik Ci skoczy, może być tak, e koszulka będzie zaniżać wynik zobacz Stanaszek nie mógł zejść w Tytanie z ciężarem 200 kg a ty chcesz tak od razu wyciskać ok 100 kg? To b mały ciężar do koszulki. Muszisz mieć dobrze opanowaną technikę wyciskania, dobre wykończenie wyciskania (silną III fazę) no i być naprawdę odporny na ból - koszulka [...]

to nie jest zapadnięta klatka, to po prostu brak mięcha. BF masz mały na 100% masa

jest jakiś tam odsetek ludzi, na ktorych kreatyna działa słabo- ale bardzo bardzo mały. W wiekszości to poprstu wady treningu i nieodpowiedniej diety...

poprostu - pojedź na 2x mały Cell Pump pozdro

Program treningoey zupełnie przyzwoity(choć niestety nic nie wiem o stopniu Twojeg zaawansowania)z małym,a raczej ogromnym wyjątkiem...Na biceps trzy ćwiczenia,triceps-to samo,a czworogłowy i dwugłowy uda po jednym...Myślisz,że takie proporcje w treningu są właściwe?Sugestia:wyrzuć po jednym ćwiczeniu z treningu ramion(żebyś nie czuł się z tym [...]