mały

A mi pierwsze z zaznaczeniem ze jestem hetero 10kg w 2 tygodnie ? luz - wypuscic z siebie wode + tam maly rzeczywisty spadek wagi ja sam ide do przodu 5-6kg przy carb up'ach

Hmmm...jesli chodzi o tluszcze, witaminy i mineraly to jak wspomnialem dodaje do jedzenia oliwe z oliwek, jem tez warzywa i owoce, dosc duzo wody pije... moze chodzi o to ze dieta jest monotonna? a wiec to co przedstawilem to jest pewna baza ktora czasem zastepuje innymi produktami-ryby, jaja sery-wiadomo ze komu by sie chcialo caly czas [...]

Popieram - zdanie brutusa, a takze "szanowanych" z dzialu Suplementacja. Zaczyna sie robic nieciekawie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2002-12-16 23:21:23

Sorry, masz racje, to juz z przyzwyczajenie chyba tka napisalem o ych serach. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tak, dziala tak na ciebie brak wegli. (wiem z doswiadczenia) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] nie będzie walczył z takimi mistrzami z jakimi walczył Andrzej zupełnie inne czasy... Adamek to 'naciągany ciężki' warunkami dużo lepiej pasuje na junior ciężką krótki ręce-mały zasięg i 'słaby' cios. Wystarczy porównać jak obaj fizycznie wyglądali w walce z Grantem. Andrzej z walki z Bowe świetnie operował lewym prostym (taki Grant narobił mu [...]

kij od szczotki? nie za lux. ciezar moze byc maly....ale bez przesady. na poczatek gryf bedzie ok. pozdrawiam.

[...] Mir zero szans, kompletnie zero szans. Po za tym czym on sobie niby zasłużył na tego TSa bo nie rozumiem? Wygraną nad Cro Copem wygraną nad NELSONEM?!?! Od Minotauro o mały włos, a poszedł by całkiem w krainę snów. Był wolny i flegmatyczny w stójce, przecież JDS go zajedzie boksem.. 2 ciosy siądą i arivederci Miro Mark Hunt jest jak dla [...]

Mam taki mały pojemniczek z którego jadłem porcję sawa w tramwaju, w drodze na siłownię. Nie rozrabiałem go tylko brałem na sucho, ale zawsze trochę śliny zostawało = wilgoć. Teraz zrobił mi się też taki nalot tego koloru, bo ostatnio korzystałem z niego jeszcze w czerwcu w roku akademickim. Więc podejrzewam, że u Ciebie też to jest kwestia [...]

tricpes pracuje podczas cwiczen na klatke i barki wiec bez nerwow zreszta jest to tak maly miesien ze nie trzeba mu takich samych bodzcow jakn p nogom czy plecom

Konino - masz kosmiczną niedowagę. Masuj do przynajmniej 80 kg. Siła i masa, dynamika, moc idą za zwiększaniem masy - przy dobrym treningu. Za mały staż i wiek na porządny trening. Szlifuj technikę. Weź proste FBW BEZ ĆWICZEŃ DYNAMICZNYCH. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-14 14:58:11

[...] się jeść duzo wegla rano i białek...i duzo węgla przed trenem a po białko..i przed spaniem białko ...tu jest tez fajny tren ale narazie za mały staż mam,,,muszę nad techniką pracować... Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s [...]

Najpierw ocenie, pozniej odpowiem na pytania. Od razu wytne czesc wegli, bo gainera powinienes wliczyc do diety i jezeli wyszlo Ci idealnie tyle ile potrzebowales to tak na prawde bedziesz mial za duzo I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod nosem różnica aż 1,5zł :PP) 300 ml [...]

"1.Cwiczenie najlepiej jest wykonywac "raz na jedną rękę,raz na drugą,nie jednoczesnie" " . Tutaj mam mały dylemat . najpierw robimy jedno powtórzenie jedno ręką opuszczamy całkowicie ciężar a później drugą ręką powtórzenai kolejne ?? czy najpierw robimy jedną serie tylko prawą ręką a później od razu lewą czy jeszcze inaczej ??

no mozna sobie tak zrobic...szczegolnie dobrze jest 2razy na tydzien jakiegos hamburgera 2 godz przed treningiem...ale nalezy jesc wtedy tak samo duzo ww i bialka co w powszednie dni robienia masy...zwieksza sie tylko tluszcz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Swiat jest maly Pozdrow ja

ja od kiedy jestem off mam same kontuzję najpierw łydka,łokieć a w tamtym tygodniu klatka też naderwałem (pojawił się mały siniak) sport to zdrowie

[...] ), wcale nie jesteś wyjątkowy, tak musi być, to ewolucja ciebie w lepszą dojrzalszą stronę . Jeżeli czujesz że nie możesz bez niej żyć i jest dla ciebie wszyskim to zrób mały test. Zamiast tych wszystkich hormonów tarczycy (bo to o pomstę do nieba woła) wrzuć 10 mg hydroksyzyny. Gwarantuję Ci że będziesz ją kochał mniej . I w tym wielkim [...]

[...] się w chooy i co prawda przekręty, nie taki skład etc to codzienność ale też trochę tych aminek jest wrogo nastawiony? raczej NORMALNIE LUDZKO nastawiony haha, omamiają twój mały mózg jakimis kolorowymi puszkami tylko po to bys kolejny raz wydal kase a oni sie tylko pompuja z kolejnego "zadowolonego" klienta PS. Mnie to najbardziej suple [...]

to jest krzyzowanie(sciaganie) raczek w staniu na bramie, dziala te cwiczenie zarowno na klate i barki, na nogi taki plan, PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ 4 serie stosunkowo maly ciezar WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4 serie PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4 serie ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 4 mserie WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4 serie brzuch,piatek [...]