_YaKuZa_
,, Sog oczywiscie " ładna zmyła 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
...
Napisał(a)
Masterice
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17318
No fakt, teraz rozumiem sog
sogWytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
protein
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1105
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12676
Mati,
Na trica- prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tłowia z zatrzymaniem w fazie max. napiecia
Masterice,
Dzięki,odbiłbym,ale...
Na trica- prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tłowia z zatrzymaniem w fazie max. napiecia
Masterice,
Dzięki,odbiłbym,ale...
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL" 
...
Napisał(a)
Dembiec
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
653
ciekawe ćwiczonko, szczególnie to obracanie nadgarstkow
musze dzisiaj spróbować
musze dzisiaj spróbować
Czytanie jest tym dla umysłu, czym ćwiczenia fizyczne dla ciała
...
Napisał(a)
acidboy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
993
Protein, Arnoldki sa na barki? Udowodnij... bo chyba jestes w bledzie:]
Shut the f*** up and train!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1105
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12676
acidboy,
Podczas wykonowania arnoldek głownie zaangazowane sa przednie i boczne aktony barkow i mniej tricepsy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4
Wiec chyba Ty jestes w błędzie
Zmieniony przez - protein w dniu 2005-02-26 13:04:50
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3403
"1.Cwiczenie najlepiej jest wykonywac "raz na jedną rękę,raz na drugą,nie jednoczesnie" " . Tutaj mam mały dylemat . najpierw robimy jedno powtórzenie jedno ręką opuszczamy całkowicie ciężar a później drugą ręką powtórzenai kolejne ?? czy najpierw robimy jedną serie tylko prawą ręką a później od razu lewą czy jeszcze inaczej ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1105
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12676
machasz(8-12)razy prawą ręką i jak skonczysz(8-12)razy lewą = 1 seria
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
993
Spoźnione ale zawsze odpowiem, mi chodzi o inną odmianę arnoldek na biceps... nie na barki.
Shut the f*** up and train!
...
Napisał(a)
silvo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2034
dosc ciekawe,sprawdze SOG
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"
