mały

[...] od typu treningu różna ilość serii pompek na taboretach i później pompek z szerokim rozstawem rąk, aby rozciągnąć mięsień i poszerzyć klatę. kooteK92, winą może być zbyt mały ciężar, lub zła technika, jeśli masz drążek to wywal to ćwiczenie i zastąp je podciąganiem nachwytem z rękoma na szerokości barków. Zmieniony przez - Eoghan w dniu [...]

wiem wiem ćwicze na wszystkie partie mięśni ;] a trening suchego mięśnia? słyszałem że mały przyrost po tym jest? prawda?

[...] sedna, czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć trening na tym sprzęcie który posiadam, zaznaczam że dąże po prostu do estetycznej sylwetki, nie chcę zbyt "urosnąć" taki mały uraz po byciu kiedyś hmmm nie szczupłym, zaznaczam, że typowej nadwagi nigdy nie miałem, no ale za dużo tłuszczu mimo wszystko. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Ps. [...]

W tym atlasie czasem troche zle pokazuja i opisuja cwiczenia ( chocby kat pochylenia nie musi byc az tak maly, tzn nie musisz sie az tak pochylac. ) Mi sie wydaje ze sztange prowadzimy przy tulowiu. Wlasnie przeczytalem ze gdy lokcie ida na boki to pracuja dolne kaptury, a gdy ida blisko tulowia najszersze, czyli te o ktore nam chodzi

[...] do konca kanclerz schroeder, ale to mniej wiecej o to chodzi Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

Witam ponownie,sluchajcie Panowie...mam maly dylemat.Kiedys cwiczylem tylko i wylacznie na drazku+worek treningowy jak jeszcze treniwalem Muay Thai i MMA.No i od czasu kiedy przestalem trenowac sporty walki,nie cwiczylem na drazku.Przytylo mi sie dosyc duzo w ostatnich paru latach i jesli chodzi o podciaganie to idzie bardzo slabo...Bardzo chce [...]

Witam :) Sluchajcie mam maly dylemat...chodzi o rozpietki. Wedlug was,lepiej jest robic rozpietki na maszynie,czy tez normalnie hantlami na lawce?Poniewaz cwiczac na maszynie nie czuje wg klaty...Prosze o wasze opinie i pomoc. Pozdro!

masz tu mały instruktarz كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

no krooshek maly to ty nie jestes hehe przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

zazdrosc dobre sobie... nie ma czego zazdroscic .jak bede chciala byc shczoopla -bede ... to maly problem... poza tym nie bede z toba polemizowala... nie mniej pozdrawiam i wyrzuc ta zlosc z siebie bo to niezdrowe... przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i [...]

GLUCOSAMINE Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

w 20 minut glutamina sie wchlonie wiec nie widze problemu.Posilek przed snem jest zazwyczaj bardzo maly i nie ma w nim skladnikow ktore moglyby utrudniac wchlanianie czegos, wiec rowniez ok :)

mały off topic: BULMASTIF - miałeś (i nadal masz) rację w "sprawie apo".

Wlasnie przez kregoslup nie moge robic pewnych cwiczen jak : przysiady ze sztanga, wioslowanie, martwy ciąg i podobne cwiczenia sa u mnie nie wskazane. Natomiast w podciaganiu jest u mnie cieniutko- w waskim uchwycie ronie przynajmniej 2 pelne powtorzenia, w szerszym juz gorzej. Niedawno mialem krotka przerwe na silowni i podciagalem sie w domu. [...]

Tak, jednakze podciaganie do klaty jest lepsze, gdyz nie obciaza dodatkowo nadgarstkow (nienaturalny uchwyt) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] karku tzw. "Dzien Dobry", albo unoszeniem tulowia z opadu. Zamiast sztangi mozesz robic generalnie unoszenie do przodu sztangielek. Lawka pochylona w gore. Mozesz je zastapic, tylko zalezy jakie miesnie chcesz tym cwiczeniem zastapic. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jezeli robisz w pierwszym tygodniu 2 obwody, to w pierwszym zrob 15 powtorzen, to w nastepnej serii zwieksz tylko troche ciezar i zrob gdzies 12 powtorzen. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Moze byc i wykonuj go w takiej kolejnosci jak podales. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witamy fajne foty... gdzie byly robione? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a raczej modelka Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."