Tymczasem, wczoraj ... Trening Rozgrzewka Kettlebell Military Press - 2KB24 - 7,7,7,7,7,7,6,6,6,6 Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 7,7,7,7,7,6,6,6,6,6 Mały progres jest. Doszły 3 (słownie:trzy) repsy w MP i 14 powtórzeń ekstra w RR&PU. Przerwy w MP bez zmian 120s, w kolejnym ćwiczeniu obciąłem z 90 do 60s. Dziś dzień bez treningu, bo [...]
No właśnie, nie cieszy mnie mały wzrost HDL :-) No ale właściwie z jakiego powodu miałby wzrastać? W zasadzie jedynym czynnikiem w moim życiu który miałby wpływ na podwyższenie HDL jest aktywność fizyczna. Mam nadzieję, że zmiany w diecie które ostatnio wprowadziłem pozytywnie odbiją się na moich wynikach. Właściwie całkowicie zrezygnowałem z [...]
jestem za pierwszym terningiem za soba nogi barki brzuch mialem lekko wejsc i w sumie lekko wszedlem,bo po pol rocznej przerwie 120 na przysiadzie w seriach to prawie nic,ale tam gdzie bylem,taka raczej spoko silownia,dosc tania,to koles nap*****lal serie 60kg i ja tak patrze spoko,juz go wygina,miazdzy,a ja tylko ****a kiedy on szkonycz sek w [...]
[...] tak, że wszystkiego mam dosyć na długi czas. W sobotę byłem na pikniku pracowniczym. Wziąłem udział w 2 konkurencjach strongman i 1 miejsca przegrałem za każdym razem o mały włos. Do tego żarło – pizza pieczona na bieżąco, gofry, barbeque – mega smaczne! /SFD/2019/7/29/361beee30ad64392931f3244606b9e1d.jpg [...]
Mały update co u mnie. W dalszym ciągu dostęp do siłki z prawdziwymi ciężarami mam 2 dni w tygodniu, kiedy robię trening góry i dołu. W tygodniu ćwiczę w swoim małym mieszkanku. Do ćwiczeń z gumami i hantlami doszedł drążek i poręcze, bo mam je na placu zabaw pod blokiem, a zakazu już nie ma. Można dobrze się zmęczyć, ale raczej w zakresie [...]
4 treningi z pierwszego tygodnia masowego za mną. Fajnie wypełniło po zwiększeniu kalorii i siła też powoli idzie w górę. Dziś z rana "mały "fackup - wybuchła mi kawiarka i mam zabryzganą całą kuchnię w kawie. Szczęście w nieszczęściu, że chwilę wcześniej wyszedłem do pokoju i nagle yebnęło jak petarda. To czeka mnie niebawem malowanie kuchni. A [...]
Mi zależało na tym żeby dały się ustawić wysoko do trenowania barków na sztandze. Większość stojaków się wyciąga tylko do około 150 cm. Mały wybór, więc pewnie stąd się tyle czaka na zamówienie.
Najlepsza opcja z wózkiem to jakieś podjazdy- 2ki, dupa i łydki zaliczone na 2tygodnie%-) Ostatnio w Szczawnicy taki duży podjazd mieliśmy, pod Antkiem w gondoli torby, cała wyprawka, mineralki- zestaw z 50kg ważył%-) Jak się zaparłem to i tricepsy czułem- planujemy tak Morskie Oko kiedyś;-D Konrad- mały cut i masz żyletę formę od ręki:-))
Zawsze do Ciebie zaglądam, ale nie zawsze piszę:-) Musimy przybić sobie piątkę, bo ja zaraz też będę miał dom zamiast mieszkania, ale mały domek:-) Być może do pewnego drugiego aspektu, o którym piszesz, też będziemy mogli zbić sobie piątki za jakiś czas, ale to plany plany plany;-D A węgli też mam mało- 100-140, ale za to 2x w tygodniu refeed i [...]
[...] aktualnej formy. Samopoczucie jest ok, trochę męczy już głód i czasem odczuwam zmęczenie, ale to normalne na prepie. Biorąc pod uwagę co ostatnio mam w życiu z dwójką małych bobasów - niemowlak, który przepłakuje dnie i noce, i druga córka z mocnym buntem dwulatka, do tego praca i ostatnie ciosy finansowe od skarbówki oraz koszta związane [...]
[...] W PBFFie mają chyba najniższe limity dla klasyka. W życiu bym nie przypuszczał, że będę się ledwo wciskał w limit. Zawsze myślałem, że jak solidnie się wytnę to będę za mały do kulturystyki, tu jednak wyszło trochę inaczej. Niemniej postaram się ten limit zrobić, bo w CP byłbym jednym z najmniejszych - tam limit jest 8 kg większy. [...]
[...] Muszę zatrzymywać się na ścieżce, i pozostać tam naprawdę." To jest balasowanie na linie... "W moim życiu, chodzę po linie. Powietrze jest przerzedzone, i jeden mały błąd oznacza bolesny upadek na ziemię- bez żadnego zabezpieczenia. Zapotrzebowania i rządania? Tak, to jest sztuka utrzymania się na linie w pozostając skupionym." [...]
[...] bardzo dużo. Czy wyciskaniu leżąc, we francuzie i uginaniu na bica podałaś masę jednej sztangielki czy dwóch po zsumowaniu? Jeżeli podałaś wszędzie masę jednej sztangielki to albo się opyerdzielasz albo technika kuleje ;-) Klata to duży zespół mięśni i on "dźwignie" więcej niż mały biceps czy triceps (francuz to ćwiczenie na tricepsy :-) )
Witam :) Dzieki za ten watek, szukalam na forum czegos o tym piekle. W naszej sekcji (Floryda) jest cos podobnego pod nazwa Fight Fitness w ramach treningow MMA, i jest chyba jeszcze gorsze - 45 minut i nie ma zmiluj ani pic mi sie chce. Nie ma tez interwalow ani poziomow tego treningu - "chcesz walczyc to cwicz kondycje i nie becz". [...]
[...] na maszynie butterfly - docelowo miało być to ćwiczenie, ale butterfly u mnie jest do kitu. 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - wróciłam na poprzednią bramę i mnie z lekka zabił ten mały ciężar %-) - już na końcu czułam, że kapturami za mocno ciągnę. ale skupiałam się jak mogłam. Coś tam na bank i tak weszło w tył naramiennych. Może tez być wina maszyny [...]
15.05.2013 (DT) Trening: Pływanie 1,5km 25mx60kraul 40m:53s, czyli mały rekordzik :) z jedzeniem słabiej, bo bardzo głodna byłam po wieczornym basenie i rzuciłam się na ser z pomidorami :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5fbfa6abb0840e7889f72fc834e8652.png Chyba za bardzo przestawiłam się na jedzenie na wysokim białku i tłuszczu, ciężko mi wybierać [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
