[...] herbata z mlekiem 0,1% obiad: puszka fasoli z puszki w sosie pomidorowym (całość ma ok 360kcal) przekąska 200g jogurtu naturalnego 2% kawa z mlekiem 2% kilka cienkich i małych plasterków żółtego sera jeśli jestem nadal głodna kolacja: pierś z kurczaka gotowana na parze, plus dużo warzyw też na parze - brukselki, brokuły, mały pomidor, trochę [...]
[...] z 15g), ok 60g warzyw (brokuły, brukselka, fasolka szparagowa). podwieczorek serek wiejski i jabłko kolacja : ok 45g czegoś co wygląda mi na otręby pszenne, 10-15g krewetek, mały pomidor, i kawałek wędliny, bo nie mogłam się powstrzymać;p o 20:00 zumba, po zumbie pewnie zjem jakiś jogurt i łyżkę miodu. czy dieta, która będzie wyglądać mniej [...]
[...] na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na ilość tłuszczu w tym rejonie. Druga sprawa trening na masę nie musi różnic się od treningu na rzeźbę . Tutaj najważniejsza będzie dieta . [...]
[...] na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na ilość tłuszczu w tym rejonie. Druga sprawa trening na masę nie musi różnic się od treningu na rzeźbę . Tutaj najważniejsza będzie dieta . [...]
Marta, zacznijmy rzeczywiscie od poczatku. Jezeli chcesz powaznie podejsc do ksztaltowania swojej figury to przede wszystkim podaj swoje dane, (najlepiej zaloz wlasnego posta), powiedz co chcesz osiagnac, nie w sensie wagi ale ksztaltow. Masz 20 lat, 5kg nadwagi, glodzisz sie, efektow nie widzisz wiec uwazasz, ze spalacze zalatwia sprawe, hmmm..., [...]
ostrzegam przed braniem duzych dawek wylacznie witaminy c "kazdy kto wie jak dzialaja antyutleniacze nieenzymatyczne w organizmie /ponizej maly schemacik/ domysli sie, ze przyjmowanie duzej dawki wylacznie jednego z nich bedzie prowadzic do problemow " zwlaszcza przyjmowanie jej z posilkami sam razem z witamina c suplementuje witamine e [...]
czesc przypal bedzie za samo uczestnistwo w bojce, nawet jak obeszlo sie bez powaznych obrazen bojka zachodzi gdy uczestniczy w niej co najmniej 3 osoby ktore sa jednoczesnie napastnika oraz sie bronia czyli mowiac po ludzku to jak wyjdziesz z kolesiem na solo i nic powaznego sie niekomu nie stanie to bedzie maly przypal ale jak postanowisz wraz z [...]
"...za to Twoja 2 wypowiedz mnei straszni erozbawila, bo wynika z niej, ze ja tez jestem autorytetem i wzbudzam szacunek, bo jak ide ulica to nie widze "smiesznosci" (jak to okresliles) na twarzach ludzi. wczoraj widzialm maly patrol policji i raczej nie wzbudzali szacunku. przygarbieni, chudzi, z wywalonymi bebechami... i to ma [...]
[...] wynika, ze jesli nie ma swiadkow to obie strony sa traktowane na rowni? bez swiadkow sad nie uwierzy w to, ze jedna ze stron oswiadcza z zostala napadnieta? czyli lepiej dac sie porzadnie pobic, isc na obdukcje i wtedy jestesmy na pewno napadnieci? hmmm... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
hi ok może i mógłbym przyjać trochę węgli ale sam nie wiem gdzie dołożyć aby było prawidlowo. mój maly rozkładzik dzienny: Rano: pobudka: bcaa, hmb, cell pump ok 30 min później śniadanko: jajko, dwie kanapki - chleb pełnoziarnisty, szynka, pomidor, herbata z miodem. ok 10-11 drugie śniadanie np. serek grani z pomidorem plus kanapka (chleb [...]
No niestety miałem mały problem z siłownią i szlag trafił wszystko. Więc lecimy z tematem dalej. Postanawiam pojechać tym splitem 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). Tak więc dziś delikatnie klatka,barki i triceps. Właśnie po śniadaniu swoim jestem:gainer,płatki jęczmienne i masło orzechowe. Jeszcze jeden [...]
http://youtube.com/watch?v=qvecmHzvTfg teraz oczywiscie mozna przyczepic sie, ze w koncowce lokiec sie ruszyl... ale jak mowilem tak jest... bic jest maly, ale wariat :) poza tym zmeczony torche, bo dzisiaj cwiczyl :) Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-23 18:04:38
sorry za wcześniejszy skasowany temat no ale Mormeck wygląda tutaj jak taka mała małpka Kliczki bez rasistowskiego podtekstu. taki mały pyciek ćićek, którego Kliczko mógł by zlać tymi pasami jak już ktoś wyżej zauważył Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-10-13 00:07:25
Temat coś ucichł... Ale na poważnie.Mormeck,to typowy swarmer...Ale za mały...Masowo,szczękowo. Nawet śp Joe Frazier walczący 40 lat temu,powyżej 30 roku życia miał większą naturalną masę niż Mormeck,który ma blisko 40 (!) lat. Mormeck już stoczył walkę z kimś podobnym do Władymira,ale troszkę innym czyli Davidem Haye...Sprawił mu problemy,ale [...]
dziś biłem trzeci strzał w trica i powiem wam, że nie mam bóli tak samo kolega. Panowie mam mały dylemat. Ostatni strzał wychodzi 2 marca a trafił mi się nie spodziewany wyjazd za granice do pracy na początku marca na 3tyg.. czyli tylko kończy mi się cykl i nie będę miał możliwości ćwiczyć przez 3tyg. Dla przypomnienia leci: 10ml cypka, zjadłem [...]
potwierdzam, rugby sa cool sam bym chcial trenowac cos bardziej profesjonalnie, ale w mojej miescienie to raczej niemozliwe no i sog za taki post jak bylem maly to cos tam probowalismy na wf'ie smigac,ale mnie to nie za dobrze wychodzilo pozdrawiam!
[...] o godzinie 18.00 wtedy jest trening seniorów spytasz się kogoś kiedy są treningi młodzików Właśnie w twoim wieku powinno się zaczynać treningi i nie ma znaczenia czy jesteś duży czy mały, mamy takich i takich. Tu masz link do strony kadetów Juvenii http://www.juveniakadeci.prv.pl/ a poniżej moje gadu gadu gdybys miał jakieś pytania gg 5424729
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
