mały

Dee-Jay ale mi chodziło o to ze w wypisce masz napisane wyciskanie zza głowy a wyciskasz od czubka głowy taki mały szczegół jak nie powinno ?? można i tak

Denerwujecie mnie troszeczke, ze klocicie sie z rezydentem to taki przyklad maly do poczytania "Koszalińska policja zatrzymała 54 mężczyzn (w większości karateków i judoków), którzy w akcie zemsty chcieli zdemolować dyskotekę "Troll" w Mielnie. Sportowa banda została pojmana w czwartek wieczorem na parkingu w miejscowości [...]

jakos te fotki nie weszly. jeszcze jedna zmiana w treningu: wywalam skos w dol. nie ma co sie bawic w takie pierd*ly. na tym etapie to jest zbedne. Dzien 2 (treningowy): Trening: 1.wycisk na skosie 4x10 15kg 2.rozpietki 2x10 6kg 3.wyciskanie na barki 2x10 15kg 4.motylki w opadzie 2x10 6kg 5.francuz 1x15 5kg 6.podciaganie kolan do klaty 2x7 [...]

Robiłem już dwa razy taki mały deload w WL. Z 45kg przeszedłem na 40kg, ale nic to nie dało. Może spróbuję jeszcze raz. "Po drugie, jeżeli masz progres w siadzie, mc itp. to się ciesz. Siła to nie wyciskanie na klatę, ale właśnie przysiad, wiosło, mc, podciąganie te ćwiczenia świadczą o naszej sile. - Symetria ciała, stymulacja anaboliczna - [...]

[...] jeszcze nie jestem pewien. Złożeczyłem na fbw dwuczęściowe, którym trenowałem wcześniej (Marka Rippetoe), bo miałem niedosyt i nadal uważam, że ten trening był dla mnie za mały objętościowo. Nie mam dużego stażu, ale wg mnie jest on stworzony na same początki. Podsumowałem dziś swoje wyniki, możliwości i priorytety. Zmodyfikowałem nieco [...]

Ejjj, proszę się na mnie nie wyżywać, bo się zamknę w sobie A tłuszczu mało, przed badaniem obstawiłam jakieś 18 - 20%. Ale... trza też patrzeć na to, że może być mały błąd pomiaru. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-04 23:38:27

[...] nie nadają się do przysiadów - nie schodzisz wystarczająco nisko. I generalnie sztangę do przysiadów powinno się brać ze stojaków podchodząc pod nią od dołu. Na razie masz mały ciężar, ale w przyszłości jak kg pójdą w górę, raczej nie dasz rady zarzucić sobie sztangi na plecy w ten sposób. Zerknij tu: [...]

Wejścia na ławkę - nie stawaj na drugiej nodze, pracuj bardziej z pięty i chyba jest ciut za nisko ale z tego kąta nie widać Wykroki- postaraj się odrobinę dalej Plank - nie spinasz pośladków jak trzeba i za mały tilt

DNT - oj dzis to wyszedl taki maly cheat day. Niby wszystko czysto ale nie liczylam bo od popoludnia stolowalam sie u Rodzicow ;-) A na jutro mam dwa przysmaki na wynos: galaretke z miesem drobiowym i pulpety w sosie z wlasnych pomidor :-D tak wiec jutro postaram sie na oko bilansowac posilki ale nie bede liczyc niepoliczalnych potraw ;-) Fajnje [...]

[...] oka drgają @@-) oraz wit. C i D napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) brzuch nareszcie bez wzdęć - jakość życia +100 pkt, tylko chyba miałam właśnie mały zjazd i zastanawiam się, czy to za dużo węgli na śniadanie, czy to że nie zjadłam chwilę po treningu, tylko 1,5h po... nie mierzyłam jeszcze glukozy po siłowym, zrobię [...]

Aineko - mniamiii...brzmi pysznie. U mnie działa to tak, że jak nie jem to nie jem nic słodkiego i mnie nie ciągnie, a jak zacznę gofrować, serniczkować (na czysto) to wtedy mi się załącza zajob słodyczowy...jak omlecik to czemu nie mały maxiking itp.(już mam buzie pełną śliny}:-(). Trza przeczekać i tyle!

POMIARY BEZ ZMIAN. Wczoraj lekko mnie poniosło miskowo, mały reset dla mózgu. Dziś miał być DT, ale źle się czuję - na poczet aero można zaliczyć ganianie po mieście pod wiatr:P Jutro wyjeżdżam na 2-3 dni, będzie rege. Miska dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96131291b9140259aeca925ee68d835.png

Polak mały }:-(;-D

Meju też pamiętaj tak że są takie dni "gorsze" może trafiłeś na taki. Tak jak Igor napisał że jednak dobrze nie przetrawiło się jedzenie. Technika spoko chodź preferuje inne unoszenie bokiem stojąc i "mały palec do góry."

[...] i wielkie skupienie, mimo 5g! jak nie próbki to skuszę się chyba na całą puszkę. Pozytywnie mnie zaskoczył. http://imageshack.us/a/img846/6455/dsc04971b.jpg a tu taki mały BONUS. Z racji tego, że w poniedziałek mam urodziny to dostałem dziś od grupy flexita + kilka próbek :-) http://imageshack.us/a/img255/3701/dsc04988u.jpg SIŁA! dzięki [...]

Sławek wpadaj tak jak wcześniej. No właśnie nie wiem dlaczego nie widać zdjęć jak wrzucam przez imageshack :/ Będę wrzucał normalnie z dysku przez forum. Będzie już widać. Nomen };-) aa jak. Będę musiał poprosić żeby więcej dorzucała bo jestem strasznie mały i nie za dobrze z tym się czuję

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6704fe4433824631b0228e2b45a65cf0.JPG Omega mi się powoli kończy, tak samo jak próbki thermo pumpa. Przed treningiem będzie musiała lecieć sama kawa. + mały bonus, szybka opinia o Pure Whey! http://www.youtube.com/watch?v=ZPXGHaf8fbE SIŁA! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-04 22:08:49

no Meju przyznaje racje. TP daje rade. narazie dalem 5g zeby zobaczyc jak bedzie i bylo ok. ogolnie sie dosc mocno poce ale po TP lalo sie ze mnie jak bym spod prysznica wylazl. nawet czułem lekkie pobudzenie tylko nie wiem czy to ten produkt czy podświadomość %-) narazie zostane na 5g, zobaczymy co bedzie dalej taki maly off

[...] MC 4x wiosło sztangielką 4x ściąganie z góry szeroko 4x przyciąganie wyciąg dół 4x rozciąganie na wyciągu 4x face pull 4x szrugsy z hantlami 6x trzy serie dużo powtórzeń mały ciężar i trzy z dużem ciężarem na niskich powtórzeniach. Postanowiłem zrobić MC. Dawno nie robiłem. Ogólnie trening w porządku. Bez serii i ciężarów bo nie wziąłem [...]

[...] nikt nie przegoni chyba ale 140 przy swojej wadze jakbyś zrobiła to normalnie pokłony dokładnie tak jest wszystko siedzi w naszych głowach...możesz być silna fizycznie,ale gdy psychika słaba do ciężarów to nawet mały ciężar może z nami zrobić co zechce ale ostatnio psychologicznie analizuję Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-15 11:36:25