[...] pauzuję do poniedziałku. W taka pogode jak teraz to ja odradzam bieganie, chyba ze masz naprawde dobre ciuchy termoaktywne i dobra odpornosc. Zamiast biegania lepiej wybrac sie na wmiare szybki spacer. Bo przy biegu zwieksza sie temp ciała, nasila sie pocenie, i tu wystarczy mały wiaterek plus jakies niedoleczone przeziebienie i choroba gotowa.
Wkradł się mały błąd, oczywiście po komentarzu do 4 ćwiczenia powinno być 5 i 6 a nie 6 i 7. WODYN: Wczoraj sztangę do pp podnosiłem praktycznie z poziomu podłogi i plecom to nie zaszkodziło, a nawet jakby pomogło, co myślisz o ciągach na prostych nogach na symbolicznym ciężarze na koniec treningu jako rozciąganie? Zmieniony przez - revan2005 w [...]
Dziś dorwał mnie straszny katar, przed treningiem lało się z nosa i ciężka głowa, teraz po treningu katar zelżał, za to głowa zaczyna boleć, a oto jak wyglądał trening. SOBOTA: 3A/push (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (wszystkie serie bez przytrzymań): 45kg x3 55kg x3 65kg x3 75kg x3 85kg x3 95kg x3 105kg x3 115kg x3 125kg x3 (drugie powt. -nie [...]
[...] lecz bolą nadal więc nie uwzględniłem ich w dzisiejszym treningu. Micha standard. Jutro zrobię pomiary. Mam wrażenie jakbym mięśnie zamieniał w tłuszcz, biceps jakiś taki mały i wgl. Pewnie to od psychiki, no ale trudno się mówi. 16:04 Początek treningu 3 minuty rowerek, 2 minuty krązenia Przysiad ze sztangą na karku 30kg x 15 30kg x 15 30kg [...]
[...] tak mi się wydaje.. Sepko Hendo przecież do MW przeszedł i na ranking się nie patrz tylko zobacz, że z Mousasim ostatnio w 185 walczył, Hendo już do 205 nie wróci, wie że za mały jest. Ciekawe z kim Manuwa zawalczy i kiedy zawalczy, bo chyba operacje będzie miał albo już miał. Hmm może Rampage vs Manuwa, bo Rampage ma problemy z j**anym [...]
Heh ale dobrze, ze powstrzymalem sie z Polska, chociaz jeden maly kupon z Overem mi siadl Baca to temat zaklady bukmacherskie, nie znaczy ze musi przewazac pilka Tenis to jest to
Grube Jointy 2 - Karani Za Nic (3CD) - Premiera 23.04.2011 Grube Jointy to wyraz sprzeciwu wobec obecnej polityki narkotykowej. Art. 62. 1. Kto, wbrew przepisom ustawy, posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Obecne próby zmiany (art. 62a) czyli propozycja warunkowej depenalizacji [...]
[...] wcale nie jest na straconej pozycji tak jak wszyscy uważają. Przede wszystkim jest bardzo szybki i dysponuje mocnym uderzeniem. Gdy ruszy ostro na Jonsa to ten może mieć mały kłopoty. Gdy Machida zaatakował z kontry i zaatakował Jonsa ten lekko spanikował. Widać że Bones nie jest zbyt przyzwyczajony do tego żeby obrywać. Szkoda że Lyoto nie [...]
20g płatków owsianych to 2 łyżki tylko i do tego szklanka mleka? 50g ziemniaków do gulaszu, przecież to jest jeden mały ziemniaczek :( najadasz się tym i mówisz, że nie możesz więcej? zazdroszczę
[...] juz hmmm nie siedzicie w audio-video za bardzo to jak zgrywacie do wmv musi byc na 100% jakiś "suwak" lub okienko do wpisywania "jakości" Tzn że wybieracie czy plik ma byc mały ale o****owej jakosci czy też duzy ale z dobrym obrazem.I najlepiej zgrywać do jak najlepszej jakosci. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]
[...] międzynarodowych targach sportowych FIBO2008, które odbyły się w dniach 10 do 13 kwietnia 2008r. Essen, Niemcy. oraz Byliśmy obecni na targach „FIBO 2007”, które miały miejsce w Essen, w Niemczech w dniach 19-22 kwietnia 2007 roku. . To o activlab jako dowod ze 2 razy Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-04-12 12:41:48
istnije rzecz jak skoki wzrostu przychodzi to nagle gdy się tego nie spodziewasz ja przez pół roku urosłem malo z 1 cm aod stycznia urosłem 5 cm inadal rosnę wszystko to genetyka (michael jordan w wieku 14 lat miał 176 cm wzrostu i wywalili go z druzyny za to że maił za małą mase mięśniowa i był za mały) a póżniej jaki z niego wyrósł Byk a:):):)
Ja mam 14 lat 177 cm wzrostu gram w siatkówke na pozycji środkowego mam rozmiar buta 47 i nadal rosnę ostatnio 4 cm na 3 tygodnie! mam troche mały wyskok bo w ataku mam 2,75 ale juz mam cwiczenia na wyskok. wiec tylko do roboty.Wpiszcie sobie w googlach:siatka centylowa chłopców i tam będą siatki dot.wzrostu i masy ciała tylko trza sie dowiedziec [...]
Rhoden powinien to zgarnąć ... Huh jakoś do mnie nie przemawia ... Hide jest po prostu za mały ... Winklaar robi ogromny progres w robieniu się coraz bardziej płaskim ... Freeman kompletny, ale widać już po nim lata i kontuzje ...
[...] kreatyne(jabłczan + magnezowa kreatyna olimpu, a przed treningiem Masakra pierwsza). Odczułem zdecydowany spadek wytrzymałości w porównaniu z treningami na glicerynie, i mały spadek siły. Ale teraz mimo że to już niemal miesiąc na kreatynie, nic nie czuje, żadnego przyrostu siły itp. W poprzednich latach jak brałem kreatyne to po 3 tygodniach [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
