Dobra, masowanie na razie zakończone :D. Dość mały jestem, ale tłuszczu już jest trochę a nie chce sie spaść jak cholera. waga 90 kg, czyli w 9.5 miecha 25 KG do przodu. Na razie przysiadów nie moge robić ale tragedii z kolanem nie mam. Ale o jedzieniu już :P. Jutro/pojutrze napisze rozpiskę diety do poprawy, tylko teraz jedno pytanko- czy 2.3 G [...]
[...] to boli - to normalne w tym sporcie, mnie czasem coś nie boli ;-) na maszynach możesz wykonać taki myk, że na kołek do obciążenia albo na stos czekoladek kładziesz małą sztangielkę lub zawieszasz mały krążek w 95% maszyn taki manewr jest wykonalny i załatwia problem dużych skoków obciażeń Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-01-10 13:25:42
[...] mi niejakie problemy %-) Dla odmiany polazłam dziś na siłkę bo akurat była okazja i pakowałam bica razem z koksami %-) śmiesznie to wyglądało same wielkie chłopy i ja mały paker metr pindziesiont \-) zamiast gumy wyciąg ale te ciężary to jakieś mało miarodajne, ciężko chodził i szło jak po grudzie Dzień 4 – RĘCE + BRZUCH 1. Uginanie rąk ze [...]
[...] z piłką 3x 15 http://www.youtube.com/watch?v=ZVtmodK_lOM 3. Unoszenie nóg do świecy z piłką trzymaną między stopami 3x 15 + Power walk 30 min Dzień 2 Nogi 1. Rozgrzewkowo (mały ciężar albo bez obciążenia) przysiad z piłką przy ścianie 2x 15 + 2x do upadku 2. Przysiad ze sztangą 4x 8 3. Wejścia na ławkę 4x 8 4. Wykroki chodzone 3x 20 [...]
[...] Wczoraj DNT - w planach był trening, ale po południu się dowiedziałam, że muszę zarwać pół nocki to nie chciałam się katować nogami Dziś: Dzień 2 Nogi 1. Rozgrzewkowo (mały ciężar albo bez obciążenia) przysiad z piłką przy ścianie (hantle) 15x3kg 15x4kg 54x4kg 47x4kg 2. Przysiad ze sztangą 8x31kg 8x34kg 8x37kg 8x40kg 3. Wejścia na ławkę [...]
[...] 8x3kg + power walk 30 min MC-ok, starałam się głownie plery angażować, ale też czułam dwójki po RDL wiosło - troche lipnie bo mam pod ławką taką d****ną ramę i przez to mały zakres ruchu... podciąganie - ok...ale tak szczerze powiem, że plery najlepiej czułam przy opuszczaniu, teraz jakoś mało, chociaz staram się lopaty spinać i nie używać [...]
masti zobacz co sie teraz dzieje, same restarty serii robia i w wiekszosci sa nie udane, ale ludzie i tak chodza do kina, kasa sie zgadza to dalej robia to co robia, tydzien temu okazalo sie ze chca zrobic restart Predatora %-) ale pan rezyser i tworca pierwszej czesci po 2 dniach sprecyzowal ze jednak nie bedzie to zaden restart bo uniwersum [...]
[...] dziś) i mieliśmy duże obawy,czy nas wpuszcza... Z filmu-najbardziej podobał mnie się Perepeczko,jego szerokie bary i wysportowane kocie ruchy(jak wchodził do beczki). Byłem mały i młody-liczyłem ,że jak urosnę-też będę tak zbudowany i wysportowany ,jak Perepeczko.... Co ciekawe-4-5 lat później- wracajac z siłowni (koło hotelu Polonez-właśnie [...]
ero juz o tym pisalem w jego temacie, poprostu przeszedl na strone babska bardziej, selfi gdzie sie da, dziub ogromny, maly piesek a hejterow i gosci z mala muskulatura nazywa pussyboi "facet/chlopak c****" a sam sie na takiego robi, wiec albo mu sie we lbie poprzestawialo albo dla kasy to robi, bo teraz jest popyt na te cale physique, fitness i [...]
[...] - są leszczami. Lamusami. Cieniasami. Miękkimi fajami. Etc. Wiedzą, że mają miękkie charaktery, wiedzą, że tylko TYM kłamstwem mogą zabłysnąć. Wiedzą, że tzw. "koks" to mały procent składowy na sukces. Wiedzą, że nie mają tego, co najważniejsze - uporu, determinacji, konsekwencji, wytrwałości - jednym słowem nie mają CHARAKTERU. Wiedzą, że [...]
Pamiętajcie- Tylko mały krok różni genialność od śmieszności - reszta jest pomiędzy Wracając do s-f :obejrzałem pilota serialu The Expanse -zapowiada się dość szablonowo ale może się akcja rozkręci w coś oryginalnego ? Zobaczymy .
Masti, obejrzalem ten film Magellan ktory polecales wczesniej. Nie wiem jak ten film mogl Cie nie zanudzic... Chociaz sam lubie klimatyczne i spokojne kino SF, to tutaj ledwo wytrzymalem do konca, a tylko dlatego ze liczylem na jakaies odpowiedzi na pytania ktore w filmie padaja. Przeliczylem sie. Film byl nudny jak flaki z olejem i niczego [...]
wlasnie wrocilem z 'TO' i bardzo mi sie podobal, jak bylem maly i obejrzalem pierwsza wersje to obsralem galoty hehe, to jest straszne ale troche komedii w tym jest, fajne zakonczenie , ladnie nakrecone , dobre postacie, nie przynudza w ogole chociaz ze 140 minut chyba trwal(sam film) jak komus podeszlo stranger things to identyko tryb prowadzenia [...]
wlasnie wrocilem z 'TO' i bardzo mi sie podobal, jak bylem maly i obejrzalem pierwsza wersje to obsralem galoty hehe, to jest straszne ale troche komedii w tym jest, fajne zakonczenie , ladnie nakrecone , dobre postacie, nie przynudza w ogole chociaz ze 140 minut chyba trwal(sam film) jak komus podeszlo stranger things to identyko tryb prowadzenia [...]
wlasnie wrocilem z 'TO' i bardzo mi sie podobal, jak bylem maly i obejrzalem pierwsza wersje to obsralem galoty hehe, to jest straszne ale troche komedii w tym jest, fajne zakonczenie , ladnie nakrecone , dobre postacie, nie przynudza w ogole chociaz ze 140 minut chyba trwal(sam film) jak komus podeszlo stranger things to identyko tryb prowadzenia [...]
Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania
