mały

nie no wiem wiem %-) .. a tak btw. pod koniec kwietnia/maja mam planowany mały zabieg ze znieczuleniem miejscowym, po którym dam sobie 2dni przerwy od siłowni.. i takie pytanie odrazu mam, czy ph moga wplynac jakos na ten zabieg ? znieczulenie ?

sobota odpoczynek nad morzem , pogoda rewelacyjna ostatnie podrygi , do tego mały czit wpadł ale jutro przetyram nogi i zrobie cardio :-) http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - po treningu [...]

sroda mały zapierdziel dziś , 16h w pracy do tego zrobiłem mocno nogi i zaraz po tym musiałem prowadzić zajecia z kobietami jumping i tak skurcze mnie łapały na tych trampolinkach ze szok , jutro pewnie ciezko bedzie chodzić ;) wegli dzis zjedzone od groma i nie czułem jakiegoś dyskomfortu ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi [...]

sobota dziś bez treningu , rano 2 h zajec z kobietami potem personalny z podopiecznym i mały remoncik w domu ..... https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek [...]

ale mały biceps |-) wlasnie, a moze to nie doj**ane barki, tylko mala lapa i stad taki efekt8-) i sie temat rozwiązał %-)

Mały ten świat:) Link w opisie mam, ale tu też prosze ;) DT nwpassage. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-07 00:23:31

kabo a Ty pro czy co zeby troche cukru do omleta sobie nie pozwolić ;-) to nie chodzi o pro czy nie pro siedzi we mnie cały czas mały talib żywieniowy, którego bardziej wkoorwiają dosypki 15g cukru do jogurcików, które są dobre podczas jak 11g w coli jest złe ;-D wolę jakiegoś owoca w to miejsce włożyć ;-)

co do 170kg na smith, ja powiem Ci, ze bardziej czuje nacisk obciazenia wlasnie na Smith niz sztandze wolnej%-) nie wiem czym to idzie hehe, gdzie teoretycznie na suwnicy powinno isc latwej tyle ze ja robie na wolnym cieżarze a nie smith-cie , no i Tomek ty kawał chłopa a mały dropny \-)

Ostatnie treningi to bieganie w niedziele 10km w 58 minut i wczoraj circuit - ciezko bylo. w niedziele pol maraton wiec ostroznie z treningami bo juz po wczorajszym kolano mnie boli. Chyba wszystko sobie do niedzieli odpuszcze. Nie wiem jak to przezyje }:-({{:-( A tak wogole to PANIC MODE IS ON. :)):)) Acha prawie zapomnialam w koncu sprawdzilam [...]

Sorki Ruda to dlatego, ze maly mi kompa zabiera i tak na szybko pisze. Co do treningu to priorytetem bylo bieganie, ale oproczz tego Trening to tak jak widac w poprzednich postach - na zmiane trening A i B - przynajmniej dwa razy w tygodniu lub ewentualnie circuit. Po niedzieli juz wracam na silke i zamieniam bieganie na plywanie zeby stawow nie [...]

[...] DRZEMKA (nie wytrzymałem pogody, musiałem... spałem jak zabity 4 godz:-/) 16.00 220g kuraka, mizeria jak wyżej, 4 małe herbatniki (20g węgli, wiem... nie powinienem. mały grzeszek, który może mieć kiepskie skutki) 18.30 bieganie (40 min przed wypiłem 2 tabletki BePower biedronkowego- lubię tamtą kofeinę i 2 tabletki Olimp Taurine Mega [...]

A więc moja opinia na temat BCAA Pro 4200. Zacznę od tego, że są zayebiste promocje na te aminki i porcja 5g BCAA wychodzi najekonomiczniej na rynku jak na ten czas . Aminokwasy mają postać tabletek. Wielokrotnie korzystałem z BCAA w proszku i tu tabletki są o niebo bardziej poręczne. Łykasz, popijasz i nie bawisz się shakerem. W 1 tabletce [...]

[...] na nast. treningu zwiększe ciężary. Seria 1 60kg+7 sztabek Seria 2 65kg+7 sztabek Seria 3 70kg+8 sztabek Seria 4 75kg+8sztabek Seria 5 80kg+8sztabek Nie wiem, czy mam za mały brzuch czy źle nogi ustawiałem, ale nie czułem, że brzuch leży na udach ale fakt, że mniej obciążone lędźwie w tej pozycji. I praca najszerszych bardzo dobrze wyczuwalna [...]

[...] serii tylko je zajeżdża. Ale nic nie zmieniam jak na razie, plan jest jaki jest, postanowiłem, że pociągne go do końca i kropka. Wtedy przyjdzie czas na ocenę Bonusik mały- łapka po treningu: (Ogólnie, to mocniej spompowane były po 3 seriach niż po 5 w cwiczeniu) ***************************************************************** Dziś [...]

grzeg1211 Naucz się edytować swoje posty. Jak chcesz coś dopisać do swojej wypowiedzi to kliknij,na taki mały notesik zaraz po lewej stronie koło napisu ZBANUJ UŻYTKOWNIKA Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-10-28 17:32:54

paweloo moge na priva ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a ja dalem soga jak obiecalem Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jak masz możliwość zwiększania ciężarów, to rób to koniecznie Że tak powiem, musisz cisnąć na maksa Mój mały jak jest chory to też dłuuugo i często śpi

[...] + dwójki + 15 minut bieżni. Barki Unoszenie hantli przed siebie + wyciskanie stojac 4s 10-15 kg x12 Wycisk do upadku. Unoszenie hantli na boki jednorącz 10kg x12 *4 mały ciężar mocne dopiecie Narciarz na tył barku 7,5 kg-10*12 4 s Wymachy siedząc na tył barku 10*10 4s Triceps Prostowanie z drazkiem wyciągu Górnego 3s *12-14 Francuz [...]

zuper widocznie mały łeb masz