[...] Miska: trochę czysta i liczona, trochę impreza firmowa, ale trochę :-D Samopoczucie: domsy na pupsku takie że ja pierniczę, padam ze zmęczenia. Grzeszki: kawałek ciasta (ale mały!), białe pieczywo, grzaniec Lifehack na dziś: jedną z bardziej paskudnych rzeczy z kategorii "spożywcze" jest kalafior odgrzany w mikrofali. Jutro ostatni trening w [...]
Jak coś, to żyję :-) Urlop mi się przyspieszył i wyjazdowo mam mały dostęp do neta. Ostatni trening się odbył, ale nie robię wypiski, to szkoleniowo go robiłam. Zresztą i tak nie pamiętam, co było. Dosuplementowałam K2 do mojej witaminy D3 i widzę już poprawę w nastroju, więc Night, miałeś rację. Doczytałam się też, że moje zawroty głowy i [...]
[...] górnego stojąc -prostymi rekami 3sztx15 4sztx15 4szx15 5sztx8+7 15x3szt 15x4szt 15x4szt 9+2+2+2x5szt 15x3szt 15x4szt 15x4szt 9+2+2x5szt No ładnie z pleców szło, i nawet mały progres jest 2b. Przekladanie hantli za siebie lezac na lawce w poprzek (klatka) 6kgx16 10kgx16 10kgx16 12,5kgx16 15x6kg 15x9kg 15x10kg 12+4x12,5kg 15x6kg 15x8kg 15x8kg [...]
potrzeba rozwoju i kladzenia wiekszego nacisku na szkolnictwo na wysokim poziomie od malego. moze cos z tego bedzie. zobaczymy messi to maly koks dla tego jest taki dobry i szybki. poczytaj;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-17 20:09:39
Co prawda ostatnie fotki tutaj zamieszczone są z masówki, ale też nie sądzę żeby osiągnął taką formę jak ta z Olympii 2007. Jak widziałem jego ostatnie fotki z rzeźby na reklamie odżywek, to wydawał się "mały".
nie obrazilbym sie jakby w tym roku wygral Arnolda...moj faworyt w tegoroznym AC...a na tym zdjeciu wcale nie kazdy wyglada lepiej...moze dexter lepsze plecy...zauwaz, ze miazdy na tym zdjeciu wszystkich szerokoscia...nawet centopani, ktory ani maly ani waski nie jest duzo slabiej pod tym wzgledem wypada
[...] nikt nie uderzy tak jak kiedyś bo nie jest przygotowany do uderzenia np palcami z całej siły a techniki te zostały- właśnie te techniki nazywam bezużytecznymi. Owszem są wyjątki ale to jest bardzo mały procent. Nie wiem jak wy ale ja trenuje prawie 10lat a gdyby mnie ktoś zaatakował to odruchowo uderzył bym pięścią w twarz a nie palcem w oko :-)
Masao to powiedz mi, jak bardzo zwykly prosty czlowiek na ulicy jest w stanie ci zagrozic. Trenujesz juz 9 lat, to jest sporo czasu. Widzac przeciwnika i majac juz jakies doswiadczenie w walce, latwo jest ocenic przeciwnika. Moze nie jest to regula, ale czesto sie sprawdza. Krotkie nogi - krotki zasieg, maly - szybki, duzy silny na i decydujaca [...]
Wy***ista siłka, widziałem zorganizowane parki ze stacjami do ćwiczeń np. w Turcji ale i u nas już się pojawiają np. w Inowrocławiu koło tężni jest taki mały. Ale to co zobaczyłem u Ciebie na filmie przeszło moje wyobrażenia. Sami sobie ją zrobiliście??
gram w a-klasie, klubu nie podam :P na kolacje zjadłem serek wiejski, słonecznik łuskany 50g, mały kawałek kurczaka który został z obiadu, troche własnej sałatki warzywnej i sok z jabłek marwita ...uf, najdałem się...
Widzane oczami Helio: -Na jakich zasadach bylaprowadzona walka?Vale Tudo? -nie to byly zasady jiu-jitsu -czyli nie mozna bylo sie spodziewac wymiany "strzalow"(blows) -Tak, moglismy robic wszystko poza kopaniem i uderzaniem.Nie bylo punktow ani ograniczen.Ale kiedy wyzwalem Kimure i spotkalismy sie po raz pierwszy wydawal sie byc bardzo [...]
[...] Dzisiejsza dieta to był jeszcze chaos, poszedłem spać przed 3 a wstałem już po 5, studia do wieczora więc nie było lekko :/ Rano wrzuciłem jeszcze mały cheat meal :D w postaci płatek cini mini, 2x princepolo, 2x princessa i jakieś kulki waflowe z czekoladą :D na chałwę i żelki nie miałem już miejsca niestety:P Reszta [...]
[...] :-D Od razu zrobię podsumowanie dzisiejszego dnia :P Co do treningu to wleciała godzina kardio na rowerze stacjonarnym, zwiększyłam sobie opór więc i w tym treningu mam mały progres %-) W kwestii diety to wyglądało to następująco: śniadanie: coś w stylu chaczapuri (w zdrowszej wersji %-)) z patelni ze szczypiorkiem obiad: domowy rosołek <3 [...]
Hej Acela, ja też próbowałam z taką obwodówką "gotowcem" na początku, ale Obli mi szybko napisala, ze na dluższą metę jest to niewystarczające, automatyzm. No i racja, prawdziwy trening siłowy daje ciągle nowe bodzce, zwiekszasz obciazenie, siłujesz sie, co kształtuje ciało, a na tych maszynkach w obwodówce mało kto nawet wie ze mają regulację [...]
[...] problem z kolanem. Dwa lata temu skręciłem staw i naderwałem więzadło przyśrodkowe (inne też dostały po d..ie). Zrobili mi artroskopię (zajżeli do środka - ale tylko przez mały otworek w kolanie - blizna ma 0,5cm)coś tam usunęli bo nie mogłem zginać kolana i... dalej jest do d..y. Oczywiście była rechabilitacja:lasery, krio, alfatron i [...]
Czesc mam mały problem z nogami....gdy robie lydki na maszynie to mi lydki sie "zacinajac" nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc ponad to gdy robie brzuch na skosie naspetnie gdy robie dol brzucha ledno co moge nogi wyprostowac bo zaj...rabiscie boli wiem ze to temat o stawach ale uznalem ze nie ma co pisac nowego tematu jesli ktos [...]
Wieczorkiem całkiem przyzwoita kolacja mi się udała 200g twarogu chudego 150g Borówek 100ml mleka 0,5 mały mix i zjadłem ze smakiem Dzisiejszy poranek pod znakiem klasycznego omleta i działamy..... Dziś wolne od treningu jeszcze a ten czas wykorzystam na wyjazd do domu i wstawienie autka na woskowanie - a niech ma:-D
Raimunda poszukuje Zen
