Elegancko, wielkie dzieki i sog ;) Edit@ jest mały problem, avek ma więcej niż 15kb, więc nie wiem dał byś rade to zmniejszyć? był bym wdzieczny Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-07-13 17:58:52
[...] walczyli teraz. W sambo wygrałem przez poddania. Zulu Pride: Zebrałeś dużo trafień. Masz jakieś urazy ? Zulu: Raczej nie mam żadnych urazów tylko drobne uszkodzenia, tylko mały obrzęk w miejscu gdzie zostałem trafiony. Pride: Byłeś przytomny na końcu ? Zulu: Byłem przytomny. Pride: Czułeś, że mógłbyś walczyć dalej ? Zulu: Tak, tak czułem. Dużo [...]
[...] a reklama elegancka, nie wspominając o tym ile to już trwa. Wy macie darmowe badanie rynku (co kosztuje kupę kasy przy zleceniu tego komuś) no i wspomnianą już reklamę i mały ,,szum medialny". Apropo bogatych konkursów, to pewna firma konkurencyjna wydała ostatnio ,,trochę" więcej na ,,nagrody". (tylko mi nie piszcie kurna, że [...]
1. Fitness Aythority 2. Fitness authority 3 Kre-Alkalyn Strong 3000, Kre-Alkalyn EFX SoftGels, Kre-Alkalyn GJL Kre-Alkalyn EFX, Kre-Generator, Kre-Alkalyn EFX Liquid, Kre-a fem, Capsules, 4 Jeśli życie to przygoda Kre-Alkalyn to osłoda Dla każdego coś miłego Mięcho idzie na całego Mały , większy czy średniaczek Bierz K-A będziesz kozaczek PS : [...]
[...] ludzie komentują tylko jedzenie Bo o treningach też piszemy... ale większość jest chyba wzrokowcami i bardziej zwracają uwagę na obrazki niż na słowa Ja np. mam teraz taki mały dylemat. W sumie odnośnie jedzenia, ale bardzo związany z treningiem. Piję na codzień wodę mineralną (nie źródlaną ), średniozmineralizowaną (chociaż wiem, że z tym co [...]
[...] szczegóły: rozgrzewka -> rowerek 10 minut nogi 1. przysiady ze sztangą na ramionach seria rozgrzewkowa 20 20kg 2. przysiady ze sztangą na ramionach 3 x 15 12 30kg -> mały ciężar, ale starałam się schodzić bardzo nisko, więc te 30kg dało mi popalić 3. wypady ze sztangą na ramionach 3 x 15 30kg 4. martwy ciąg na prostych nogach seria [...]
PODSUMOWANIE DNIA 20 DIETA Zaliczyłam dziś mały posiłek oszukany w postaci jogurtu naturalnego z łyżeczką miodu Reszta zgodnie z planem Moje śniadanie składało się z jajek, kaszy gryczanej i cukinii: Jeden z pozostałych posiłków to smażona na teflonie pierś indyka, warzywa, olej lniany: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a za chwilę [...]
PePoNeNt, dzięki za miłe słowo No, ale mały posiłek oszukany raz na tydzień to przecież nie przestępstwo. Pomaga trzymać dietę, a rozsądnie "dobrany i dawkowany" nie zepsuje efektów starań...
Mawashi, ale sushi to ja Ci mogę i w Wawie postawić, bo mam za free Nawet w ten łikend w ramach podziękowań Przy okazji miałabym jeszcze jedną sprawę do Ciebie... A na mały sparing w górach jak najbardziej zapraszam
"Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu." bez bolu to nawet w szachy nie pograsz. mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh systematyka, tak. sila jest fajna i potrzebna, ale dla jednego duzo to 100kg, inny sie tym ciezarem rozgrzewa. wiec nie mow, ze jesli jeses slaby, nie [...]
Gwajzdor: Alez ja wcale tak nie mysle Sadzilem ze spadasz na miasto(w niedziele to pewnie do kosciola HEHE...) Tak na powaznie to nie wiem czy bez powaznej lektury takiej tematyki mozna dostac szalu bojowego. Cala niepotrzebna czescc swiata znika i jedziesz bez strachu i zahamowan. Maly quiz: staje przed toba wielomilionowa armia. Co robisz? A) [...]
Mam nadzieje ze nie zrobie gafy gdy wroce do tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco [...]
Smoq.: Ran nie mam bo nikt ich nie zadaje...Jedyne kontuzje jakie mi sie przytrafily w zyciu mialy miejsce poza silka. Regeneracja jest troche ciezkim okresem, ale raczej ze wzgledy na to ze zrobilem cala gorna/dolna polowe ciala na jednej sesji. Cwiczac FBW tak sie nie angarzuje bo by mi sie momentalnie odechcialo... Juz gdzies tu wspomnialem ze [...]
ja czytam, wiec nie pokazywac mi tu dupala, tym bardziej ze czesto przegladam forum podczas posilku. czytam, i jestem ciekaw, co z tego wyniknie. z fbw do tej pory mam bardzo pozytywne zdanie o hst, znam tez zalozenia treningu robionego przez 6I9, bo troche o tym gadalismy w AD - ktos tu chyba pytal o to? to takie cos pomiedzy hst a hit. za jakis [...]
Witam, zacznijmy wiec od tricepsa. Wyciskanie francuskie to bardzo dobre cwiczenie, jednak to ciezka izolacja. Jako drugie dales wycisk wasko. Zamieniłbym te dwa cwiczenia miejscami i wyciskanie wasko wykonywal w docisku – tylko 1/2 lub nawet 1/3 gorna czesc ruchu. Ciezary będą bardzo duze, triceps będzie płonął, Ty będziesz progresowal [...]
No to zaczynamy taki maly domowy trening na rozgrzewke ;) wspiecie na palce 3 x 50 na jednej nodze 4 x 25 przysiady 3 x 50 wykroki 2 x 10 troche dogrzalem nogi i rozciaganie dynamiczne wymachy w przod 2 x 25 i sczerze to padlem troszke jeszcze statycznie sie porozciagalem Totalnie nie zadowolony jestem z mojej kondycji, ale przynajmiej bede [...]
"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II
