mały

Dertee noobie, ja 52 na serie a co do supli to ja narazie nie planuje brać, jak przestanie rosnąć masa i siła to wtedy jakiś mały cykl zayebe na krecie,może w następną zime pocisnę, zobaczymy

Inter Mailand chyba maly blad

Wybacz Black Pete ale czy mógłbyś jeszcze raz przeliczyc moje pkt z tego tyg. bo wiem ze wszystkie typowałem a ty napisałeś 30/45 a z moich wyliczeń by wyszło 32/50. (masz dużo sprawdzania więc pewnie jakis mały błąd sie wkradł.)

proponuje zwyczajowe hasło: yamek mały chłamek

aj brakło pkt do duzych Black ile tam stoi u Ciebie jeden mały punkcik

[...] atakujący najprawdopodobniej nie będzie mógł zagrać podczas zbliżającej się Ligi Światowej. Władimir Nikołow po zakończeniu sezonu Serie A będzie musiał przejść mały zabieg swojego barku. Rozgrywki w najlepszej lidze świata mają to do siebie, że wymaga się tam od zawodnika stałej, równej gry. W związku z tym Nikołow zbagatelizował [...]

Gratulacje dla pierwszej trójki i oczywiście podziękowania dla Blacka że wszystko dobrze prowadził. Mi trochę zabrakło mały niedosyt jest bo tak dobrze szło jakoś słąbo końcówka mi poszła ale to był mój debiut w LT a w X mam nadzieje zę podium będzie:D

a te godziny to chyba wg czasu londyńskiego, bo czytałem info na innej stronie i wg niej wszystkie nasze mecze zaczynają się o godzinę później niż tu podałem %-) ale to mały szczegół 8-) przy temacie o Igrzyskach to poprawię :-))

mały sklep olimpowski mam minutę od chaty :)) :))

je jak to jej trener powiedzial jak maly kon hehe

Dzisiaj zauważyłam, że odniosłam pierwszy mały sukcesik. Przy prostowaniu rąk zauważyłam swoje tricepsy. Pierwszy raz nie licząc oczywiście treningu :). Jupiiiiiiiiiii :)!!!!!!!!!!!!!!! Ale martwi mnie mój straszny fat na brzuchu. Ja wiem, że mięśnie brzucha pracują przy każdym ćwiczeniu, ale może przydałoby się coś jeszcze, hmmmmmm?????????

Powrot po malej przerwie:) waga:135kg wzrost:181cm wiek:niedlugo 23;) wynik:210kg technicznie:) http://www.youtube.com/watch?v=fDclt_COWqk&feature=channel_video_title kolejny filmik zrobiony miesiac pozniej z wynikiem 220kg tym razem treningowe touch & go:) mysle, ze maly zapas jest na mocy:) http://www.youtube.com/watch?v=C-P7U61ELN0 PS. [...]

[...] 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosłowanie sztangą 70x5 70x5 70x5 70x5 70x5 pompki na poręczach 22 16 11 rozciąganie Bardo przyjemny trening. W przysiadzie był mały zapas, mogłem nałożyć 100. Przy wiośle chyba przesadziłem z ciężarem. Pod koniec troche mną bujało, przy 65kg bardziej czułem plecy. jeśli idzie o pompki następnym [...]

Witam Dziś z rana crossfit Front Squat / Przysiad ze sztangą z przodu (3-3-3-Max-3-3-3) 40x3 50x3 68x3 80x22 63x3 50x3 40x3 Jak widać 80kg to troche za mały ciężar, optymalnie to 12 powtórzeń następnie 3 Rounds for Reps Barbell Thruster 20kg skakanka Burpees KB Swing 24kg Row 1 minuta pracy na każdej stacji. 1 minuta odpoczynku między rundami. [...]

[...] 40x2 50x2 60x2 65x2 55x2 60x2 Metcon (Time) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Push Jerk Front Squat czas ok 9.15min Ciężar na początku 35kg, przy 4 serii po 7 powtórzeniach, przyszedł mały kryzys i zmniejszyłem do 30kg, co było błędem. Pewnie dał bym rade z 35kg. Power Clean tu przy 65 ledwo ledwo, technika też została mocno złamana, dlatego zmniejszyłem [...]

to jak można rozpisać trening na 4 dni żeby zrobić z tego jakiś mały priorytet na barki bo już się pogubiłem ? jak ty byś to widział ?

[...] się trochę lepszych wyników. W zasadzie to w B po raz kolejny prawie się zj**ałem z poręczy - 1 niestabilna. Muszę coś z tym zrobić w końcu. Druga sprawa, że nie robiłem ćw do fiaska krańcowego. Następny trening to powrót do poziomu II. Przyda mi się mały odpoczynek i zejście z powt plus minimalna zmiana planu. Tyle, oby do przodu :-)

Już nawet moja mama (skorpion :-P) robiła mu mały wykład że trzeba rozmawiać, bo bez tego ciężko jest osiągnąć jakiekolwiek porozumienie, i pomogło na 2 miesiące. Chyba trzeba się do rodziców wybrać na jakieś małe szkolonko ;-)

Może też fakt że mój mąż mi bardzo pomagał sprawił że nie odczułam tego za bardzo. Odczuwam bardziej teraz, jak mały jest ciut starszy, ale wtedy to chodziłam zaglądać do małego żeby sobie przypomnieć że ja dziecko urodziłam :-D

Mój mały chyba przyzwyczaił się do zdrowego jedzenia bo nie chce jeść niezdrowych rzeczy :-)