mały

kreatyne daj rano nadczo i po treningu :-) co do cwiczen to jak mialem piorytet na barki robilem co trening barki 3-4 cwiczenia i do tego partia dodatkowo :-) efekt byl mega tylko ciezar maly a ilosc powtorzen 16-20 w serii po 3-5serii :)

[...] drążka do klatki x4 12/12/10/10 Wiosłowanie hantlem x4 12/12/10/8 Martwy ciąg x4 12/10/10/10 Przyciąganie drążka do brzucha siedząc x4 12/12/10/8 Ciężar był taki mały,że nawet nie próbowałem go zapamiętać :p http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g podczas treningu BCAA jedna porcja przed treningiem/dwie porcje po [...]

ja miałem za******lac jak mały samochodzik, ale jak dostena hajsu troche to jade do brachola do Francji na wakacje

bylem dzisiaj swiadkiem wypadku samochodowego, prze***any widok, typ za******lal ok.100km/h gdzie dozwolona predkosc to 30...obok ulicy byl maly chodnik i szla jakas rodzina (5 ososb) typ nie zdarzyl zachamowac i za***al w 2 typow, jeden przez plot przelecial a drugo po chodniku sie poturlal, od razu z kumplem wezwalismy pogotowie i dzida na [...]

przeciez duzo niechcielismy tylko maly podpis Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-27 18:23:03

[...] ten sam co wczoraj (200 g), do tego 2 kromki domowego chleba (z mąki orkiszowej, żytniej razowej i pszennej pełnoziarnistej) plus serek lekki bieluch (150 g) do tego jeszcze mały kawałek ciasta drożdżowego domowego ze śliwką, tak do spróbowania :) /SFD/Images/2015/8/19/5c56998da9c04dd195f06fe6eda839d8.jpg Zmieniony przez - Taurieel w dniu [...]

Mleko jak byles maly byles taki brzydki ze matka wieszala ci kielbase na glowie zeby chociaz psy sie z toba bawily :D

Kaczor a byłeś tam ? :-) W kibelku są mini prysznice do dupci - to akurat fajne rozwiązanie :-) Basen jest mały... ogólnie spoko, ale to nie jest siłka... ławka do WL jest tak wąska, że leżeć na niej nie mogłem bo się zsuwałem na boki %-)

Ja mam szerokie plecy na forum. masz mały monitor, to dlatego }:-(

Sorry za jakośc zdięć ale kolega robił mi moim telefonikiem, i swiało było kiepskie, ale juro napewno wkleje lepsze, bo sam robiłem http://img275.imageshack.us/my.php?image=2909062042ub5.jpg no,no, tu oczywisci ebiceps po 2 miesięcznej przerwie http://img68.imageshack.us/my.php?image=2909062044sc6.jpg Tricepsik, lewy chyba [...]

[...] , mysle ze na początek to bardzo dobry wynik , za tydzien postaram sie powtorzyc trening i zobaczymy efekty :) a i jeszcze robiąc swings w połowie wogole go nie czułęm chyba jednak mały był tu cięzar , oczywiewiscie było wypychanie biodrami a nie barkami :) jedynie co bardzo mocno spopowane to łapy mam i jeszcze siedze i sie poce , pozdrawiam

ja juz koncze drugi tydz i jest dobrze heh pompa ok waga 2 kg plus a od poniedzialku wrzucam wino 50mg c2d maly minusik dupsko troche boli pzdr...

no to ****a bądź dalej mały leszczu jeden,igły w dupsko wbija,a krzywi sie na widok tuny

[...] nie chciałam dobijać prostowników) 4.Żuraw 6x 6x 5x (2głowe boolą po wczorajszym mc:-() 5.Wspięcia na palce w staniu na jedną noge 10x4,5kg 10x7,5kg 10x10kg Jutro chyba nie wstane#-P Napoje: woda 1,5l, 1x kawa, 1l coli zero(taki mały czit%-)) Suple: omega 3, magnez Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bb2dc53782c42bca848c711c4cadbe0.png

[...] -> filmik 4x42,5kg 4.Uginanie nóg 10x20kg 7x30kg 4x35kg 1x40kg +5 minut aero Długo mi to zajęło prawie godzine. Trzęsłam się jak paralityk, wykończyło mnie. Nadal mam mały problem ze wstrzymywaniem powietrza@@-) http://www.youtube.com/watch?v=PaMWpqldYwo http://www.youtube.com/watch?v=TE2tuSjEW7E http://www.youtube.com/watch?v=fg8fm5NZThg [...]

[...] podchwyt 3.Wiosło 10x22,5kg 10x25kg 8x30kg 4x35kg 4.Uginanie nóg 6x20kg 6x20kg 4x30kg 6x30kg + 25 minut aero _______________________________________ Komentarz MC - rzeźnia, mały ciężar a daje w dupe Podciąganie - pełny zwis był, dobrze jest, przy podchwycie boli przedramie Wiosło - spoko, ostatnia seria to szrugs \-) Uginanie - ok Przed [...]

Dzisiaj dzień NT - jedynie to mały spacerek Nordic Walking, żeby koleżankę rozruszać ale takie coś się nie liczy :) Dzisiejsza miska - zupa na mielonym, porze, pieczarkach i serze :) Wyśmienita choć cały mój zapas na tłuszcze wessała :) Trudno ale inne jedzenie niż zawsze też się przydaje. [...]

[...] i tak godzinka roweru za mną i jeszcze pół godzinki do pracy i z powrotem co bardziej traktuję jako środek transportu niż trening ale jak wracając z pracy się przyłożę to i mały interwał jestem w stanie wycisnąć. 4,5 km, niecałe 15 minut a przerwy na światłach i przejazdach jak to w mieście. Dodając nierówny teren z fajnymi, krótkimi [...]

[...] i od razu widać mniejszy ciężar - skupiłam się i odczułam ciężar już na 10 kg. Starałam się nie ciągnąć całym ciałem i chyba poskutkowało. Wyciskanie trochę słabiej choć 40 kg. już o mały włos udało się znów 2 razy ale w ostatniej fazie ręce mi opadły mimo moich wielkich wysiłków. Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-05-29 16:51:52

[...] pokazali się żadni przedstawiciele tenujących biegi,triatlon,ketle itp. Może następnym razem? :) Sądzę, iż bardzo wąskie specjalizcje, a co za tym idzie, surowe plany treningowe, rygorystyczne diety, czy skrupulatnie opracowane okresy regeneracyjne, nie pozwalają zawodnikom tychże dyscyplin, na jakąkolwiek odskocznię, czy choćby mały wyskok.