mały

Po prostu długie to długi krok, a krótkie to mały krok \-)

[...] 2. Jakieś jabłko wpadło w miedzy czasie;] 3. Ryz + pierś z kurczaka + czerwona kapusta + kalafior + trochę sosu czosnkowego własnej roboty ( jogurt naturalny ,czosnek , pieprz) 4. Pierś z kurczaka i warzywa ( kapucha czerwona, ogórek, pół papryki, mały pomidor) I takie pytanko na koniec. Czy po basenie pić też WPC? Na przykład na noc?? pozdRo

Ja w razie czego służę ci pomocą , jak cos to pisz wiadomość to pomogę ci w diecie i planie treningowym , cieżko bedzie dość do formy ale jak byś sie skupił na tym tylko to w 8 miesięcy by był mały pokaźny sukcesik ale to zależy od twej motywacji

Panowie . Wypiłem 10g aakg ostrovitu i mały ani drgnął . Możliwe to po takiej dawce?

Mam mały problem, przepraszam, że piszę tutaj, ale czat jest offline a do tego działu często ktoś zagląda. Otóż mam taki problem. Zrobiłem zakupy w sklepie SFD tylko w funtach, gdyż myślałem, że będe mógł zapłacić brytyjską kartą debetową, ale niestety dostępny był tylko przelew. Czy mogę przewalutować to zamówienie na złotówki, żeby zapłącić z [...]

[...] a mięśnie i siła mi same rosną, fajnie mam co?? Ale powiem Ci tak w tajemnicy (tylko nie wygadaj nikomu dobrze?) ze jestem genetycznym ideałem, coś jak superman. Jak byłem mały to wyjadałem marchewkę z rosołu i dlatego teraz tak rosnę, uwierz mi że polecam Ci taką marchewkę przed i po treningu a pompa będzie lepsza niż na stejkach od Burneiki.

takze dzisiaj maly off z silowni , nawet dobrze bo planowo tez off mial byc ;D

laska dzwoni na skypa, musze ją zmeczyć na jakiś mały striptiz %-)

[...] 12/10/11 !!/6 nie ejst to szczyt tego co robiłem , ale zmieniło sięjedno , technika i głębokość siadu , teraz wiem że nie robiłem naprawde pełnych siadów , teraz mały change , przy 90 tylko 6 powt mimo że nogi miały siłe , ale popełniłem 2 razy głupi błąd techniczny , mianowice pochyliłem się do przodu za mocno i zacząłem ciągnąc [...]

aaaaaaa podpowiedzcie mi, założyłam co prawda temat u +35 ale tam jakiś mały ruch, jak chłopa karmić żeby go schuść? Jaki rozkład B/T/W przyjąć? Zakładam kaloryczność około 2500 kcal na start żeby go nauczyć jeść po ludzku bo je za mało (i tak będzie krzyczał, ze za dużo mu daję). Czy takie założenia dla leniwego chłopa (182cm, 120kg, 39 lat) są [...]

aaaa ten kieł już 4 czy 5 razy był rozgrzebywany, ale miałam takiego dentystę geniusza że spyerdolił za każdym jednym. To taki mały bezdenny woreczek na pieniądze, ta moja dolna 6tka %-)

Ja tez powinnam iśc spać, bo mały rano wstanie. ;-]

Czwartek - regeneracja Piątek - regeneracja Nadszedł czas wyścigu rowerowego. No cóż wiedziałem, że forma rowerowa dobra nie jest. Za mały nacisk położyłem na przygotowanie pod kątem jazdy na rowerze. Jednak jestem zadowolony, stanąłem na podium :) Na 3 miejscu, o pół koła przegrałem walkę o miejsce. Właściwie schrzaniłem technicznie finiszową [...]

[...] posiłków vital maxa , i natrafiłem na problem ,w tabeli jaja .są jaja kurze całe b-10,9 t-8,4 w-0,5 jaja kurze -JEDNO srednie jajko (60g) b-6,5 t 5,0 w-0,3 i tu taki mały problem . jeżeli mam jaja do przyżądzenia i jest ich 250 g to gdzie to wpisać , jedno i drugie to chyba to samo , a co do jaj , to jeżeli mam te 250 g i zrobie [...]

och dzięki dzięki ;D jednak mały błąd zrobiłem , tam w przedtreningowy będzie mięso/pierś a nie mintaj , mintaja zostawie na nietreningowe , yy a carbo odstawić ??mam 1kg ;/ a po treningu raczej bananów nie będe jadł po 1 że nie ma u nas w sklepie a nie będe jezdził specjalnie po banany 6 km ...po 2 że jak jusz by były to napewno nie na kazdym [...]

czesc pikador, dzieki za dobre słowo. zapraszamy na wspolne treningi :D zrzuta bedzie na helikopter. zaraz ide na trening. pozno dzis wstalem i musialem sie odpowiednio posilic jedzeniem i nabrac odpowiedniej motywacji. probowalem oczyscic umysl snem ale nie moglem zasnac zamknalem oczy i wyobrazalem sobie jaką sylwetkę chcę osiągnąć. dzis jadlem [...]

Jakieś foty z treningu macie? Coś mały ruch w tym teście, aż się dziwie. Lecicie dalej.

biore ANIMALPAK codziennie, nie probowalem tej opcji z uzywaniem tylko w DT. mam odczucia ochrony tk.miesniowej(aminki z apaka) i duzo lepsze trawienie(enzymy z apaka) takze potrzebuje codziennie dawki animalpaka :) sa w nim rowniez lagodne subst.lipotropowe przez co mam wrazenie lepszego partycjonowania kalorii. nie mam problemow z trawieniem. za [...]

witam. jestem przeziebiony i nie zdołam robić dobrych treningów w dalszym ciągu wiec jestem zmuszony przerwać relację. planuje przerwe 9dni sd i treningi hst w dalszym ciągu. byc moze bedzie nastepny test. z tym ze bedzie on juz ukierunkowany nie na maksywalną masę lecz na suchą mase miesniową(w tym tescie tez tak chyba wyszlo, juz mialem 2kg [...]

jak byłem bardzo mały też grałem w prince of persia na amidze :D