mały

[...] młotkowe hantli 4x8 brama high to high lub high to low + squeeze press barki: wyciskanie sztangi za głowę r8 push press wznos wylewający + unoszenie przodem (tu już mały ciężar na pompke) Czwartek: Szeroki wycisk hantli z maxymalnym flarowaniem łokci, krótki ruch wycisk poziom pełny ruch + gilotyna sztanga mds rozpiętki I tutaj za bardzo [...]

[...] + wyciąg dolny lina młotkowo 3x12 + wyciąg górny brama oburącz 3x15 2. Wycisk wąsko R8 60/70/80/90/110kg 3. Prostowanie z liną w opadzie + prostowanie z liną stojąć 3x15 I mały komcio: O dziwo wiosło hantlą weszło lekko, bardzo lekko. Użyłem haków żeby skupić się na czuciu pleców a nie chwytu :-) Za tydzień zacznę od 38kg. Micha na 100% i [...]

Dziś kecę krótką zajawke z Dawidem-spróbuję też transmisji na żywo ale że spotykamy sie w terenie może być z tym mały problem.. W każdym razie zapraszam od godziny 18:45(od tej pory można sledzić http://justin.tv/sfd_pl) na krótką transmisję. Przed włączeniem napiszę w tym temacie. I czekam na pierwsze zgłoszenia-nie spać panowie....zapraszam! Dla [...]

Na plaży nudystów atleta podchodzi do pięknej kobiety. - I co? Podobają Ci się moje muskuły, nie? Jak bomba! A ona odpowiada: - No, muskuły jak bomba, tylko lont mały. ---------------------------------------------------------------- Hitler zabrał dwóch żydów na lody. Jeden dostał kulke a drugi z automatu

Nie zjadłeś skórki!? przeciez to tak jak moja mama mowila jak bylem maly o jabłkach, w skorce jest najwiecej witamin!

niedoczytałem, ale jak byłes mały to nie wiedziałes jak pad wygląda

pierwszy z rana kurva, co namniej mam mały problem, nie spałem calą noc wczoraj, o 21 mi sie chcialo spac, a teraz sie obudzilem i ni chuia Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-28 03:17:25

200 strona, to mały krok dla elextrolux'a ale duży dla sfd

[...] Męczy mi to psyche trochę nie powiem. Ale co. Masa to masa, jak będę się mazał to zawszę bedę na tym samym levelu w tym samym rozmiarze,może poprostu jestem jeszcze za mały na trzymanie estetycznego wyglądu cały rok, kto wie. Łapcie na start jedną fotkę z sesji. Na razie tylko jedna,wiecej dodam w późniejszym czasie :-) No i dodatkowo fota [...]

[...] mnie mega mecza. Trenuje w tygodniu, siła i waga rośnie, apetytu już brak. W weekedny lipa z dieta bo spimy w tanim hotelu brak kuchenki i jedna lodówka na cały jeden mały "hotelik" ale robie co moge. Plan na ten tydzien to : wrzucam na start 10 minut aero po trneingu bo ostanito nie robiłem :-) pon-ramiona-brzuch wt-plecy-dwugłowe-łydki [...]

taki mały bład literowy , tam gdzie składamy prace jest data do 4.09 , jak się domyślam powinno być do 4.10 , pozdrawiam i sorki za offtop

[...] od razu po treningu. 21 Chleb (30g) Jaja (500g) Pomidor (50g) Margaryna (10g) // Dzisiaj już było lepiej, trening poszedł w miarę, brzuch tylko trochę bolał, było ok. Mam mały dylemat, bo dostałem już drugie zaproszenie na 18 (na poprzednią nie poszedłem) i kurka boje się, że jak pójdę, to sobie popiję.. a trochę nie wypada w środku cyklu :/ [...]

Na razie nie ma wypisek diety, bo kuwa z kasą krucho i dopiero na dniach jak będę miał mały zastrzyk gotówki, to wszystko w miarę wróci do normy. Ale staram się jeść, więc aż tak tragicznie nie jest, wypisek z diety nie robię, bo jem troszkę "chaotycznie".

Panowie, pojawił się mały problem, jak pisałem nie stoję teraz za dobrze z kasą (pojawiły się nowe, niestety ważniejsze wydatki). Kończy mi się storm.. ale za to shocka mam jeszcze sporo, co byście proponowali dokupić (w miarę taniego) na miejsce shocka? Nie chodzi mi o podobną jakość, bo wiem, ze za niską cenę tego nie dostanę, ale chodzi mi o [...]

a w jakiej temperaturze piekłaś?? Ja mam zawsze podajrze ustawione na 240stopni bo mam taki mały piekarnik i ta temp zawsze mi się sprawdza , zapewne gdybym robiła w normalnym to optymalnie by było 180-200

mój cel to 93-95 a potem to zobaczymy, chociaż jesli uda sie do 90 to tez nie bede nażekał. jak juz to osiągne to zobacze jak bede sie wizualnie przedstawiał bo niechce zrobic sie zbyt mały

Ostatnio mam cholerną chęć na słodycze co z tym zrobić? Proponuję zakupić chrom. Mi pomaga w tej dolegliwości. Koszt mały a efekt dobry.

Perez też ma tajnen bronien na mały głodzień ale rzadko kiedy używam dotychczas stało się to raz lub dwa. Bardziej wole podenerwować moje podniebienie i potrenować silną wole Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-20 20:47:01

[...] 9x41 12x35 7.wiosłowanie hantlą 15x18 12x20 9x22 12x20 8.rwanie (takie jak w ciężarach) na półsiad 45kg 10 10 8 8 9.mięśnie brzucha Dieta według planu. Musze stwierdzić ze chrom troche mi pomaga w opanowaniu mojego wilczego głodu na słodycze szczególnie po 18 bo jak jestem w domu i nie robie nic konkretnego to mnie atakuje mały głód (ch*j jeden)

****a ale mam dylemat czy ogladnac czy nie mecz konczy sie o 4 to juz jasno jest i nie wiem czy dam rade zasnac , poza tym rano jade do kobiety do innego miasta i nie wiem teraz ktora z dwoch opcji wybrac -prawdziwy kibic, patriota ogladajacy mecz -czy sie normalnie wyspac i pojechac wypoczety ??? taki maly off topic