mały

[...] to zacznij trenować lepiej jakościowo, odpowiednio wczuj się w pracę mięśni, skup się podczas ćwiczeń. Druga sprawa może po prostu trening jest za słaby, może ciężar za mały, może objętość za mała, a może po prostu trening jest dobry, a dieta jest bardzo dobrze dopracowana i mięśnie dają radę odpowiednio się regenerować obserwuj, wyciągaj [...]

No jest jest, tyle że jak cwiczylem 5mscy, zrobilem cykl na mono 6tygodniowy, 6 tyg przerwy i cykl na xplode. i dlatego patrzac przez pryzmat tego progres wydaje mi się bardzo maly zwlaszcza ze trenowalem systematycznie i sie nie opie******em %-) Diete też w miarę możliwości starałem się trzymać. Przytyłem 10kg w te 8mscy. Głównie mięśnie. [...]

[...] Wiek: 16 Waga: około 60kg Cel treningowy: masa stać na siłowni: rok obijania Uprawiane inne sporty: Tylko na WF Dostęp do sprzętu: 43kg obciążenia + 4x drążek mały(2kg) = 50kg + expander + 2x plastik hantelek 5kg Dieta: ułożę jak będę miał plan Przeciwwskazania medyczne: kiedyś tylko miałem kontuzję zażywane suplementy: brak [...]

aa mam pytanie wlasnie do traktora lub riona mianowicie mam maly problem tz odksztalcona klatka przy mostu masz moze jakas wiedze na temat tego jak by to rozpracowac tz czy zrobic jakies badania czy moze cos w tym stylu duzo czytam artow itp ale nie moge tego sie doszukac a bardzo mi zalezy na tym ;) jc prosilbym o PM bo ten temat cholernie mnie [...]

Hej! Ale dajecie!! :) Julietta - a ja zazdroszcze , że twój mały je to co ty ! Gdyby mój tak chciał ehh , w dupie miałabym opinie innych .

%-) słodziak mały haha

Cześć Delfi :-) Mały Herkulesie :-D

[...] spamowania ale tak żeby czuło się to wsparcie, żeby można było wspólnie porozkminiać o wątpliwościach, pochwalić a nie żeby się człowiek bał napisać cokolwiek bo np. ma za mały staż. Nie chciałabym jednak aby forum zatraciło ten niesamowity klimat, troche sarkazmu, ironii, dwuznacznych wypowiedzi i ciętych ripost %-) Takie rozmemłane, [...]

[...] reakcji. Wiadomo, że dzienniki są głównie dla nas, ale…. świadomość, że ktoś czyta, kibicuje, raz na czas coś podpowie jest bezcenna. Czasem mam wrażenie, że nawet jak ktoś ma wiedzę i doświadczenie i mógłby pomóc to na siłę wstrzymuje się od komentarza, bo ma za mały staż i "kim w ogóle jest". Mam wątpliwości czy to tak powinno wyglądać.

nic w pokoju już się nie zmieści, mam taki mały :)

Ptaszku a ja mam takie pytanie o ilość posiłków w ciągu dnia. Czy zamiast 5 jedząc 4 wpływa to na metabolizm? Kurcze nauczyłam się te 5 jeść ale czasami taki mały tylko mnie rozdrażnia i nie czuje nasycenia...

Ptaszku a ja mam takie pytanie o ilość posiłków w ciągu dnia. Czy zamiast 5 jedząc 4 wpływa to na metabolizm? Kurcze nauczyłam się te 5 jeść ale czasami taki mały tylko mnie rozdrażnia i nie czuje nasycenia... Moim zdaniem 5 jest wygodniejszych pod tym względem, że łatwiej je sobie rozłożyć w ciągu dnia, nie zajmuje dużo czasu ich zjedzenie, no i [...]

to nawet lepiej - tylko mały ciężarek i sporo powtórzeń. Tak żeby go nagrzać i przepompować krwią. Możesz zrobić nawet ze 2-3 seryjki.

gruba to będe ja - zjadłam mały kawałek pępkowego sernika %-)

Dieta na dzień nietreningowy z wyliczeniami. http://img547.imageshack.us/img547/3734/screenshot1q.png edit : do tabelki wkradł się mały błąd, waga jedzenia całkowita powinna wynosić 3745 g zamiast 2985 g. Oraz co do tego pytanie, wiele razy spotkałem się ze stwierdzeniem, aby kalorii z warzyw nie liczyć. Jednakże, warzywa w mojej diecie to byłoby [...]

Hej dziewczyny ..chodzicie ze swoimi kotelkami na spacery? Mój mały ma szal chce wyjść i koniec...miauczy i wdrapuje się na uchylone okno...koty sa dziwne :D

to coś jest nie tak. Może za mało odpoczywasz między seriami? wiesz,jak na poczatku mam maly ciezar to robie duzo,a z seri na serie coraz mniej odpoczywam ok 1 min

9 latka to dziecak mały jeszcze - niezdanie do następnej klasy to pewnie abstrakcja jeżeli chodzi o perspyktywicze myślenie Warto byście sie zastanowili, ile naprawdę teraz o niej wiecie - i jeżeli wnisoki wyjda niewesołe - to spróbwali (jeżeli trzeba, to z pomoca psychologa) naprawić "szkody

a jak czujesz? jak dobrze zapitalasz to ten mały powinnaś w ostatnich obwodach odczuwać na maksa

Zanett ja szukam kucharki na etat zamieszkasz u mnie, 6 posilkow dziennie dla mnie + jaki maly bonus i sie dogadamy