mały

Wyniki tarczycy tsh 1,68 (czyli w normie, tyle ze biore podwojna dawke, a wczesniej przy o polowe miejszej dawce niz teraz bylo 1,71) t4 - 19 Prolktyna bedzie dzis wieczorem Sobota DT Dzien silowy A Gibkosc: wykroki glebokie z otwarciem rak , pies z glowa w gore, pies z glowa w dol, 1. Przysiad 6* waveloading [...]

PONIEDZIAŁEK DT Rozgrzewka/serie rozgrzewkowe 1a przysiad 4x15 40KG/50KG/50KG /60kg 1b. Wznosy bioder z obciazeniem 4x20 50KG/50KG/50KG (dzielone) 2a. Wyciskanie sztangi leżac 4x15 30KG/32,5KG/35KG /37,5kg 2b. wiosło sztangą 4x15 30KG/32.5KG/32.5KG /32,5kg 3a.Sciąganie drażka wyciagu gornego 4*15 28/35/35/35 3b.zolnierskie 4*15 15kg/20kg/20/20 2 [...]

Dzien 9 DNT basen - 40 min MISKA zal 130/60/130 dostarczono 1592 kcal b: 132 g (33%) ww: 128 g (32%) tł: 61 g (35%) 1.omlet: owies-60g, jajka- 2, whey, banan - pol, jablko-kawalek 2.ogorki kiszone, wieprz piecozny maly kawalek 3.schab, ryz, warzywa, maslo BASEN 4.krolik piecozny, warzywa 5.twarog chudy, orzech brazylijski,kapeczka miodu do [...]

Ciacho smakowe, troche za suche, za dlugo pieklam, ale i tak dobre. :-) Czwartek Byl spacero -marsz w lesie, wyszlo okolo 10 km, chodzilam okolo 2h Nogi weslzy mi w tylek ;-) MISKA 1.ciasto ciecierzycowe + owoce i jog jak na focie 2. 2 * wafel ryzowy, ser kozi, warzywa 3. kasza gryczana niepalona, indyk, maslo, fasolka szparagowa, dynia 4.ciasto [...]

Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]

Poniedzialek DT rozgrzewka 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 4*15 30kg 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 4* 15 2*10kg 2a. Wiosło sztanga j.w 2 sek zatrzymania w szczycie 4*15 *20kg 2b. RDL 35kg/35kg/40kg/40kg (10+5) 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg/20kg/20kg/20kg 3b. suwnica 4*60kg 4a uginanie [...]

Poniedzialek DT 1. Podciaganie / opuszczanie nachwytem na drążku / 5 x6-8 3+3+2 2+1 +1 + 4 z cienka guma 8* z cienka guma 8*z cienka guma 8*z cienka guma było 4+ 2 + 2 clusters 3 + 2 + 6 z guma 3 + 1 + 1 + 6 z guma 2 + 1 + 1 + 6 z guma 2 + 1 + 6 z guma 2a. Wymach boczny w opadzie / 3 x10-12 2*12 *6kg/1*10*7,5kg 2*12 * 5kg/ 1* *10*6kg 2b. [...]

no zobaczymy co z tego bedzie ;) ogólnie mały jestem w ubraniach jakbym nie cwiczył;d w juniorach zapowida sie wysoki poziom wiec powinno byc ciekawie ;) no w cigągu 3 lat pewno troche sie zmieniło

[...] wkurza mnie lekko Silva. Poza tym, z tych, którzy rozpoczęli 2010 w pierwszej 4 PfP, BJ został gruntownie obity w LW, a Fedor przegrał. Pora, żeby Pająk dokończył fandango, które zaczął Sonnen. A potem Shields przez duszonko, czas kontynuować zadymę, bo zastój mały od paru lat!. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-26 15:44:53

jak niemasz w poblizu stacji benzynowej to deszczowka tez sie nada tego chyba u ciebie niebrakuje maly patrys sio stad

na tym sie nieznam bo u nas jest ban na angielskie auta i ich niema ,tylko jaguary sa,ale z wygladu ten rover to takie auto dla pisdy,maly- jak opel corsa wyglada

jakiś Ty mały smalec

mały gnojek z odrobiną władzy

odpalaj, oto kilka powodów: - nie możesz być do końca życia mały i słaby - nie możesz w nieskończoność wierzyć w czysty sport. Czas dorosnąć - masz wiedzę, krzywdy sobie nie zrobisz - jesteś moderatorem sterydowego forum dyskusyjnego, to do czegoś zoobowiązuje %-)

odpalaj, oto kilka powodów: - nie możesz być do końca życia mały i słaby - nie możesz w nieskończoność wierzyć w czysty sport. Czas dorosnąć - masz wiedzę, krzywdy sobie nie zrobisz - jesteś moderatorem sterydowego forum dyskusyjnego, to do czegoś zoobowiązuje %-) -będę za to wielki sercem %-) -amatorski może być czysty -jakieś małe piętno na [...]

[...] od dłuższego czasu wcześniej dieta podatna na białko węgle ponad 3300 kalorii moje zapotrzebowanie ok 3100. I do wszystkiego się staram do ćwiczeń do jedzenia a efekty to mały BF w granicach 9-10%. Wiadomo że jedzienie ma wpływ na aspekty budowania mięśni i ćwiczenia. Jednak ująłem to porównując przykład ręki bo akurat nie zależy mi aż tak [...]

W przysiadzie sztangę daj niżej i w dolnej facie robisz KOTA W wyciskaniu robisz przeprosty w łokciach W wyciskaniu hantli zrób tak aby mały palec był wyżej niż kciuk Rozpiętki chwyt jakbyś obejmował beczkę, wystarczą całkowicie do poziomu klatki Dzięki za Pozdro Mogłeś z Ankiety odczytać bo tam gwardia cała

pisałem pzeciez, miałem ostatnio rozpyerdol i mały wypadek, przeczytaj pare storn do tyłu a ty Duders wez mnie nie wkurviaj tylko powiedz ladnie ze dla mnie wsyzstko a tak serio? da rade?

a ja sobie w piłkę grałem na bramce i mały palec u ręki mam wybity... a chciałem plecy zrobić...

Mały biznesik można skręcić xD Kotlet, jakie 25pkt, żeby się dostać do liceum? Gratuluję