Problem z obwodami

Witam na wstępie napiszę mam 18 lat niski 164cm waga 57-8
Piszę z zapytaniem gdyż w wieku 16 lat popadłem w dość sporą anoreksje przy 53kg miałem 7% tkanki tluszczowej a potem będąc w szpitalu z chorym sercem spadlo az do 48.
Nie chce byc tu przez nikogo obrazany bo wczesniej zaczalem cwiczyc od 12 roku zycia gdyz wzorowalem sie na i wujku którzy cwiczą latami.. Do 16 roku bylo git dobra sylwetka jak na ten wiek jakas tam krata tez niski bf w miare. Lecz potem ta anoreksja chec bycia idealnym... I no po wyjściu pół rocznym spedzonym w szpitalu z bradykaria moje serce bilo najmniej 26 uderzen na minute do 34 gdzie normalnie bije 60+ dodam ze nawet spadając z tą wagą jadłem normalnie czasami wręcz dużo żeby nikt nie pisał o glodowkach poprostu wpadl moment ze oprocz 3h silowni i treningu w klubie zrobilo sie az 10 godzin treningu bo zaczalem kazda chwile poswiecac tylko na to potrafiłem o 5 przed szkola codziennie wstawac i nawet wtedy juz zaczynac z 2 godzin treningu.
Na samej bieżni potrafilem ciągle w biegu spedzac 1.5-2h plus dziennie dolaczyc wf to juz 3 godziny biegania 3x trening w klubie to 2 kolejne rano 2 silownia 2-3 przed spaniem potrafilem w domu nawet godzine na orbitreku.
Wiem obsesja lecz piszę to ze
Bedac chodzacym trupem moje wymiary ciala wynosily
Talia:59 xD
Biodra;82
Lydka 32-33
Udu 41
Wiem patyk
Lapa 29 xd

I no potem po wyjsciu ze szpitala nie oplacalo sie wracac do szkoly na ostatnie 3 miesiace bo bym nie zdal i tak w szpitalu nie moglem miec lekcji bo w innym miescie był.
Siedzialem w domu popadlem w depreche odcialem sie od znaj i zaczelo sie codziennie obzarstwa potrafiłem jesc codziennie po 6k kalori nie ruszajac sie jedynie po slodycze i inne swinstwa.
Jedni mogą napisać ze organizm sie domagał po tak dlugim czasie i niszczeniu siebie natomiast mysle ze to bylo bardziej z nudów plus zajadanie stresu oraz smutku.

W miesiac przytem z 48 do 70
Potem sie troche ogarnalem i z 70 do 65 ale znow poddanie i wyszlo juz z 75 mize i wiecej nie wazylem sie później
Obwody mialem odziwo zalania niektore mega duze a niektore w normie

Talia 74-5 wedlug mnie mimo zalania to i tak nie duzo
Biodra az 102
Lydka 40
Udo 62
Lapa mimo zalania 30-31 co mnie rece i brzuch zdziwily

Dobra jedziem dalej. Przestałem jesc smieci i wrocilem do swojej tradycji czyli odstawieniu slodyczy i fast foodow niektorzy moga powiedziec ciezko wytrzymac ja w wieku 12-16 lat nie jadlem w ogole slodyczy czipsow napoji gazowanych oraz z fast foodów pare razy na rok pizze.
Dodam ze jadlem na oko i czasami z wagą bo dużo sie interesowalem i interesuje i jadkem tak plus minus 3 posilki lacznie dajace 2500-2800 kalorii
Jaki efekt strata wagi w 2.5-3 miesiaca do 62 wiec nornalna.
Od kolejnych 2 miesięcy zacząłem cwiczyc w domu gdyż sprzet mam wiadomo na silowni wszystko jest ale w domu czy na dworze bo tez zaczalem chodzic jak dawniej na place z drazkami itp tez codziennie od wrocenia do treningow biegam intensywnie po 40-60 szybkim tempem a trening mam 2.5-3 godzinny. Waga teraz pokazuje 57kg ale jestem dosc suchy i w ogole.
Obwody teraz
Talia 62cm
Biodra 86
Udo 47
Lydka 33.5
Lapa 30 ( nic tu sie nie zmienia praktycznie czy jestem chudy czy bylem gruby to akurat najwiekszy problem)

I teraz pytanie które mnie ciągle zastanawia
Dlaczego wazac te 57kg lub 58 mam proporcje tak małe nawet glupi przyklad dziewczyny wazace duzo mniej odemnie maja po 65-70 w brzuchu

Nie zapatruj się na jakiegoś tam Rristana Lee, taka dioeta nie dla Ciebie, zbyt mało wegli, postaw na zbilansowaną dietę.

To efekt tego wszystkiego co wyżej napisałeś, najlepiej się skontaktować z psychologiem, dobrym dietetykiem by się takie coś już nie powtórzyło, Powinieneś się cieszyć że masz wąską talie

Masz takie proporcje sylwetki, ponieważ źle trenujesz i źle się odżywiasz. Jest to podstawa kształtowania sylwetki. Poza tym odpowiednia regeneracja, czas, cierpliwość i psychika. Niestety z tego co można zaobserwować Tobie brakuje większości z tych czynników. Nawet jeżeli bylibyśmy w stanie pomóc w kwestii diety i treningu, to psychiki Twojej nie zmienimy, a ten brakujący element układanki zawsze będzie zawalał resztę.

Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości.

Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości.
Napisałem jasno przecież że anoreksja jak i bulimia nie były długo trwałe.
Wcześniej ćwiczyłem normalnie zaczynając od 12 czy 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym trochę zna jak i narzeczony mojej siostry trener personalny. To wiem jak mam trenować co jeść. I napisałem również że wszystko wyliczam od dłuższego czasu wcześniej dieta podatna na białko węgle ponad 3300 kalorii moje zapotrzebowanie ok 3100.
I do wszystkiego się staram do ćwiczeń do jedzenia a efekty to mały BF w granicach 9-10%.
Wiadomo że jedzienie ma wpływ na aspekty budowania mięśni i ćwiczenia.
Jednak ująłem to porównując przykład ręki bo akurat nie zależy mi aż tak bardzo jak wygladać jak ci potworzy lecz ważąc 50kg i majac 29cm w reku a przy 75-80kg 31 okolo a przy 57-8 29-30? Chodzi mi nawet jak wtedy sie zalałem to powinno to pójść w takie miejsca.
Dodam że w weekend ( 1 dzień ) ładuje się 5-6 tysiącami kalori oczywiście zdrowego jedzenia,
Wychodząc z dodatnim bilansem o okolo 200 kcal plus takim jednym dniu moja waga powinna iść w górę chociażby..




Zmieniony przez - Majonez1102 w dniu 2020-04-16 01:31:12

Dodając przykład nastolatek Tristyn Lee 16 czy już podajrze 17 lat też ciężko ćwiczy wszystko wylicza ostatnim razem miał diete do około 3000 kalori stosuję on akurat CKD jego dieta składa się z 70% tluszczy 25% bialka oraz 5% wegli. Takie cos mogloby dać jakiś efekt czy jeszzcze pogorszyć. Poprostu dziwi mnie to że ja jedząc jak na takiego chudego chlopaka sporo nawet nie przytyje jedynie się odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy

Majonez1102

Dodając przykład nastolatek Tristyn Lee 16 czy już podajrze 17 lat też ciężko ćwiczy wszystko wylicza ostatnim razem miał diete do około 3000 kalori stosuję on akurat CKD jego dieta składa się z 70% tluszczy 25% bialka oraz 5% wegli. Takie cos mogloby dać jakiś efekt czy jeszzcze pogorszyć. Poprostu dziwi mnie to że ja jedząc jak na takiego chudego chlopaka sporo nawet nie przytyje jedynie się odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy

widocznie popełniasz błędy w odżywianiu, dlatego się otłuszczasz. Udaj się do dietetyka lub/i psychodietetyka i niech się Tobą zajmie

Błędy w odżywianiu? Jem o 200 kalroi więcej niż mój organizm potrzebuje plus w weekend 5-6 k kalori samo w sobie co jakiś czas powinno sprawiać że choć trochę przytyje czyżby nie prawda?

Majonez1102

Takie cos mogloby dać jakiś efekt czy jeszzcze pogorszyć. Poprostu dziwi mnie to że ja jedząc jak na takiego chudego chlopaka sporo nawet nie przytyje jedynie się odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy

Majonez1102

Błędy w odżywianiu? Jem o 200 kalroi więcej niż mój organizm potrzebuje plus w weekend 5-6 k kalori samo w sobie co jakiś czas powinno sprawiać że choć trochę przytyje czyżby nie prawda?

to jak nie idzie Ci masa mięśniowa przy 200kcal więcej to znaczy, że nie wstrzeliłeś się dobrze z zerem i do regularngo jedzenia musisz dołożyć więcej, a przy takich weekendach jak napisałeś to nie ma się co dziwić że jest taki efekt jak opisałeś wcześniej i wyszczególniłem na czerwono

Dzięki w końcu za normalny wpis. Na kalkulatorze jest 3100. Więc jak jem 3300 no nawet można powiedziec te 100 czasami więcej to mam dołożyc i spróbować kolejne 200? I mógłbyś objaśnić w jaki sposób jedząc w jeden dzień w tygodniu o 2 tysiące kalori więcej znika tłuszcz?

jak jesz 3300 i nie przybywa to podbij to 3500, a po czym wnosisz, że przy nadwyżce 2k kcal więcej znika tłuszcz? może nie przybywa, ale żeby znikać to ciężkie do określenia, na to składa się wiele procesów, ale widocznie masz tak rozbujany metabolizm, że nie wpływa taki jeden dzięń u Ciebie negatywnie lub po prostu jednorazowy taki wypad nie wpływa na Twój organizm negatywnie, w postaci odkładania tłuszczu, jeden zje 1500kcal więcej i go podleje a drugi zrobi cheata na 5000kcal i nie odczuje tego w żaden sposób na sylwetce, genetyczne uwarunkowania nie są identyczne u każdego

Okej dzięki sprawdzę najbliższy czas na 3500 i zobaczę jak bedzie szło