[...] kostka 20g 0g B / 16g T / 0g W / 142 kcal ŁĄCZNIE: 160g 15g B / 36g T / 2g W / 390 kcal Nie bardzo wiem jakie masło kupić, wpisałem roślinne. Ogórek -korniszon konserwowy mały. 3 Serek wiejski 200g 24g B / 4g T / 10g W / 200 kcal Ser, Edamski tłusty 30g 7g B / 6g T / 0g W / 86 kcal Brukselka 100g 4g B / 0g T / 3g W / 28 kcal ŁĄCZNIE: 330g 35g [...]
[...] nie ma Omega 3 więc wpisałem 'tran'. 2 Baleron gotowany 100g 15g B / 20g T / 1g W / 244 kcal Masło extra 20g 0g B / 17g T / 0g W / 147 kcal Ogórek korniszon konserwowy mały 40g 0g B / 0g T / 1g W / 4 kcal - NIE WLICZAM ŁĄCZNIE: 120g 15g B / 37g T / 1g W / 391 kcal 3 Serek wiejski 200g 24g B / 4g T / 10g W / 200 kcal Ser, Edamski tłusty [...]
Mysle ze nikomo sie nie podobaja, lacznie z sedziami, organizatorami, sponsorami, widzami... no moze jakis naprawde maly procent. Tutaj nie o podobanie chodzi, tutaj chodzi o jak najostrzejsza forme, o zylete na zawodach,i o prezentacje tego. Podobac sie moga dziewczyny z bikini., po to ta konkurebncja zostala stworzona.
Plan Syamana juy bzl wczesniej niz w wakacje, jest dobry, jednak jego wada jest poniekad "zaniedbywanie" innych partii miesni. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] wyprosty w lezeniu to francuskie w lezeniu z tego co mi sie wydaje. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dobrze, że nie kupiłem 20kg bo okazałoby się, że zamrażalnik za mały :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/20121006043.jpg Ale za 2 tygodnie kupię 20kg i przełożę w torebki, będzie lepsza kompresja :-)
[...] zakwasy po wykrokach wczorajszych, wyjątkowo lubię je odczuwać, bo wtedy czuję,że w dobrą partię weszło :-D Trening klatki zrobiony dzisiaj do tego rower godzinny. Psychicznie się już nastawiam na mały głód w zbliżającym się tygodniu :-P no ale dam rade. kalorie wszamane poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1057359d884c7cbe30224d900d2989.png
[...] ludzie świata.Sponsor wielu czołowych zawodników sportów siłowych. Dzięki tej firmie sporty siłowe znaczeni się rozwineły,można by zaryzykować stwierdzenie,,To jest mały krok dla Olimpu®, ale wielki skok dla ludzkości." Dzięki niej sportowcy biją rekordy,które do tej pory były nie do pobicia. Marka która swą niezawodnością [...]
[...] znajomy ze studiów: "Wiesz, robiliśmy ostatnio mapy percepcji na zamówienie jednej firmy z branży. Nasz zespół rozpracowywał marketingowy sukces Olimpu. Adam zrobił mały research w necie i doszliśmy do wniosku, że to zasługa idealnej równowagi profesjonalnego brand image'u: odpowiednia proporcja aptekarsko-chemicznych sformułowań w [...]
Waga z dzisiaj 81,9kg ... Walczymy dalej, ale już jestem nieco tym zmęczony... 6 miesiąc na ujemnym bilansie... W weekend jadę w góry, więc raczej zrobię w jeden dzień mały refeed.
zanim student studia skonczy pedzi za nim juz list gonczy od do gruzji wy.pie.rdolil bo lechowi przyfasolil lechu za to bardzo msciwy jak tez jarek osobliwy obmyslaja zemste slodka by wy***ac go na blotko wrzucic go do iraku w***ac w niego ciut szpinaku karmic go czym popadnie czy to mysza lezy na dnie czy odchody krokodyla studentowi to opyla za [...]
15.07 Aero: Pilka nozna 2h gry Miska 80% - pierwszy dzien a juz wpadł mały lód :) Suma dobowa: 2163 kcal 132 g białka 93 g tłuszczu 198 g węglowodanów 16.07 Aero: Bieganie 27 minut - bede stopniowo dobijał do tych 40, narazie kondycja jeszcze słaba, ale jest coraz lepiej bo jeszcze z tydzien temu biegałem po 12 minut, wiec pierwszy pozytywny [...]
[...] bo tydzień temu, sporo nie według planu, teraz znowu coś planujesz, miedzy czasie jeszcze jakieś zupki nudle itp. za duzy bf% zeby tak czesto popuszczac, wiadomo jeden mały posiłek oszukany na tydzien to spoko, ale nie czesto zepnij poślady i ciśnij według planu. co do aero to na czczo na pewno lepiej się pali fat, na twoim miejscu bym [...]
7 SIERPNIA 2015 TRENING NÓG Wybaczcie za taki mały ruch. Dzisiaj wstałem, potem trening, potem kupiłem bilety na pociag. Rezerwacja noclegu na ostania chwile, robienie jedzenia, i jeszcze pare innych spraw W poniedziałek dam znaka co i jak. Ostanie dni bardzo zalatany ________________________ siady 5x10 wypychanie na suwnicy 1x10, 1x10+15+15+15 [...]
Przy Usman vs RDA się myliłeś :P Tak, ale z Grindem dyskutowałem na temat Ortega vs Holloway. Tak bo, nie wiedziałem że będzie mały oktagon, co na pewno pomaga zapaśnikom w skracaniu dystansu. No i zawiodłem się na RDA, nie wyciągnął wniosków z walki z Colbym nadal poruszał się w jednej lini prosto/ bądź do tyłu i używał przede wszystkim niskich [...]
Dziś mały powrót do dawnych czasów zrobiłem belke... http://pl.youtube.com/watch?v=1GM2J_gUDzw 43kx6/59kgx6/71kgx5/5/5 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-06-08 22:22:30
[...] lepiej czuje plecy po takim treningu 2.wiosłowanie sztangą 17x35kg 12x40kg 9x45kg 6x45kg 3.wiosłowanie hantelką 15x20 12x23,5 9x25,5 6x27,5 4.MC 44kg 17x/15x/15x/17x tak mały ciężar że niebardzo mam co z nim robić może ktoś zna jakieś modyfikacje zeby mozna bylo troche bardziej prostowniki pleców dojechać jak sie ma mało złomu Dieta: [...]
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej
