Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

No to tak, dzisiaj od rana zakwasy po wykrokach wczorajszych, wyjątkowo lubię je odczuwać, bo wtedy czuję,że w dobrą partię weszło


Trening klatki zrobiony dzisiaj do tego rower godzinny.
Psychicznie się już nastawiam na mały głód w zbliżającym się tygodniu no ale dam rade.

kalorie wszamane poniżej

Powodzenia dziennik bardzo interesujący będę wpadać

daaaaaaaaawaaaaaaaaaaaaaaj filmy bo nie mam na czym pracować !!


DOMSy na ngoach to akurat mnie nie ciesza, problem chodzic

Filmik będzie, ale to jakoś w czwartek, aby już wszystkie ćwiczenia pokazać przed kamerą .

No skoro już siedzę przed tym kompem, to wkleję to co trzeba.
Posiłki zaplanowane na resztę dnia. Także, można się skupić na reszcie.
Zawszę mogę wrzucić filmik z interwału, który za chwile się odbędzie
Nie no fakt faktem, trening się przedłuża jak kręcę te filmik, dlatego kolejny będzie dopiero, albo "już" w czwartek
Co do oliwy, to pozostanie jej ok 5 g bo nie ma jak zrobić omleta inaczej, a to niezbędnik do rozpoczęcia dnia ! Także, coś obetnę innego powiązanego z tłuszczem :)
Poniżej rozkład posiłków
A ja zaraz zbieram się na interwał

nie smaz na oliwie exctra, a na tej z wytłoczyn/rafinowanym oleju rzepakowym/smalcu/słoninie - pamiętaj

chodziło mi o ścięcie tłuszczu

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-05-26 15:31:50

Burza przeszła i internet powrócił na szczęście ! Bo patrząc za okno zwątpiłam, że będę miała kontakt ze światem ^^
Dzisiaj dzień interwałowy
Czekałam cały dzień na to by się zmobilizować i wykonać trening, bo przyznam się, że bylo z tym ciężko , ale ostatecznie 30 min na orbitreku zaliczone

jak przyrzadzasz pstrąga tęczowego? u mnie w domu jak smażyli(standardowo w mące, na oleju etc) to mielismy do wymiany filtry w pochłaniaczu i dom 2 dni się wietrzył taki aromacik

Na oleju polany cytryną/limonką sól pieprz itp i jest git

Lepiej do srodka pstrąga wrzucić masło, czosnek oraz koperek. Z wierzchu posypać przyprawą do ryb i wrzucić do piekarnika :) nie smierdzi tak jak po smażeniu :)