mały

Hubert dzięki. Doping zawsze mile widziany. Właśnie znalazłam Twój nowy dziennik. adzik zamierzałam zrobić tak jak napisałeś. Miałam mały dylemat ,ale w rezultacie wybrałam ta druga opcje. Dzieki za wyjaśnienie czekam jeszcze na komentarz Wodyna. Zapewne będzie dużo do poprawki. Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-01-18 09:01:43

Marta no..no taki mały niefortunny wypadeczek (pierwszy raz przygnietło. Chrzciny.. Hubert mając WODYNA za trenera straciłabym prawdopodobnie szanse swojego zycia obijając sie Powiedzmy ze 20% dobry trener , 10% w miarę dobry gen a następne 80% to harówa!!! heh Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-08 19:54:27

Ok tak zrobię. Mam tylko mały problemik zamiast zacząć treningi od poniedziałku zacznę w srode z powodu kilku nocek pod rząd. Modle sie zeby to nie spowodowało spadku.

[...] po 90tce jedź juz po 5kg , wszystkie poprzedzające serie traktuj rozgrzewkowo Poręcze : co tak słabo? ciezaru nie doczepiłaś? MC. Szybkość może i była ale strasznie mały uzysk ciężaru w stosunku do dnia "8-10" . Zapewne przez wstępne zmęczenie przysiadem. Poczekamy jak to się rozwinie, najwyzej będziesz na 8-10tkach wykonywać [...]

[...] na filmie staram sie robić dynamicznie . Nie umiem zrobić tego z mocnego pochylenia no i pauza nie istnieje. Wyciskanie 55cm nareszcie zobaczyłam jakiś most, całkiem nie mały .......................................................... Tydzień IV Trening B 5x8 Podrzut 5x5 32.5, 37.5, 42.5, 47.5, 52.5 x5 (52.5x5) Martwy ciąg, szrugsy , [...]

[...] powinienem chyba gdzieś mieć pełny (w miarę) Tu jest dość świeże nagranie z niewielkim ciężarem http://www.youtube.com/watch?v=rugXFcdjpa4 Przysiad znalazłem taki. Jest mały ciężar w związku z czym węższy rozstaw stóp i nieco większa głębokość. http://www.youtube.com/watch?v=4K9z8wVXvsY Tu coś starszego [...]

[...] (72.5x15) Over pull 7.5, 12.5, 17.5 x15 (17.5x15) Rotatory lezac 3,5,5 x15 WODYNIE Rwanie Cały czas do przodu. Tym razem robiłam rwanie bez przysiadu. Wygląda na to ze za mały ciężar. Czy mam dorzucić pare kilo? Wiosło bez uwag Wyciskanie Ostatnio 38.5 poszło na 10 powt. tak wiec powtórzyłam ciężary. Bez problemu poszlo na 15 powt. [...]

[...] na długość kciuka od gładkiego..Co za MEGA różnica.Jak dystans sie skrócił..Wyglądało na bardzo szeroko.Nie jestem w stanie powiedzieć czy było łatwiej bo ciężar był za mały. Ale juz mi sie podoba! MC ze szrugsem stanęłam węzej żeby nogi sie nie zjeżdżały do środka. 70kg tj w przysiadzie ciążyło. Wyciskanie sztangi ponad głowę stojąc ok [...]

[...] jej tam zostac poluzowując nieco mięśnie nóg. Nastepnie je napinasz wybuchowo. coś jak martwy ciąg/dociąganie , ale sztanga na plecach nie w rękach. zakres ruchu moze byc mały, ten dzien jest na zahartowanie pleców na trzymanie duzych ciężarów, tak jakby "znieczulenie na ciężar" ;-) ponadto czesto w przysiadzie mialas problem nie z samym dołem [...]

Uginanie ze sztangielkami mialo byc nachwytem. Dla nieco wiekszego obciazenia mozesz zrobic Zottman Curl. pamietaj ze maly paluszek ma przylegac do talerzyka sztangielki. Wowczas sztangielka jakby sama sie wkreca do nachwytu. Lokcie blisko ciala. Cwiczymy tu antagonistow wyciskania(dokladniej antagoniste tricepsa) [...]

witam @ll! jezeli chodzi o mnie to kolejny dzien bez faji dobiega konca w zasadzie to wiekszosc dzisiejszego dnia za kolkiem spedzilem bo mialem maly wypad do Wrocka. I powiem Wam ze obserwując kilku gosci z fajami wzielo mnie obrzydzenie a jak narazie nie jest zle z samego rana troche ciagot bylo ale dalem rade sie opanowac. heh do tego bez [...]

dusza mały killerek się z Ciebie robi agresor przejdzie z czasem carles charlanie to zdrowy objaw, organizm uruchomił funkce oczyszczania Pozdr... Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2006-09-04 15:42:30

co jest maly pisiorze?

Ja chodzilem jak bylem maly, ksiadz mi dawal po gaciach az milo, chodzic przestalem bo powiedzial ze juz nic z tego, ze on woli mlodszych chlopcow

juz nie daje bo scorpio postraszyl dawlaem jak bylem maly

zle mnie zrozumiales, ja z troski - nie mam moda, ani nawet bolda maly siurak jestem na forum, mozecie mi dawac sogow ile chcecie gdzies tylko kiedys widzialem info, ze sogi w spamie sa zabronione

klata wypchana do przodu taki smieszny gosciu maly

nie lubie dziewczyn jak bylem maly to we mnie kamieniami rzucaly Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-17 16:34:29

drw tez mialem plaskostopie jak bylem maly ale juz tego nie mam chyba wkladek zadnych nie mialem

Jasio miał 10 lat i był bardzo ciekawski. Słyszał od starszych kolegów troche o "zalotach" i chciał wiedzieć jak to jest i jak to sie robi. Co robi mały chłopiec zeby sie takich rzeczy dowiedziec? Idzie do mamusi! A więc Jasio poszedł do mamy. Mamusia się trochę zakłopotala i, zamiast wyjasnić, nakazała Jasiowi, żeby schował się za [...]