mały

mam mały kryzys, nie mam motywacji jak na razie więc diety nie trzymam

to ja 155 a w kapturze zimowym z 163 mam %-) zresztą ja to chodze jak mały czołg czasem %-) raz jak w gimbazie odpytywała mnie polonistka z wiersza na pamięć, stanęłam na środku sali i mówię, to po tym jak skończyłam to mi powiedziała "niby wszystko dobrze, ale stoisz jak żołnierz na froncie" :))

[...] to robiłem, stać się i patrzeć nie będę :-) I mała poprawka, kumpel mi napisał że w tą sobote zrobilismy 48 km :-) 21 września 2014 SW 2h (głównie technika, jedynie 5 min mały obieg 5 pompek, 5 przysiadów i 5 burpees) Cardio: Rower Dystans: 42,36 km, czas: 1:56:39 średnia prędkosc: 21,79 km/h Narazie staram się wyjezdzić trochę kilometrów i [...]

[...] chwalę sobie glutę w okresie jesień-zima. Lepsza odporność, nie czuję się tak jak ... zbuty pies. Wiesz o co chodzi. a przedtreningowo każdy stack/no-booster się nada. i wiecej nie trzeba. ja teraz właśnie kretkę mono wziąłem (chociaż mam wyrzuty sumienia, bo miałem w ogóle nie brać kretki już), mam mały zapas vitargo, glutka jest i git

jak parka to pewnie dużo siadów, przenoszeń;) właśnie tak to sobie wyobrażałem, to ma odciążać stawy? jakoś tego nie widze ja bym spróbował inaczej, od b.małych ciężarów, ale nacisk na najbardziej optymalną pozycje na ławeczce płaskiej tj uczysz sie mostka, np wkladając butelke pod plery na początku (chyba że juz mostkowałeś wcześniej, ja ni umiem [...]

kasteta: odnosnie "bareczek" bylo to pisane mowa popka czyli dla tzw beki, a z tym zrzygam to faktycznie, maly blad cykl kozacki mknie do przodu, ladnie masy juz poszlo w gore, a do tego, co najlepsze, spadlo mi sadelka Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-26 08:54:01

ja ostanio kupilem nowy komputer tyle ze nie laptopa laptop jak dla mnie za maly wiesza się to czasami przegrzewa jakbym miał wybierac wybrałbym napewno jakis z Lenovo sasiad ma i chodzi b.dobrze sam jest informatykiem wiec na rzeczy sie zna

[...] supli tylko mono, bcaa korzysta no i glutamina. je dobrze, 5-6posiłków pochłania, ale nie ma rygoru wielkiego, nie robi tragedii jak nie zje. silny, świetna sylwetka - łapa 44cm, ciśnie 160kg, ma ok. 175cm wzrostu i co najlepsze - masakrycznie mały % tłuszczu. Gość ewenement. może się skuszę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-09 19:58:04

Dzisiaj troche przesadzilem na silce poszlo 60g vapora + 45 size on i generalnie te wszystkie ciezary na silce jakos tak dziwnie malo waazyly... a jade wg rozpiski wiec nie wiem czy sie mono wkrecilo wreszcie po 2 tyg czy co ?? teraz mam maly zjazd, troche sie we lbie kreci ale przezyje... o 20 ide na 2h na siatke

[...] Push press 20x10 30x8 40x5 52,5x5 60x5 67,5x5 ławka skos chwyt jak na push presie 20x10 50x6 60x8 60x8 60x8 60x8 60x8 60x8 rozpiętki 10kg 4x15 bok barków 10kg 4x10 tył maszyna 40kg 4x10 triceps francuzy 17x10 17x10 17x10 17x7+15x7 allahy 80kg 3x15 - za mały ciężar stożki rotatorów 1kg 3x10 10min rowerek +dużo pracy w pracy dieta 3600kcal

[...] więc było od razu 2 2 Ciąg rwaniowy 60x6 80x6 100x5 ślisko 3 Rdl 100x10 120x10 120x10 4 Podciaganie podchwyt ccx5 ccx5 ccx5 ccx5 ccx4 5 kaptury sztanga (brak pasków więc mały ciężar 100x10 100x10 100x10 100x10 6 wiosłowanie dolny wyciag 50x15 50x15 50x15 50x15 7a wznosy w bok hantle 10kg x12 x12 x12 x12 7b rowling wyciag dolny 30kg x15 x15 [...]

E tam, jak na 3 miesiące to już widać po brzuchu efekt jakiś mały.

klaty dalej nie widać a przy bicepsie za mały zoom

[...] ciezko 2 wż 45x10 45x8 40x8 3 barki w opadzie 6x15 6x15 6x15 6x15 4a unoszenie pzed sieb 7x15 7x13 7x15 4b unoszenie bok 7x15 7x13 7x15 5 wl wąsko 20x8 65x6 75x6 85x6 juz mały zapas pompa po zolnierskim i pp 6 pompki tric ccx12 ccx12 ccx12 leciutko +repy za tydzien + 10kg >?? 7a czachołamacz szt łam +15kg x10 x10 x10 7b prostowanie drazek [...]

Zrobiłem mały rekonesans z konkursów i na chwilę obecną tylko jeden konkurs zakwalifikował się do finału: 1. Mostek - 4 osoby 2. Stanie na przed ramionach - 2 3. Łydki - 6 4. Pompki z klaśnięciem - 3 5. Napięcie na szczycie - 2 6. Muscle up - 2 7. Drążek za kark - 4 8. Back lever - 2 9. Odwrotny plank - 4 10. Brzuszki na drzewie - 1 Cienko to [...]

Konkurs jest jeszcze w fazie koncepcyjno-kompletującej :) Mały problem z tym drugim składnikiem ale myślę ,że w weekend to się rozwiąże :)

przez tego palucha to w końcu wogóle treningu nie zrobiłem:/ ale jak to zrobiłeś? do przodu sie pochyliłeś za mocno? pewnie ktoś cie rozpeszył, bo to dziwne na takim mały ciężarze

kota przekarmiłem juz ryby nie chce w******lać, ale jest na masie to żreć musi, bo mały jest

wychodzi z tego jasno i ewidentnie bic ze jestes czlonkiem elitarnej grupy lokalnych gamoni i jak byles maly to zakladali Ci butle na leb i pierdzieli w wezyk jak steviemu O a zeby bylo tego malo to jako jedyny uzywasz kreatyny w czopkach i bialko dupa zasysasz

Co jest gościu? %-) Mały tu ruch.