mały

[...] ok - twaróg (przeważnie jest w lodówce) ok - chleb ciemny ok - ser żółty tu raczej jako dodatek nie źródło białka - musli (przeważnie jest) ok - dżemy jako dodatek mały - masło (chociaż raczej niezalecane?) zalecane pod warunkiem że jest prawdziwe a nie z dodatkiem tł roślinnych - wędlina, kiełbasa (podobnie jak z masłem?) raczej bym [...]

Panowie mam mały problem otóż leczę sie teraz u pani androloga :) dziś odebrałem 4 zaszczyk testosteron entante 100mg raz na 14 dni lecz po 3 zaszczyku mialem 7 dni po zrobić badanie testosteronu i sie okazało ze mam 349ng/dl nie czuje poprawy libido samopoczucia itd za kilkanaście dni mam kolejna wizytę i [...]

dzisiaj mintaja jem, wiem Ty preferujesz łososia ale budzet byl za maly na łososia %-)

a to spóznione 100 lat cięzkich treningów na siłowni :D no byłem w stegnie na pare dni i remont mały robiłem u znajomych i troche grosza wpadlo:)

tak dobrze pamietasz %-) u mnie swieci slonce i wiaterek maly wieje %-) glupot tu az za wiele :))

mało jest personalnych którzy mają profesjonalną wiedzę na temat odżywiania. Profesjonalną, czyli taką, że potrafią od razu komuś ułożyć dietę i pod to dobrać trening. jak widoczny, to git. Lustro najlepszy wskaźnik. Mi mały recomp wychodzi. Niby waga taka sama, a nawet lekkko niższa, a barki i plecy poprawiłem.

[...] ) - mięsień piramidowy - rozpoczyna się na spojeniu łonowym i kości łonowej, przed mięśniem prostym brzucha. Jest to mały szczątkowy mięsień napinający kresę białą. II. Trening To co powinieneś wiedzieć na początek: 1. Trening ABSa powinien być prosty , szybki , efektywny. Właściwie [...]

Witam http://www.youtube.com/watch?v=eB8O2BneE2M mały filmik instruktażowy z cyklu: "spróbuj zrobić to sam"

jeszcze pytanko kolejne jakie ćwiczenia na grubość środkowej części pleców a jakie na zewnętrzną część? bo aktualnie mam mały "motylek" i taką kulkę-mięsień na nim a na środku tylko czasem jak w westernach kłęb siana przeleci

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka (+skos), Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Otóż chciałbym nieco zmienić ten [...]

[...] 2razy tydzien -ogolnie lipa a jesczze wczesniej FBW PONIEDZIALEK klatka+triceps *wyciskanie płasko (12, 10, 8, 6) *wyciskanie sztangietek skos w gore (12, 10, 8) *rozpietki mały skos (10, 10) * brama (2s - robic progresje czy nie?) *wyciskanie francuskie w lezeniu (12, 10, 8, 6) * prostowanie ramion na wyciagu górnym (10,10,10) *pompki tylem (2s [...]

PONIEDZIALEK klatka+triceps *wyciskanie płasko (12, 10, 8, 6) *wyciskanie sztangietek skos w gore (12, 10, 8) *rozpietki mały skos (10, 10) * brama (2s - robic progresje czy nie?)wywalilbym to *wyciskanie francuskie w lezeniu (12, 10, 8, 6) * prostowanie ramion na wyciagu górnym (10,10,10)wywal *pompki tylem (2s max -na dobicie )najlepiej pompki [...]

Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : poprawa siły Sila przyjdzie z masa Mam jeszcze takie pytanie czy dieta jest taka ważna, mi nie chodzi o mase tylko o siłę , uważam ze dieta jest nie potrzebna Bez masy nie ma sily, plany typowo silowe jeszcze nie dla ciebie, zbyt mlody jestes, zbyt maly staz, nikt za ciebie odpowiedzialnosci nie wezmie. [...]

Witam, mam kilka pytan, zadam je w tym dziale bo glownie chodzi o plan treningu. Z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc. Płeć :mezczyzna Wiek :24 Waga :90 (spora nadwaga, nie miesnie zeby nie bylo :) Wzrost :168 Cel treningowy :sila, ogulna poprawa wydolnosci i zdrowia Staż treningowy na siłowni :amatorsko w domu, od 3miesiecy trenuje omawiany plan [...]

[...] ze to najlepszy czas aby coś fachowo zmienić, dlatego proszę Was o ułożenie mi jakiegoś dobrego planu z uwzględnieniem następujących czynników: - Jestem ektomorfikiem, mały i chudy, cholernie ciężko mi przytyć (praktycznie tylko na gainerze) - Wiem co powiecie, ale na razie nie chce trenować nóg, cale życie grałem w piłkę i generalnie [...]

- Jestem ektomorfikiem, mały i chudy, cholernie ciężko mi przytyć (praktycznie tylko na gainerze) Dieta : praktycznie brak No to jak chcesz nabrać masy?? - Wiem co powiecie, ale na razie nie chce trenować nóg, cale życie grałem w piłkę i generalnie jestem z nich zadowolony Kolejna rzecz która eliminuje nabranie masy. - Ćwiczę [...]

Jako że dziś mam mały chaet day to wrzucam moje skromne posiłeczki: snickersowe krokiety: http://www.iv.pl/images/29641948013670653436.jpg i pierogi ruskie: http://www.iv.pl/images/11477677775523750799.jpg

Mały secik szamy z VLCD http://lh6.googleusercontent.com/-_4Nmc8AYmwo/U4iVGy-6ifI/AAAAAAAARIE/24WbIFE1UhE/s800/IMG-20140530-01010.jpg http://lh3.googleusercontent.com/-heQobABJm6s/U4iVH0qX6qI/AAAAAAAARIM/2IZqgNxUsTo/s800/IMG-20140530-01011.jpg [...]

[...] -Wczoraj po treningu 130g carbonox'a i 50 monster beef'a (skończył się i chyba nie kupię więcej). -Potem wjechała na szybko rurka z kremem, eklerek, mini babeczka, mały kawałem ciasta marchewkowego(jakieś wege, chyba bez jajek }:-(((, i pół ciaseczka z M&M'ami niestety zdjęć brak-szybki cheat w galerii po siłowni). -Potem przed snem [...]

Mały prezencik %-) dzięki :-) Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-06-26 22:31:39