staż trochę mały jak na trening 5-dniowy.I nie myśl w ten sposób, że jak są wakacje to trening5xtydzień da lepsze rezulaty, bo nie da! Ja nawet mając 3 letni staż uważam , że jest to mało a trening 4 dniowy to dla mnie max. A dietę (jeśli myślisz o typowej masówce) to taki (szybki zarys) 1.Muesli (a nie płatki kukurydziane!), białka jaj/odżywka [...]
mam jeszcze jedno pytanie. Rozwiązanie które mógł bym zastosować to Xpe+mały CP. CP ma 50 porcji (małe opakwoanie) akurat wystarczy w połączeniu z Xpe. Mniej więcej chciał bym wiedfzieć który zestaw był by efektywniejszy. TCM+Xpe czy Xpe+CP. Mam około 200 zł a za jakiśczas już chce wjeżdżać na mase.
[...] tętnie.... bieganie co drugi dzień, do tego spalacz, białko i witaminy....uważaj też z ćwiczeniami siłowymi ponieważ na siłowni budujesz mięśnia a nie spalasz tłuszczu...przez to Twoja waga może nawet wzrosnąć... mały ciężar a wiecej powtórzeń sprawi, ze pięknie uformujesz ciało.... ale póki co aeroby na 1 miejscu :) pozdrawiam i życzę powodzenia
Biorę ten produkt drugi tydzień i muszę powiedzieć, że działa i to naprawdę przyzwoicie. Jest pompa,wzrost siły, jest git;D. Ze względu na mały poziom kreatyny w tym produkcie łącze go z Creatine3 Activlab-a. Zobaczymy jak będzie po całym cyklu. Na razie uważam, że to produkt bardzo dobry i biorąc pod uwagę, że kupiłem go na jakoby podtrzymanie [...]
włąsnie se wróciłem z wakacji, no i ciesze sie ze napisaliscie. Hmm, z tym sięganiem może być problem, każdy ma odpowiedz w sobie, "Wystarczy, że się konkretnie zastanowisz". To nie jest takie proste, ja cały zas sie zastanawiam i co dalej nic, eksperymentuje sie latami, szukając odpowiedniej drogi. Fakt , każdy ma odpowiedz w sobie, ale [...]
Cześć, mały update, może ktoś byłby w stanie coś dopowiedzieć. Niestety, wyniki powyżej piękne, ale po kilku dniach złapała nagła impotencja, gorsze samopoczucie i ogólnie brak libido. Pobiegłem do labu i tak jak się spodziewałem - testosteron spadł o ponad połowę, LH i FSH też spadło - wszystko w przeciągu kilku dni od wcześniejszego badania. [...]
[...] do 7kg ale może i dobrze, bo i tak już się słaniałam na nogach 5. bardzo ciężko, łydkom też się dostało Komentarz: Moje pośladki umarły ze 3 razy podczas tego treningu %-) mały kryzys dopadł mnie już w trakcie MC, w przedostatniej serii już prawie mi się płakać chciało na myśl, że muszę te 70kg podnosić, strasznie ciężko mi było wymusić te [...]
17.10 Okno 6h post 18h Dzis pierwszy raz od dawna zjadlem piers z kurczaka i...... w sumie za nia nie tesknie, wole inne zrodla bialka jak podroby/udka z kurczaka/indyka juz nawet wieprzowine a czasem wola Trening 10 minut interwałow , nogi + triceps + brzuch W koncu robilem nogi 1 raz od dawna, trzeba je cos ruszyc 8-) Suplemetacja: Przed [...]
Na co ci ta joszka na masie? Ci co lecą na podkładzie jakimś to sobie efki,cleny czy te joszki mogą brać bo i tak urośnie. Póki staż mały to korzystalbym z tego co ten staż daje. Ogromną szansę wzrostu. Nie ma co kombinować w maso-rzeźby.
Na co ci ta joszka na masie? Ci co lecą na podkładzie jakimś to sobie efki,cleny czy te joszki mogą brać bo i tak urośnie. Póki staż mały to korzystalbym z tego co ten staż daje. Ogromną szansę wzrostu. Nie ma co kombinować w maso-rzeźby. Pytałem na poczatku ale nikt mi nie odpowiadal a ze byla juz zamowiona to stwierdzilem ze sprawdze 8-) i [...]
glownie cardio lub bardzo maly ciezar byle spompowac i czuc miesien. Dzis jednak bylem u chirurga, pomiajjac fakt ze robil mi wyrzuty i myslalem czy mu nie wyj~~ to 2 szwy 2 strzaly znieczulajace centralnei w rane i zobaczymy jak to bedzie %-)
niesluchaj pseodo expertówm jesli masz niski tesc i jest z tym zle tobie , a przypomne ze niski tesc to choroby serca, impotencja,depresja, nerwica, mały penis itp. to wal małe dawki undestoru i sie obserwuj, jesli bedzie super to zostan przy ty, . odzywki typy tribulus se daruj bo po 1 nie dzialaja po 2 za drogo
Zjadłem dwa wory (mały i duży) i coś tam mi dało - jako ektomorfik zyskałem 2 kg na diecie + MM,więc uważam to za sukces. Bardzo dobra rozpuszczalność i smak, czekolada z mlekiem/wodą (mieszałem pół na pół) jest bardzo smaczna. Po wanilii niestety gazowałem i musiałem odstawić. ;) Ale tez pyszna. pzdr!
tez wlasnie chcialem pisac ze cos mi sie z kapsulkami nie zgadza :-/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
GPS jest darmowy. Jeżeli możesz podłączyć w domu do internetu i przesłać zapisany trening to 0zł jeżeli nie to opłata według cennika operatora Trudno powiedzieć ale o ile nie wysyłasz dany na bieżąco z treningu to plik jest mały. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2011-08-16 18:20:26
To taki eksperyment i odmiana w jednym. Robie 10 serii z tym samym ciężarem, każda co ok. 80 sekund. Ciężar niby mały, ale ostatnie serie robię z trudem. Jedni mówią o tym serie uderzeniowe, inni gvt. Nigdy tak nie ćwiczyłem, chcę sprawdzić. Niemam ostatnio czasu na trening, a w taki sposób wyrabiam się z rozgrzewką w 30 minut.
[...] herbatą. Pokręciłem się po podwórku ze dwie godzinki no i trening. WL: 15x45 15x55 15x65 15x75 15x85 11x95 Tu się najbardziej obawiałem, ale okazało się, że zaliczyłem nawet mały progresik. Zciąganie do karku szeroko: 15x50 15x56 15x62 13x68 Tu planowany większy skok. Żołnierskie wyciskanie: 15x23 15x33 10x43 Też zmiana. Ciężary liche, ale już [...]
[...] przechodziły drgawki, dziwne i niezbyt przyjemne ale da się przeżyć. Czuję, że po tych dzisiejszych siadach bardzo ciężko będzie się jutro chodziło. %-) Co do diety, tutaj mały zonk. Ważyłem się po treningu i nie zgadniecie ile pokazała waga na siłce. 91 kg. %-) Chyba moja łazienkowa oszukuje.. Tak czy siak zapotrzebowanie policzę na te 91, [...]
[...] Okinawa, Korea, (Bo, Sai, Karna, miecz, Tonfa. Jo, Nunchaku) Formy miękkie - pochodzenie: Chiny (drugi kij, miecz tai-chi, miecz obosieczny, szabla, łańcuch, włócznia, mały miecz, lina itp.) 1. Kryteria oceny: a) Władanie bronią -max 10 pkt Doskonała i pełna kontrola nad bronią b) Synchronizacja -max 10 pkt. Zgranie ruchów ciała i broni z [...]
STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE
