mały

Podciąganie na drążku 3x12 Wiosłowanie półsztanga 3x8 Sciąganie na wyciągu do klatki 3x10 Wiosło Hantlą 3x8 Martwy Ciąg 2x10 (mały ciężar na dobicie mięśni) czego brakuje w tym treningu ? Martwy daj 3 serie i może być.

A dlaczego niby nie można łączyć? Witam, no Bolik taki jeszcze mały osesek w kulturystyce i sią pyta, to jak ? pozdrówka

Nie koniecznie..idąc Twoim tokiem myślenia można by było robić 10 ćwiczeń po jednej serii.Osobiście uważam że dwie serie na jedno ćwiczenie to za mały bodziec żeby porządnie go skatować w danym ćwiczeniu.Mięsień będzie miał za mało czasu (bodźców) żeby robić postępy w postaci dokładania ciężarów z treningu na trening.A co za tym idzie rozrostu.Ale [...]

Sorki za mały spam ale mam do Ciebie pytanie Tomek, ponieważ wcześniej ćwiczyłem biceps i triceps razem i bardzo mi to odpowiadało i służyło, obecnie przeszedłem na inny trening i bicepsy ćwiczę osobno z klatką a triceps w plecami....chciałbym powrócić do poprzedniej wersji tylko mam problem jak połączyć pozostałe partie (klatka, plecy, barki i [...]

[...] a w DT. dodatkowo 4 kaps. od razu po treningu, -nitrobolon - 10 kaps. w DT 10-30 minut przed treningiem, -max carb - popijam 50g. podczas sw (mieszam z bcaa) -bcaa (tutaj mały dylemat) Jak mam sw - to mieszam 10g bcaa i 50g max carb i popijam sobie małymi łyczkami, a jak zostanie coś na koniec, to wszystko po sw wypijam. Siłownia - Jak nie [...]

Tak sie pomacałem po cyckach %-) i jest problem mały

mały, dwie póleczki na spółę z wspóllokatorem %-)

Spojrzalem w biedrze na paczki i kupilem maly jogurt, korwa kazdy jogurt to cukier masakra, czy sa jakies normalne jogurty? Wieczorem odpale blender, mam ser naturalny jogurt i banany. Wole fruktoze niz yebany cukier

Nawiązująć do tematu od lewej stoją: Rolls, Relson, Rorion a kto zgadnie kto to ten mały z przodu?;) Pozdrawiam

Ej paabloo apropo tej fotki to jeżeli po lewej stronie stał Royce i był juz raczej w powaznym wieku to jakim sposobem ten mały dzieciak może być Ricksonem???????

Studia to już mały pikuś ,jak nie płacisz to idziesz tam gdzie cie chcą a jak płacisz to chcą cie wszędzie -ot i cała filozofia

A to mój mały zestawik na redukcyjną zimę Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:41:54 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:42:17 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:42:37 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:43:14

a ja dokupilem do zetawu sprzed kilku stron wynalazki - kolejne zreszta fajnie na mnie dzialaja suple powodujace skoki insuliny (kiedys insuleanK z nutry ,ale juz nie ma ). Dieta low card wrecz keto/ckd i do tego kreatyna wlasnie z takimi dodatkami sogi poszly komu weszly Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-02-17 16:25:25

o nie. Kolejny szamie bcaa z czarnymi kupkami w srodku :% jak ten elite gourmet smakuje? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-02-23 08:51:50

A to mój mały zestaw:) zaczynam od przyszłego tygodnia:) jeszcze dojdą witaminki z olimpu:) -Gain Bolic 4 kg -Mono Mega Caps 150 caps -Horse Power 1 kg -Glukozamina -Białko Activlab 1kg -Próbki provit 80 i creatine xpolode :) Zmieniony przez - arnoldek00 w dniu 2011-05-14 13:41:33 Zmieniony przez - arnoldek00 w dniu 2011-05-14 13:42:02

taki maly zestaw na redukcje

Ludzie dajcie mi to wstawić... Zimowy zestawik: A tu obecny zapas, mały ale jest: @@Remik nie dałeś soga Przepraszam za jakość foty, to niebieskie w foli to 2 porcje Shock Therapy o smaku Blue Raspberry Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-06-08 12:43:21 Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-06-08 12:49:58

do duzego pudelka wsypany jeden worek bialka,w malych jest zma,multivitamina i omega3.taki maly wakacyjny cyklik:D

Taki mały zestawik: Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-06-21 13:33:23

[...] przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 20g wpc80 rano i wieczorem Plusz po południ i wieczorem glukozamina Odnośnie treningu wszystko poszło jak planowałem, na martwym jest mały zapas, myślę że do 90/100kg śmiało mogę już dobijać na ostatniej serii, miałem też wrzucić parę fot ale nie mogę znalezć kabla do USB, postaram się jutro wrzucić. Czy [...]