[...] wiem czy ogólnie daje to jakieś efekty i czy nie jest o dupe rozbić, ale robiłem to nie patrząc na efekty. Zastanawiałem czy A6W czy coś w tym rodzaju, szczerze mówiąc mam mały mętlik w głowie i nie wiem jakie ćwiczenia dobrać. Regularnie gram w piłkę nożną. Treningi mam w zazwyczaj 4 dni w tygodniu (wolna środa i weekend, jednak i tak nie [...]
[...] od czoła 10-10-10 Prostowanie rąk na wyciągu górnym 12-10-10 Przedramie Uginanie nadgarstków ze sztanga (podchwyt) 15-15-12-10 Ugiananie nadgarstków ze sztangielką (nachwyt) 30-30-30 (mały ciężar) edit: zapomniałem dodac trening brzucha: spięcia na ławce 4xmax . unoszenie kolan do klatki. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-27 13:28:07
Witam! Mam maly problem bo nie wiem jaka kupic sobie maszynke do strzyzenia wlosow, ze mna tam problemu nie ma bo ja zawsze bez nakladki 1mm. Tylko teraz jaka firma i czy kabel czy na akumulatorek? Licze na wasze podpowiedzi;) Z gory dzieki;) Pozdro Conter Zmieniony przez - conter w dniu 2008-06-24 22:56:54
[...] ławeczki dorobiony jest jeszcze demontowany modlitewnik. Planujemy zrobienie wyciągu, poręczy i dokupienie jeszcze może parę kilo żelaza. W wakacje chcemy też zrobić tam mały remont, pomalować jakoś ściany a na podłogę położyć jakąś wykładzinę dywanową. Tak więc zapraszam do oglądania :-) [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5405334a7fbc4e4aae2e6dde36741221.jpg Jako, że rośnie nam nowa gwiazda pokroju Roberta Lewandowskiego, należy mu sie mały fanclub na SFD! Osobiście sledzę jego 'rozwój' od momentu gry w Rozwoju Katowice, więc troszke czasu zleciało Jest to bez dwóch zdań najlepszy sezon w karierze Arka, [...]
Panowie nie ma konkretnego tematu o tym. Kazdy pyta o jakis tam produkt. a generalnie chodzi mi o to - jak z jakosci ich produktow - maja to co na etykietach? Wiem,ze sa drodzy, ale to przeciez nie przesadza o tym ,ze sklad bedzie sie zgadzal w 100% - bo jak bylo z animalami? Taka maja polityke dot. marzy i tyle jak byscie ocenili jakosc? Brac [...]
witam.mam maly problem z dieta. poniewarz dlugo jestem w szkole (czasem od 8 do 17) i nie wiem co wtedy jesc!! a sam chleb nie jest wskazany,i jak uzupelnic diete w bialko :/ przeciez nie bede nosil ze soba tunczyka albo twarogu :/ macie moze jakies pomysly ?? wiem ze nie tylko ja mam ten problem!
[...] max Biceps: Uginanie ramion z hantlami młotkowo 10x10 Brzuch 2 serie na laweczce max Hmm pewnie usłyszę, że nie ma MC, ale jakoś robienie z hantlami jest lipnem, i do tego cieżar jakis troche mały jak na MC. Prosiłbym o jakieś sugestie co do treningu czy się nada czy totalna porażka... Pozdroo Zmieniony przez - nielottt w dniu 2010-01-18 20:24:16
Witam ma taki maly problemik za niedlugo mam zamiar zaczac cykl winko+ propionat. Winko unichemu 100tab propionat tez z tym ze ma go 1500mg (1,5 falkonika) na odblok ma 12 babletek clomidu i 4 listki po 20 sztuk novaldexu. Posiadam takze 75 tabletek clenbuterolu chinczyka i 120 tabletek thermy. Po cylku ma juz zakupione 2 x valut. Moje pytanko [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: massdrol, sus500, deca+prop, 8. TRENING: masa/sila 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
witam nie wiem czy dobry dzial wybralem. szukam hakow treningowych uzywanych np przy martwym ciagu. wiem ze sa nawet w sklepie sfd ale nie o takie mi chodzi,poniewaz proponowane przez min. olimp sa poprostu niezbyt wygodne i niezbyt trwale. Po pierwsze same haki maja za maly kat zgiecia,tzn zle trzymaja sztange, co powoduje wyslizgiwanie sie [...]
WitamMam mały problem z treningiem i wygląda on tak . Oto moj trening ! Pon. (Klata, Brzuch) 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 1.Skłony w leżeniu płasko 2.Unoszenie nóg w podporze 3.Skłony boczne Wtr. [...]
[...] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia chwytem rwaniowym) Czy w wariancie A dałoby się coś poprawić, żeby klatkę lepiej rozwinąć, szczególnie pod kątem siły? Np. zamienić wyciskanie głową w dół na wyciskanie na ławce poziomej z węższym chwytem? (dół klatki wizualnie jest ok, ale sam środek wydaje się mały w stosunku do reszty, może tu tkwi problem?).
Witam.. Mam mały problem z pryszczami, tj. czasem mam czyściutką twarz a czasem wyskoczy mi po 5 pryszczy i wygląda to nieciekawie. Zauważyłem, że powstają one od palenie papierosów, słodyczyny - szczególnie czekolady, mleka i chyba rosołu - choć tu nie jest do końca pewien Czy to możliwe? I czy da się tak zrobić, aby palić i wpieprzać słodycze [...]
Witam mam 24 lata 169 cm wzrostu 94 kg wagi cel: zrzucenie duzej ilosci nadwagi, wyrobienie kondycji oraz rzeżba. Ćwicze juz rowno msc przez ten czas udalo mi sie schudnac 11 kg ! i trzymam diete beztluszczowa oparta na warzywach owocach gotowanym chudym mięsie i chudych rybach praktycznie bez soli DZIEŃ 1 Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4 [...]
[...] co zrobić dalej, otóż moje sutki są trochę powiększone i jest troszkę tkanki tłuszczowej pod nimi tak, że troszkę wystają a gdy pochyle się to już zupłenie widać trochę jak mały stożek :D Pół roku temu ćwiczyłem jakoś 2.5 miesiąca z czego całkowicie na redukcji ale bez diety, miałem taki tryb życia, że nie było czasu na gotowanie więc jadłem [...]
Czesc.Mam maly problem ze swoim cisnieniem od dziecka mam nieco podniesione zazwyczaj od 140-150/70-80 niestety takie zycie ;/ w tym samymczasie uprawialem bardzo duzo sportu.W tym momencie juz od roku czasu lecze sie na nadcisnienie kapa co nie?. Regularnie zazywam odpowiednie dawki wysilku fizycznego praktycznie codziennie jestem w ruchu staram [...]
a co z dieta w szkole???
