[...] jak się starał, to i tak nowe ćwiczenia nie przećwiczyły mojej klatki. Pompa słaba. b) TERAZ: Czucia w klacie nie ma, choć jakby się mocniej skupić to można by jakiś tam mały ból poczuć, ale oczywiście nie tam, gdzie chciałem, tzn. w zewnętrznych partiach klaty. To chyba od rozpiętek, bo często tak po nich mam. c) WNIOSKI: Trening zrobię [...]
[...] porównywalne. Coś wiem o tym, jak takie spadki cieszą. Pamiętaj, że będzie tylko lepiej ;) W sumie to do końca tego do siebie nie biorę, ale jeśli naprawdę są spadki niewielkie w sumie bo 0,5 cm czy 1cm to naprawdę to cieszy. Tylko ten biust kurcze xD i tak jest mały i jeszcze spada ;( Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-10 22:05:03
[...] oraz poczytaj dalsze posty (z tego co widziałam to głównie leah i krewetka) w temacie z treningiem dla zielonych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i zapomniałabym, nasz mały zbiór -> http://www.sfd.pl/-t729352.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-11 19:11:30
[...] głównie leah i krewetka) w temacie z treningiem dla zielonych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i zapomniałabym, nasz mały zbiór -> http://www.sfd.pl/-t729352.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-11 19:11:30 Dziękuję ;P te posty juz oglądałam, ogólnie to oglądam filmiki na youtube [...]
Witam :D:)) Wrzucam michę :D A zeby nie było nudno to dorzucę taki mały żarcik na poprawe humoru: Jan do Hrabii: Hrabio zasłałem łóżko. Hrabia: Dziękuję Jan: Płoszę bałdzo :)) :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c50d0414104d44bd6300febc160734.png Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-20 20:54:22
[...] ale ogółem weszło BDB. Brama - Pompa Uginanie - już tutaj mocna pompa. Chociaż jakby ciężej weszło niz ostatnio na tych samych kg. Młotki - BDB. 21 - Pompa konkretna. mały ciężar. w pierwszej siódemce jakby za mało. w drugiej w sam raz a w trzeciej masakra %-) http://www.youtube.com/watch?v=keVH_Y3Zczs [...]
Sprajt86- X5 jest dobrym i tanim bialkiem. Troche sie pieni, rozpuszcza sie na 98 % czyli mozna powiedziec ze bardzo ladnie. A co do smaku to juz zalezy co kto lubi. Moj banan mi smakuje, jeszcze mam zamknieta czekolada i wanilie. Jest maly problem, jezeli robicie bialko przed treningiem i wypijacie je po treningu to nie polecam bo robi sie [...]
[...] i po chomiku swojego ostatniego usmażyłem na słońcu... wystawiłem go w klatce na pole, do cienia, ale nie przewidziałem, że za jakiś czas tego cienia już nie będzie i jak przyszedłem chomik już ledwo dyszał, udar słoneczny czy coś właśnie kumpel miał chomika dżungarskiego( taki mały) i dziwił się, dlaczego mój taki wielki, sterydy czy co..
Kaspa jeszcze jakis admin wpadnie i obije sogi ej kupilem ostatnio worek treningowy tylko problem w tym ze jest maly i lekki wiec jak walne to leci pod sufit jak myslicie wyciac troche pianki z srodka i wsypac piasek?? xD Mocny na dol od Rzeszowa ;) niedaleko Tyczyna ;) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-13 19:20:08
ee mi sie podoba ;) najwyzej jak bedzie zly rozmiar to dogadasz sie z gosciem zeby wymienil a jak nie... to wyslesz mu swoja fotke i powiesz ze swiat jest maly i go znajdziesz
tak mam ;) nawet ser bialy laduje do kanapek do szkoly waga pomalu idzie do gory ale lapka nie za bardzo ;) qwa maly jestem na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to cwiczylem splitem 6 dni w tygodniu partie miesni 2x w tygodniu robilem i to tak ze od zakwasow do zakwasow dobra niesmiejcie sie wiedzy za wielkiej nie mialem wtedy ale minelo troche [...]
mysle ze na hst nie jest za wczesnie skoro inne rzeczy nie sprawdzaly sie to czemu nie. Cwiczylem roznie zmienialem ilosc powtorzen rozne cwiczenia i nic. Dieta mogla by byc lepsza ale nie jestem profesjonalista ale bez przesady nie ejst taka zla zeby lapa wogole nie rosla. Bic nie jest najgorszy tylko triceps mam maly. Przy nastepnym splicie [...]
[...] i 7 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, 20 minut aerobów i ABS 2 Dieta, jak to w święta trochę inna niż zwykle, ale starałem się jeść jak najzdrowiej, niestety wpadł mały kawałek babki, stał na stole i patrzył się na mnie:D, kilka łyków maślanki i ze dwie kostki czekolady gorzkiej. Jutro się powstrzymam od czitowania. Dieta: Posiłek 1 2 [...]
[...] to obciążenie na czuja, myślę że dobry wybór, wyszła założona ilość powtórzeń. Wycisk żołnierski poszedł słabo, trzeba jeszcze dużo pracy, unoszenie sztangielek, może ciężar mały, ale wolałem wykonać dobrze technicznie. Wycisk francuski średnio, w czasie wykonywania ćwiczenia zaczęły mi kości chrupać :D na szczęście nic nie boli i wszystko jest [...]
[...] to także ten sam problem, na dotyranie pompki. W barkach już nie było problemu z ciężarem, fajnie weszło, barki już lekko spompowane. Na triceps znowu francuskie, bo tymi sztangielkami nic innego się nie da zrobić. Mimo że trening w domu i mały ciężar to i tak jestem zadowolony z treningu. Dieta standard, wpadł jeszcze kawałek sernika na zimno.
[...] i z nim biegam albo w zime przyczepiałem go do sanek i mnie woził ;] psu się nic nie stanie jak mówią ci powyżej on w ten sposub właśnie ćwiczy mięsie.. Ale tak jak mały miś powiedział dopiero od 1,5 roku jak ma pies bo jak jest młody to można go okaleczyć.. a ci co piszą że pies jest do SZPANOWANIA leczcie się chłopaki heh - jarzyn [...]
-Twoja Chwila Prawdy X-
