mały

[...] kombucha 160/40/135 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-17 Dzisiaj cały dzień na torze z kamerą. No zayebiście było, tor mały i ciasnawy ale i tak latałam po całym, żeby z każdej strony ujęcia były :-D Już daruję sobie aero bo chyba w tygodniu i tak przeholowałam z wytrzymałościami. Pomiary: [...]

Na szybko pomiary. Cała noc brzuch mnie bolał i brzydko go wywaliło a tam mały spadek 88-O Jestem w szoku. Naprawdę muszę zmienić dzień pomiarów bo w niedzielę zawsze coś wyskakuje %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c4d2a0557b40ce8e38eda7563ad74f.jpg Fałdy 04.01 / 10.02/ 17.02/ 24.02 / 03.03 tric: 9mm / 9mm / 8mm/ 8mm/ 7mm (-1mm) brzuch: 11mm / 10mm / [...]

Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, marchew II i [...]

Dzień 65 (tydzień 10) 11.03.2013 DT napoje: woda +3l, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, zielona warzywa: pieczarki, brokuł, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, wiesiołek, I – jajca, omega II, III – mostek wołowy, boczek IV i V – udziec indyka, wiesiołek VII – kolagen, omega Trening [...]

Dzień 68 (tydzień 10) 13.03.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, zielona warzywa: pieczarki, brokuł, cukinia, kapucha, szparagowa, szpinak, kawałek ogórka suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, wiesiołek, BCAA I – jajca, omega II – udziec indyczy III – razowiec, owies, [...]

[...] zasuszyłam się ale co z tego jak mięśni brak a kości sterczały. Tutaj uważam, że popełniłam błąd. Gdyby nie chęć posiadania płaskiego brzucha to podejrzewam, ze byłabym o mały krok dalej w kształtowaniu swojej sylwetki. Oczywiście nie uważam tego za czas zmarnowany – w żadnym bądź razie! Dużo się wtedy nauczyłam i naprawdę pokochałam pizganie [...]

Na skraju lasu jest mały domek, ma złote szybki i dach z orzeszka Obok rośnie mnóstwo poziomek. Zgadnij kto w domku tym zamieszkał? KADERKEJTA mój najlepszy przyjacielu ja Ciebie pozdrawiam!

Pewnie i ja tez skusze się na jakiś mały cyklik na mono. Chyba już mogę z czystym sumieniem taki zrobić ;)

imo taniej do jeżdzenia np jakiś swift, czy inny mały dżapaniec;)

no 75 to znajomi chca sie pozbyć właśnie, bo to auto rzeczywiście, wygląda b.elegancko, drewniane inkrustacje, skrórka, taki mały jag,ale raz że pali (v6tka) to sie chromoli.. a najmniejszy rowerek ładnie ciągnie z tego co pamietam:)

10 zł Jeszcze jest Promocja Duży + za 1 zł Mały tylko piszcie to we E-Mailach

a co do tych supli to polecam gerber hahah jak byłem mały dobrze w masę się po nim przybierało Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-26 12:38:20

za******la jak maly samochodzik garb jest, pracuj nad technika

Marysie bym pocisnął. Kinge też i Pawła. Artur też niczego sobie...taki mały koks

hej hej mały problem z internetem ale już jestem wiec nadrabiam zaległosci wczorajsza miska (nie liczona) 1. owsiane, 2 jajka (omlet), masło orzechowe, dżem truskawkowy niskosłodzony trening 2. banan, białko 3. sałatka - sałata, pomidorki, oliwki, kurczak sos(oliwa z oliwek, przyprawy) 4. winko (jesuuu, wypiłam może 3-4 lampki i się upiłam, [...]

[...] drążku szeroko nachwytem 3x5 2x4 (nie dałam rady więcej) 3. wyciskanie ławka skos 45' 4x6-8 8x20, 8x22,5, 8x25, 6x27,5;-D 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 gryf(mały, nie wiem ile ważył) , 2,5, 2,5 tańce suplementacja: 3x Joint Therapy 2x digest Enzyme vit C (strong 1000) i vit E po treningu Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

[...] 3. Komentarz Wczoraj ciężki dzień. Czuje brak energii a na treningu, prawie zasypiałem. Chociaż zrobiłem go na 100% :) Pierwszy posiłek około 20, więc długi post. Był też mały kryzys i chęc na zjedzenie czegoś, ale to tylko chwilowe i mając w zapasie ewentualnie podbicie fatu okazało się, że nie chce z tego korzystać. Bez spiny, na luzie.

[...] 2. Czy do szejka potreningowego dodać też jakies węgle? Np Białko + Snickers/Mars itp? :) Na noc 10-20g ww (owoc?) 20-30g fatu Lub Węgle na podobnej zasadzie lecz Fat w posiłku 1,2 i 4 minimum. Po 10g ( mały owoc?) Po treningu wówczas 140-160g ww 50g fatu " Tu chyba jest błąd? Owoc tu raczej nie pasuje :) Jakie źródło fatu miałeś na myśli?

maly zapas na sezon grillowy widze \-)

Klatka bic przedramie roztrzaskane. Pędzę do pracy8-) Od dziś wprowadzam stary nawyk 1.5kg bananów ed Pracując na kuchni robi się maly blok apetytu mając tyle h doczynenia z przygotowaniem jedzonka bananki mogę jeść zawsze i wszystkie.także jazda %-) Jesień 8-) /SFD/Images/2015/8/25/d8fbd942bf344a01971eeea22697c407.jpg