mały

[...] że wyglądało to całkiem ładnie ale było jedno ale. Mimo dobrej rzeźby (6-cio pak i te sprawy) czułem się źle w swoim ciele. Wyglądało estetycznie ale po prostu byłem za mały, a moim głównym założeniem odkąd zacząłem ćwiczyć było by być wielkim. Zmierzam do tego czy może zamiast redukcji, nie lepiej byłoby ograniczyć węgle w diecie żeby za [...]

wiesz że jest coś takiego jak edycja postów? taki mały off top, nie pisz tyle postów bezpośrednio pod sobą Tak przy okazji Ty chyba się może na tym trochę lub więcej niż trochę (nie chcę urazić ani Ciebie ani Twoich umiejętności) znasz, mianowicie boli mnie jakby " jeden kręg", ból upierdliwy, promieniujący. Ponadto ten kręg czuję np siedząc na [...]

Trening nr 1 klata wyciskanie na plaskiej 8x62kg 8x72kg 8x82kg 8x92kg 4x102kg wyciskanie na skosie w gore 8x52kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg rozpietki 4x12x16kg biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 8x32kg 8x35kg 8x37kg 8x40kg ugianine ramion z hantelkami stojac 4x8x16kg hantelek o kolano 4x10x10kg po zazyciu hp dzis mialem dziwne uczucie palenia [...]

miał mały wypadek na motorze ... i poszło sporo miesa. chyba pora przetestowac wkoncu hp - skoro wszyscy tak chwala

na mały cykl siła/masa który rozpocząłem tydzień temu Zmieniony przez - Bajce92 w dniu 2011-07-07 15:20:42

bardziej chyba chodzi o nabieranie mono, dość mały ten otworek :D

mały zestawik na rozruch kutwa nie wiem czemu takie obcięte ,no ale widać Zmieniony przez - Badzejo w dniu 2011-09-01 20:23:50

Taki mały dodatek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/250e6233a23346f78a6369e9a67feeb8.jpg

Mały update... http://img38.picoodle.com/i5b9/ziutsane/ugxd_425_u928g.jpg Pozdrawiam Bartek

Dobry zestaw ale na dlugo to ci nie starczy Zazdrościsz :P Dokupię drugą puchę SAWa i jakoś w lutym polecę mały cyklonik ;-)

ja kupuje w mały osiedlowym sklepiku 12,99 za 50g i 7,99 za 25g;-)

Mały cykl z lokatorami od marca jedziemy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0761c4df962c4d1ab8e4a77e8eb210a6.jpg

Mariusz-ja sobie teraz ustaliłem do końca czerwca mały harmonogram treningów i będę chciał go zrealizować :) Twój podpis pod postem-rewelacja! ;-D Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-21 22:12:30

[...] 65kg ale założone na sztandze i opierałem na stopach albo raczej palcach od stóp i w ten sposób podnosiłem i najśmieszniejsze było to że goście patrzeli się na mnie że mały i drobny i też chcieli to podnieść a to niestety było dla nich w murowane i przyspawane :) a ja im na to-spróbuj bez ciężaru i często okazywało się że nawet bez niczego [...]

[...] 65kg ale założone na sztandze i opierałem na stopach albo raczej palcach od stóp i w ten sposób podnosiłem i najśmieszniejsze było to że goście patrzeli się na mnie że mały i drobny i też chcieli to podnieść a to niestety było dla nich w murowane i przyspawane :) a ja im na to-spróbuj bez ciężaru i często okazywało się że nawet bez niczego [...]

a ja się zregnerowałem ostatnio i będę jutro próbował dobry wynik nakręcić na drążku w podciąganiu (być może swój rekord życiowy), szykujcie się na mały szok xD

a ja się zregnerowałem ostatnio i będę jutro próbował dobry wynik nakręcić na drążku w podciąganiu (być może swój rekord życiowy), szykujcie się na mały szok xD Powodzenia Mateusz, do tej pory jestem w szoku z twoim dotychczasowym podciąganiem, a co dopiero będzie jutro. Mateusz, a jak ty teraz, lub ostatnimi czasy ćwiczysz podciąganie???

[...] się trochę bardziej rozruszać, żeby coś było z tego. Dzisiaj też miałem trening dosyć obfity, ale Mu już dzisiaj nie robiłem. W ogóle to mam problem zawsze z drążkami, bo z rana światło dobrze pada na duży drążek, a po obiedzie światło dobrze pada na mały drążek i zawsze muszę cyrklować. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-09-17 20:02:26

[...] powinieneś opuszczać się całkowicie do dołu, lekkie ugięcie w łokciu powinno być, takie mało widoczne, musi być napięcie w mięśniach, nie można poluzowywać całkowicie, taki mały zdrowotny detal, tak technicznie i siłowo moim zdaniem było ok, napisałem to dla twojego bezpieczeństwa, bo film jest very good" wypowiedź Hannibala :) na dole strony [...]

Też nie mogę znaleźć, ale widzialem ten filmik, był Siłowy Muscle uss jeden. Gość wycisnął się do wyprostowanej ręki,taki mały i fajnie umięśniony na samym początku filmu,szkoda że nie zapisałem linka coś w tytule było że Polacy w street workut