mały

ja głosuję na Hadzbe - 1 ;) a taki mały offtop, macie problemy z sfd? w sensie, że powiadomki nie wchodzą, co chwila wylogowuje itd? bo u mnie coś jest nie tak ;/

swego czasu pamiętam to pisał albo iron że ma 181/2cm wzrostu... ale to mały szczegół, bo najbardziej w tym boli fakt że ludzie którzy praktycznie się nie znają oceniają wsady... klej w łape, niższy kosz, to i ja windmilla wkręce, albo przeskoczyć nad dziewczynką.. no ale nic, grunt że i tak wiemy który z nich lepszy :)) 1111 <<

[...] Może być ten plan w sobote? (gdzieś go na necie znalazłem) Pompki max/max/max Wyciskanie na ławce poziomej 15/15/15 Podciąganie na drążku max/max/max Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 15/15/15 Przysiad 15/15/15 (ciężar mały, z 50% ciała) Martwy ciąg 15x15x15 brzuch siłowo Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-09-18 15:00:59

Witam, mam pare pytań: Zacząłem chodzić na siłkę na studiach (1,5 miesiąca przerwy odkąd ćwiczyłem u siebie w mieście) i mam mały problem, stojaki mam na wysokości dołu klatki, co jest trochę uciążliwe przy bezpiecznym odkładaniu sztangi na miejsce. Zastanawiam się czy nie lepiej by mi było robić przysiady przednie zamiast tylnich, czy może [...]

[...] że będę robił normalny push press, a sprzęt będę wynosił na podwórko. Jak dzisiaj próbowałem to w push będę robił 5 serii po 5 powtórzeń z 44kg, a w hang clean jest mały problem. Piszesz sołtys (specjalnie wkleiłem to poniżej ;) ), że w hang robimy zwykłą progresję na 3 powtórzeniach - a więc ok, rozumiem, robię 3 powtórzenia, ale nie [...]

Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]

Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]

dzisiaj ze względu na to, że w tym tygodniu ciężko mi znaleźć czas na 3 treningi, doradzono mi mały miks ćwiczeń, które do tej pory robiłam, tak by z trzech treningów były dwa: 1. Martwy ciąg sumo 10x 35kg/ 10x 35kg/ 10x 35kg 10x 33kg/ 10x 33kg/ 10x 33kg 2. Przysiad przedni z push press 10x 16,5kg/ 10x 16,5kg/ 10x 16,5kg 10x 13,5kg/ 10x 13,5kg/ [...]

bo sam planuje juz jakis maly cykl po wakacjach i przynajmniej chce miec jakies podstawy. Sprobowalbym jeszcze dalej ze stakami ale po tej przygodzie z XP to nei wiem czy jest wogole snes Po xp mialem jedynie bole glowy i nic wiecej.

to mały kłopot

Tomekk16 trening czyni mistrza, jak bylem maly to tezs nie lubialem bo gorzkie , a teraz? a teraz jak sie do piwa przyssam to jak woda leci, a najwiekszy bol sprawiaja mi cykle bo wtedy musze sie rozstac na jakis czas z moim malym zlocistym koleszka

nie wiem co to było bo mały wtedy byłem i dużo z tego nie wiedziałem

mały problem, abona nie mam

[...] że ciężary dokładałem do ćwiczeń i wogóle przysiad na jednej nodze- mimo że w internecie jest to wręcz fundamentalne ćwiczenie na aparat wyprostny kolana. Generalnie za wcześnie wg niego na takie ćwiczenia, tutaj też mały ukłon dla Patryka- może odnawia Ci się dlatego że jakieś ćwiczenie z ciężarem jest zbędne i powoduje pogłębienie stanu

a ja mam taki mały problem, mianowicie, od dziś wróciłem do klubu, treningi siatki będę miał wt,śr,pt... dotychczas ćwiczyłem tak: pon nogi siła, wt. klata bic, śr plecy, czw. dynamika, pt. barki tric, sob plyo.. i teraz mam zgryz jak to pogodzić, myślałem, żeby wywalić plyo( i tak będę miał 3 sale w tyg. skakania dużo) nogi siłowo na sobotę [...]

chlopaki, nie ma cudow. Te cwiczenia ktore robimy sa polecane przez najlepszych trenerow na swiecie, ktorzy trenuja najlepszych na swiecie. Poparte badaniami, tysiacami wycwiczonych sportowcow i medalami olimpijskimi. Wiadomo ze jedni maja lepsze predyspozycje do takich rzeczy drudzy gorsze. Ten maly chlopak widac ze jest typem skoczka z jednej [...]

technikę ma bajeczną jeśli chodzi o pozycje, troszkę tam maly problem z balansem jest, pokazuje to na innych filmikach. ja podgladajac treningi silowe ekstraligowego zespolu kobiet widzialem jak cwiczyli, wg mnie mizernie ale kobiety nie maja predyspozycji naturalnych do silowych treningow, tzn mają ale to trzeba naprawde chciec i pewnie miec cos [...]

30 czerwca mam mario w rzeszowie:( zreszta narazie 2tyg niczego i zobacze jak noga. ale mam zamiar sie wybrac nad morze z dziewczyna wiec z paprockim mam sie ugadac na jakas sesje wiec Ty tez wbijesz moze;p headstrong 30 czerwca sa mistrzostwa placu w rzeszowie. taki maly miejscowy streetball 1 edycja. a z tego co wiem Streetball Rzeszow czyli [...]

ja nie wiem, ale wielu z nas trzaskalo pelne przysiady , ja nim nierobilem full squatow tez nie mialem problemu, a mowimy tu o kozackich ciezarach, wrecz maxach, mysle ze to musialo miec jakis wplyw, klykcie przeciez niesamowicie sie przemieszczaja wowczas, wiezadlo rozciąga, profilaktycznie moze przy zdrowym ciezarze to by nic nie robilo, ale [...]

boisz sie ze sztanga Ci wypadnie z rak? to inwalida jestes? i co nie zrobisz martwego?klatki?rwania?podrzutu? bo sie boisz ze Ci wypadnie? maly ciezar i ucz sie techniki jak wyzej napisano. a kolana to Ci predzej pojda na skakaniu na boisku i od nic nie cwiczenia