mały

[...] 4 kolejne dni. Trening poszedł bardzo dobrze,pompka była ;-) Woda bez zmian,sód troszkę zwiększony :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Trening Triceps+Biceps 1a.Prostowanie [...]

mama mi zrobila jakies ciasto magiczne z orzechow i masla orzechowego, jem maly kawaleczek a sie czuje jakbym oyebal dwa schabowe %-)

ja wiedzialem ze po prostu jeszcze za mały

no ja prawko zaczne od stycznia... od rodziców bede musiał wziąsc ze 100zł na zaliczke bo nie mam teraz Dlatego ja celuje w mały samochód, 1.1 czy coś :D 1.4 lpg to jest max jaki bym wziął

oj popuri, nie jestes taki mały, ostatnio jak przechodziłem obok przedszkola to widziałem jednego niższego

ładnie goscia w dupsko musieli jechać jak był mały

bullet ten mały dzieciak to uprawia aikido czy co to jest??

przecież to ten mały fikał. Dobrze mu tak frajerowi

[...] i od tamtej pory (nie wiem ok. 1,5 tygodnia) żadnych zmian na wadzę czy w pasie. jak nie widzisz zmian w wymiarach to widocznie jeszcze tych kcal masz za dużo lub generujesz za mały deficyt przede wszystkim codziennie na czczo ważyć się i zapisywać wynik. po co? raz w tygodniu wystarczy Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-06-25 08:08:59

Hej. Mały update co się u mnie dzieje :-). Chyba zrezygnuje z fizjo do którego chodzę, jak pisałem wyżej nie czuję, że chcę mi pomóc. Dziś byłem u innego, u tej co mnie masowała i byłem zadowolony. Wrażenia? Dopiero teraz mogę powiedzieć, że byłem u fizjoterapeuty. Pokazała mi sporo ćwiczeń, cały czas tłumaczyła, z uśmiechem, całkiem inne [...]

Dzięki wielkie, pewnie niedługo uderzę do Sebastiana :-). Mały update. Wczoraj zakończyłem współprace z fizjo, który mi nie pasował. Sam mówił żeby zrobić przerwę na miesiąc i przyjść do kontroli. Zalecenia i podsumowanie: - plecy już są rozluźnione, a na początku były pospinane i był taki garb mniej więcej na środku. Teraz już garba nie ma, [...]

Wylaz powoli :) do wakcji jeszcze zdarzysz z forma, teraz cos mozna podmasowac jak BF jest w miare nisko i uderzyc dopiero ponownie juz na sezon:) tym bardziej ze sam widzisz, ze obecnie krecisz sie w kolko i raz spada, raz nabiuerasz itd. Wiec nie ma sensu tak sie krcic bo nie bedzie progresu :P wskakuj na okolice zera, zostaw na razie aktywnosc [...]

Mały apdejcik: wycisk na płaskim: w ostatniej serii 67kg 4 razy (full kontrola, powolne ruchy). Uginanie ramion na modlitewniku sztangielka: 10kg 4 serie po 8 powt. Jako drugie ćwiczenie na biko. Ja nie wiem, wszyscy piszą mi, że przy mono nie ma pompy. No to jednak jestem inny. Ja drugi raz na mono mam takie balony podczas ćwiczeń, że już widzę [...]

[...] 12/10/11 !!/6 nie ejst to szczyt tego co robiłem , ale zmieniło sięjedno , technika i głębokość siadu , teraz wiem że nie robiłem naprawde pełnych siadów , teraz mały change , przy 90 tylko 6 powt mimo że nogi miały siłe , ale popełniłem 2 razy głupi błąd techniczny , mianowice pochyliłem się do przodu za mocno i zacząłem ciągnąc [...]

[...] zabiła mnie ostatnia seria 60 x20 ... po pierwsze walczyłem do oporu jeszcze bym wycisnął z siebie 2-3 powt , ale to nie miałoby sensu , wiem że ten cięzar jest po prostu za mały i tyle ztreba to wziąśćpod uwagę za tydzień. potem moje nogi wyły od tej ilości pwot , kto nei spróbowałnie wie o czym mówie Wykroki ze sztangielkami 18 kg 2x10 [...]

no bo mając mały bf nie da rady mieć naturalnie dużych cyców

Ziew (mały).

u nas tak samo od wychowania jestem ja, bo tatuś to ciepłe kluchy w tym temacie i nie umie nic od niego wymagac, byle maly zaplacze a tatus... %-) Lucy %-) No mam najwidoczniej dziś dzień z cyklu nic mi w życiu nie wychodzi za pare dni @, znaczy się PMS mi się włącza ;-]

u nas tak samo od wychowania jestem ja, bo tatuś to ciepłe kluchy w tym temacie i nie umie nic od niego wymagac, byle maly zaplacze a tatus... %-) Lucy %-) No mam najwidoczniej dziś dzień z cyklu nic mi w życiu nie wychodzi za pare dni @, znaczy się PMS mi się włącza ;-] Dotka masz dwulatka na głowie non stop, jak nie chodzisz popijając [...]

Lucy to do mnie ? standard co miesiąc... jeszcze jak byłby mąż, to pewnie byłaby awantura o jakąś pierdołę a potem mój placz %-) Katlak mały to u mnie musi chodzić jak w zegarku. On już wie że mama nie żartuje. Jak nie chce sprzątać zabawek, to wie ze ja posprzątam i ze to się dla niego źle skończy. I od razu krzyczy "mama nie" %-)