mały

[...] zakłócony przez imprezę z prezesem. Jednak tylko ten pomiar wziąłem pod uwagę. Popatrzmy jednak na średnie: 1. 86,871 2. 85,943 3. 85,700 4. 84,886 5. 85,714 - < to jest mały fakap, ale przyjąłem, że waga będzie schodziła z 86kg o 200g dziennie. Tak jak dotychczas przy intensywnych ćwiczeniach nagle "złapałem" już niecały kilogram. [...]

Waga rano: 83.1kg wczoraj był grill u znajomych. Rower - mały trip w okolicach Warszawy. Pompki: 10/10/10 - użyłem książek jako podstawek i pogłębiłem. Dobra rzecz. Wiosłowanie (jak na wioślarzu) ekspanderem: 3s15 Wyciskanie hantli na barki: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Wyciskanie hantli na biceps: 2s10 z obciążeniem 10kg/ręka Pompki francuskie: [...]

@escapadro, dlatego już od pewnego czasu z typowej redukcji został tylko trening. Dieta jest na mały minus. Od pon będzie na 0, tydzień przerwy od dźwigania żelaza i dopiero później kreatyna. To wyjdzie jakiś miesiąc od zakończenia redukcji. Będzie dobrze.

Dzień jedynek. Rozgrzewka i ABS IIA i następnie: Wyciskanie leżąc: 5x40kg, 3x45kg, 11x50kg Wyciskanie żołnierskie: 5x25kg, 3x30kg, 10x35kg ABS IIA Koniec. Trening mały objętościowo, ale miałem po nim serdecznie dość.

jak mobilność dobra to nie ma się co bać deficytu ;-) Niby racja, ale nigdy nie robiłam, więc wolałam obadać na bezpiecznym obciążeniu, a później mi się już nie chciało talerzy dokładać ;-) Szczególnej różnicy nie poczułam, może za mały deficyt, nast. razem spróbuję na grubszym krążku stanąć.

Wrzucałaś kiedykolwiek filmik z tej ławki rzymskiej ze sztangą w dzienniku?? Tak, str. 12. Wrzucę jeszcze raz: https://youtu.be/93qkk8ODwNU Trochę mały zakres ruchu, bo ławka niska, regulacji ławki też mi brakuje, bo jeszcze bym sobie obniżyła, a tak muszę na palcach stawać, żeby kolce biodrowe nie miały podparcia, ale ujdzie z braku laku.. [...]

po 1 nie uwazam ze mowiac moj maly komandos urazilem Jego dume raczej uznalem Jego wyzszosc nade mna po 2 mialem powod ku temu bo dla mnie takie podejscie w stylu chodz sie sprawdzic to glupota bo nikomu nic nie trzeba udowadniac ,gosc jest w czyms dobry i myslal ze dam sie wciagnac w gre. po 3 same wczoraj na moim temacie chcialyscie sobie [...]

[...] 40/45/50//3x15x60kg 40/50/50//60kgx5x5 MCdef: 40/60/60//70/80/85/100x1/90x5 Po słabej ławce i jako takich siadach przyszedł czas na deficyt. 85 już poczułam, ale mały zapas był, to myślę..spróbuję 90x5. Zabrałam 5-tki, nałożyłam 15-tki (nie wiem, jak ja to sobie wytłumaczyłam) i ciągnę.. k***a j@ p******e.. jak ja to na 3 x w zeszłym [...]

Takie ładne tereny do biegania i nie korzystałas wcześniej :-) Jak to nie, ten lasek przebiegałam wzdłóż i wszerz, znam prawie każdą ścieżkę.. ale on jest mały, żeby tam dychę przebiec to już trzeba kółka robić }:-(

Biegowo i redukcyjne ;-) Taki mały check out redukcji.. trochę się wyostrzyło.. ale i światło lepsze: /SFD/2020/6/4/9f3d5896f9d24c67b203c082767f1215.jpg

[...] wysiłek, który trzeba w to włożyć. W terenie to górka, korzeń, kałuża, ludź jakiś wyskoczy, a tu raczej nie ma niespodzianek i metę widać na starcie;-) Kabo.. miałam mały kryzys po 10 kółku.. myśl mnie naszła, że w sumie "na ch*j mi to".. " a może w czwartek chłodniej będzie.." itp. ale postanowiłam jednak dokończyć na wypadek, jakby w [...]

Ale fajny teren do biegania :-) Tak, ten Lasek jest fajny i blisko, tylko trochę mały. Teraz w dodatku remontują drewniany mostek i koparki rozjeździły błoto po ostatnich opadach na ścieżkach. Buty do prania..

Powiem jak typowa baba, Słodko. Najlepsze foto w historii forum chyba. Niech rośnie mały byczeq. Pzdr

No synek podobny do taty, dobre proporcje, ale widzę, że kominiarki jeszcze się nie dorobił Mały a gigant Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-11-15 22:45:18

kolega wypas. mam pytanie do koksów co ubierają czasem garnitury: jak je kupujecie? jak się w nie mieścicie? ja mały jestem a mam kłopot. zdr.

Aga, prop, omo/susta, enanthate, cypionate. jest mały wybór, jak już pisałem niechcesz wierzyć - nie wierz. no offence, koniec spamu.

taki wygadany a taki mały

taki maly offtop poprawilem tyl barkow?

Ariel dalem juz duzo bez koszulki , teraz chcialem dac takie jak Grzesław wczoraj Body Line, taki maly pokoik tylko na ubrania etc. i dla batmana(qurczaka-nie wiem czemu na forum taki z***any nick zalozyl ) do spania jak wrescie sie zdecyduje przyjechac na impre do mnie

Batman na pw mi napisał,że na pewno do Ciebie nie przyjedzie,po tym jak zobaczył Twojego pindola w TCP i ten mały pokoik,w którym nie ma gdzie uciec