[...] naście godzin w pracy. Przed chwilką wróciłem, trzeba złapać godzinkę snu, przygotować posiłki i cisnąć na zjazd do Lublina. Dieta I 5jaj Trening II 200g serka wiejskiego, mały banan, 1/2 porcji wpc III - IV 250g mięsa mielonego z indyka, kapustka kiszona Zdecydowanie posiłki II i III rządzą! Pomysł na II posiłek zaczerpnięty z jednej ze stron [...]
mały silnik nie zawsze jest bardziej ekonomiczny od wiekszego :) kwestia ile kasy na to auto chcesz wydac .. i dzieki, jutro robie jajecznice, tak dawno nie jadłam że sie obśliniłam juz :D
[...] śledzi 3- 4. 250g schabu Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA W międzyczasie mały chill przy grach i Master Drinku/-)_ /SFD/Images/2015/5/26/42f028e8e879425ca5a8f7542782e44e.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-05-26 12:13:58
Masz tragicznie dobrany stanik :-( Strasznie maltretujesz nim biust - jest stanowczo za mały. Sprawdź czy masz gdzieś w okolicy brafitterkę - od dobrze dopasowanego stanika poprawi się kondycja biustu :-)
Shock Absorber tez musi być dopasowany rozmiarowo - ten jest po prostu za mały. Jaki masz rozmiar tego szoka? Piersi Ci wyłażą bokiem, górą - są zepchnięte w dół przez za małą miskę. Sory za wtrącanie się, zboczenie zawodowe ;-) Victoria's Secret - nie wiem na czym oni chcą prowadzić brafitting, skoro nie mają do tego odpowiedniej rozmiarówki. Z [...]
[...] się jakieś prace domowe , ale chyba nie zrobią one znacznej różnicy). Aplikacja wyznaczyła mi ok 3300kcal. Chętnie przygarnąłbym większy budżet kaloryczny, bo apetyt mam niemały (dość łatwo mi osiągnąć te kalorie, bo część posiłków mam gotową w domu; makro tych dań szacuję, ale z racji tego, że nikt w domu poza mną nie patrzy na wartości [...]
No więc dzisiaj mały off - regeneracja i czas dla bliskich :-) zakupy, kino, obiad, kawa na.Odtłuszczonym mleku i syropie bezcukrowym z moją Magdaleną (również zawodniczką bikini fitness) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g ryżu jaśminowego + 30g odżywki białkowej + 30g masła orzechowego 2. 100g kury + 2 białka jaj na twardo + warzywa 3. 50g ryżu [...]
Waga u mnie stoi ostatnio, wyglądam jak mały balonik, więc wpada od dziś mała zmiana diety na parę dni. Czyli nie ma już z dni z węglami jak do tej pory, póki co i obniżona jest wartość kcal na dzień. @-| Od dziś: 1. 20B / 10T / 0WW 2. 20B / 10T / 0WW 3. 20B / 10T / 0WW 4. 20B / 10T / 0WW 5. 20B / 10T / 0WW 100B / 50T / 0WW, dla porównania było [...]
Dzisiaj miałam 45 minut na trening, Razem z rozgrzewką, także chyba nigdy tak krótkich przez między seriami nie robiłam :)) padam na twarz.. Czuję "mały głód", ale jeszcze tylko jutro i w czwartek wpadną węgle.. Wytrzymam ;-) DZISIEJSZY TRENING 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 5s 20p 2. Wiosłowanie hantlem 4s po 15p 3. Unoszenie bokiem w [...]
[...] miała ich 39, w związku z czym jestem osobiście bardzo dumna z siebie, bo wyniki pokazują, że znalazłam się na dobrym miejscu :-) Za miesiąc Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski, także dziś i jutro mały cheat, od wtorku zaczynam. Jestem mega zdeterminowana... i nażarta obecnie, fuj :-O Fotorelacja później, teraz nie mam siły :-) Dobranoc :-)
Nic sie nie martw i tak masz tu swój mały fanklubik:) Najważniejsze ze sprobowalas i pracowalas ciezko dluzszy czas, glowa do gory:) za rok bedzie lepiej , a sylwetke wypracowalas bardzo fajną
Wczoraj miałam mały rajd po Polsce.. O 8:30 zaczęłam trasę Olsztyn -> Poznań -> Śrem -> Wrocław -> Katowice -> Tychy, w ostatnim punkcie podróży wylądowałam mega padnięta chwilę przed 1 w nocy.. %-) http://i59.tinypic.com/w1dw5h.png W Śremie zaliczyłam konsultacje i trening z Arturem i Sylwią, najpierw zrobiliśmy plecy, potem pozowanie i ustalanie [...]
[...] kierunku };-) xzaar, jak to jak zawsze, myślałam, że coś się poprawiło :-( :-P:-P TRENING czwórki, łydki 1. przysiad 4 x 12-15 2. wyciskanie na suwnicy, nogi wąsko, mały ciężar 4 x 15-20 3a. wykroki z hantlami 4 x 15 na nogę 3b. syzyfki 4 x 20-25 4. prostowanie siedząc 4 x 15-20 + drop w ostatniej 5. wspięcia na palce 6 x 20 [...]
Dzieki Biniu za odpowiedz, a oliwy wiecej jak 30ml w ciągu dnia? ww oczywiście są :D jeszcze mały off, Biniu co sądzisz o actimelu i activi, warto to pić? Są różne opinie: placebo, nic nie pomaga a nawet może zaszkodzić przy piciu przez długi okres czasu :D Zmieniony przez - Laka2121 w dniu 2013-02-22 09:47:59 Zmieniony przez - Laka2121 w dniu [...]
Hard czas zakupić szerokie pory, do tego bling na szyję, mały solar i jesteś szczecińskim 50 Centem Nawijkę już masz, teraz tylko musisz to ubrać w rymy. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-11-03 13:51:34
Relacja na bieżąco Rzeczywiscie Hard dobrze pisze, ze z rozpuszczalnoscią UltraMassa jest maly problem.Ale wystarczy poswiecic minute dluzej aby odstal rozpuszczony w wodzie i pozniej jeszcze raz wstrząsnąć shakerem.
Ja rozumiem, że to na dobry apetyt, ale nie pal tyle trawy, bo na pamięć szkodzi . Mały jogurt jest do makaronu z twarogiem, by pawia nie puścić . Jest też w planie suplementacji, który przyklepałeś, zastrzegając iż w razie obrastania tłuszczem się ten deserek przytnie. PS. Coś mi miałeś podesłać do 15-tej . Stwierdziłem, że nie bedę się [...]
[...] serii brałbym na poziomie teraz ciężar na poziomie 107,5-110kg, ale wszystkiego widocznie mieć nie można. Może do końca masówki bark się zregeneruje i uda się przeprowadzić mały test mocy . PS. No, dziś udało mi się wyhodować zakwasy w klacie i ramionach. Nawet kreatyna ich nie uchroniła . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-28 12:58:51
DT- Mr. Bastard Project.
