[...] że pompki w podporze tyłem starczą na triceps (tylko jedno ćwiczenie?) to OK, ale dorzucę jedną serię więcej w takim razie -dzięki :D -w takim razie zrobię sobie tutaj mały dziennik treningowy i będę pisał jak idą postępy, a jak nie będę pisał, to mnie wyzywajcie od najgorszych leni ;) -a powiesz mi jeszcze, co mam robić w dni [...]
No to prawda A już wtedy każdy mówił ,że chodzi im tylko o kasę itd... To co się dzieje teraz to dopiero skok na kasę.Tylko mają mały problem. Nie mają gwiazd PPV którzy walcza... Patrzcie 5 lat temu kto był... Ronda.Jones,Anderson Silva,GSP chwilę potem Conor. A teraz CM punk...Przecież w 2016 jeszcze walczył Conor Ronda Brock wtedy to sprzedali [...]
Od dwóch dni mam mały problem , mam niesamowite parcie na czekolade i białe pieczywo. Do okresu mam jakieś 5,6 dni i myślę, że może jest to z tym związane. Przez te niecałe 4 tygodnie diety i treningów zupełnie nie miałam ochoty na słodycze, a teraz myślę tylko o czekoladzie Co z tym zrobić? Staram się zająć głowę czymś innym , ale jakoś nie [...]
Martucca, jestem właśnie na tydzień przed okresem, suple łykam zgodnie z planem , sama jestem ciekawa jak to będzie, będę relacjonować . Miałam ostatnio mały problem z internetem, ale jest już ok. Dietkę i treningi mam zapisane w zeszyciku, więc wstawię zaległe miski i treningi Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-25 17:12:19
15.12.2008, PONIEDZIAŁEK Mam mały problem (http://www.sfd.pl/bieganie.-t457061.html) więc dziś robie kompletny dzień odpoczynku.. zero aerobów, siłowni i pełnej diety Jutro wracam z normalną dietą i siłownią.. aeroby dopiero w środę. Ciekawe czy to wina kreatyny ze mam problem z bieganiem. PROSZĘ O JAKIEŚ PORADY JEŻELI WIECIE CO MOŻE BYĆ TEGO [...]
[...] zero koordynacji, prawa jak do baletu, lewa w kosmos:-PP) - MC na jednej nodze wykonywałam mało poprawnie, zwiększając ciężar było gibanie na siłę a nie technika, zamieniłam na dwunożny RDL;) - krótki, mały trening a na plecach strumyczek#-P - ciągle piję}:-( smaczne te wody i herbatki:-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-27 07:43:45
[...] wykonania. I dziś na rewersie, w końcu odczułem prawie całe ciało 8-) Zakwasu nie czuje jedynie na nogach i brzuchu, ale i tak jest ok :D Trening Brak Dieta Wpadł mi dziś mały cheat... ok 50g laysów, sumienie mnie gryzło strasznie, mimo że wiem że nic takiego sie nie stało... Niezaplanowane cheaty są nie dla mnie :) [...]
[...] PN Wewnątrzszkolne zawody w siatkówkę, wygrana w grupie bez większych problemów, troche sie naskakałem i... kolana zaczęły boleć. Nie był to jakiś silny ból ale odczuwałem mały dyskomfort. Dodatkowo w domu zrobiłem sobie cheat meal, jadłem wszystko w każdej ilości. Do momentu aż brzuch był pełny na tyle, że mnie bolał. Ochote na jedzenie [...]
Za duza gora w stosunku do dolu, lub jak kto woli, za maly dol w stosunku do gory. Ja jestem bardziej proporcjonalnie zbudowany - wszedzie suchy jak kaban.
Do szpagatu u mnie daleka droga, trzeba by z rok rozciągania żeby był choć mały progres ;-) ale taki skłon to byłoby fajne wyzwanie, bo nawet 1cm więcej widać i daje motywację :-)
[...] podłogi i nie zechcą zejść niżej, ale za to elegancko się wszystko ułoży. Możecie nawet założyć ręce za głowę, spiąć łopatki i tak schodzić w dół. I jeszcze zwracam uwagę na mały, a istotny szczegół. Nawiązując do tego, o czym pisałam przed chwilą w Twoim dzienniku, tutaj nie masz tej pozycji ze zrotowaną stopą, zamiast tego babka ma oderwaną [...]
Kawał chłopa , robiłem z chłopaczyną techniki , zaczął patrzeć na wyczyny Wojtka , to mu mówię SUMO trenuje - a on widać że jakiś zapasnik po budowie \-) Na razie nie czuje się przy nim mały , więc jest OK %-)
O Kingus mały skłon w stronę czarnej to już drugiego dnia Właśnie fajnie z tymi zielonymi i podobnież co zaparzenie to lepsze właściwości . Cześć Mili ja mam takie połączenie w balsamie ale na talerzu mniam bardzo egzotycznie. Pozdrawiam
czesc....ja mam to samo jak kupuje kurę...a juz nie wspomnę jak idę do marcpolu i robie zakupy to za kazdym razem pani przy kasie komentuje glośno: o widze ze pani na diecie jest! i z czego tu sie odchudzać... a na ladzie leza platki owsiane jablka woda kura brokuly fasolka zielona... agnes - ludzie uwielbiaja gadać ja najwiecej kury kupilam to [...]
To fajnie, po raz kolejny widać, że rehabilitant/fizjoterapeuta "mądrzejszy" często niż lekarz. A mięśnie sobie wzmocnisz Mały ciężar i perfekcyjna technika też działają. Nie wiem czyje to słowa, ale ktoś z mądrych na forum napisał, że im dłużej ćwiczy tym niższych ciężarów potrzebuje by osiągnąć efekt/cel (to taka bardzo luźna [...]
Nie jest to za dużo ? W końcu mam 40 lat , nie 20, na masie w okolicach 3000 mnie zalało. Może plan treningowy nieodpowiedni ? Za mało serii, albo za mały ciężar, coć większego nie dam rady, ale może lepiej ćwiczyć ze stałym obciążeniem a nie 50% 70% 80% 100% po 8 pow
Ja już w domu, zdjęcie mam podobne %-) w dzienniku ;-D No ja mogę o kulach, dostałam prykas na cwiczenia, więc ćwiczę, ból jest taki w miarę, wczoraj był kryzys mały wzięłam tabletki przeciwbólowe i też zastrzyki w brzucho i tabletki jakieś...poza tym nic. W piątek ściąganie szwów. Mnie bez kul ciężko...bardzo i boli.
UFC 225: Whittaker vs. Romero 2
