Fala23 / Dziennik redukcyjny

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

czesc....ja mam to samo jak kupuje kurę...a juz nie wspomnę jak idę do marcpolu i robie zakupy to za kazdym razem pani przy kasie komentuje glośno: o widze ze pani na diecie jest!
i z czego tu sie odchudzać...

a na ladzie leza platki owsiane jablka woda kura brokuly fasolka zielona...

agnes - ludzie uwielbiaja gadać

ja najwiecej kury kupilam to 3 kg ale pani w sklepie się dziwnie na mnie patrzyla jak poprosilam a ludzie obok tez komentowali...

a ja dumnie powiedzialam jak wezmie sie pani 4 kg to tez niech bedzie

u mnie jest maly zamrazalnik i tez nieraz brakuje mi miejsca...

u mnie kaczka jest po 40 zł za kilogram!
wiec nawet mi sie nie sni jej kupic

milego dnia faleczko :*

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

agnes robi zakupy jak na wojnę

no, ale Forma wymaga poświęcenia

Fala - posłuchaj mojej nutki z dzisiaj

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Asariah rzeczy na ktore zapracowaliśmy bardziej szanujemy i sa cenniejsze niz darowane. Zobaczycie za jakiś czas wszystko co teraz bedzie przeszloscia a to co wypracujecie zostanie i będzie dawać satysfakcje nieporównywalnie większą niz czarodziejskie zaklęcie

Fala jeszcze, jakby co, bo nie pamietam, jak tej kozieradki nie jesz, to jedz 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego dziennie

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Na dniach wykończę tą kozieradkę

a siemię lniane tez wtranżalam

Dzięki Obli i pozdrawiam

Czuć już wiosnę, zrzucamy kurtki

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Rozpiska

Rano bieżnia 55min (10min rozg., 3x 8min bieg 3min marsz, 1x 9min bieg 3min marsz)

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, nerkowce, warzywa
III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa
IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko
V posiłek – ryba faszerowana, pleśniak, włoskie

x1 tran, herbata zielona z żurawiną, kozieradka, mnich

B=120 T=78 W=127 Kcal=1670

Dziś trochę dowaliłam do ostatniego posiłku

, ponieważ 6 wypada z obiegu – idę spać

PZDR