mały

Trudno powiedziec bo dwa late temu cwiczyłem dwa miechy i mi przyszło 2 cm, pózniej nie cwiczyłem tylko duzo jadłem i tez roslem. A teraz zaczełem ćwiczyc od grudnia 2001 i mi do dzois urósł 4 cm(40.5 jest obecnie przed trenigem) Jestem mały a chce być duzy

Chodzi mi o to, że niektórzy ludzie mają mały staż na siłowni, co prowadzi do tego, że nie mają w ogóle zielonego pojęcia, co to jest dieta i zamiast mieć dobrze dobraną dietę, najczęściej jest układana przez fachowców (z gazet, dzienników treningowych itp.) To oni się odchudzają, co jest nie zdrowe odchudzanie się podczas ćwiczeń. Dodam jeszcze [...]

Ja tam ćwicze na takiej i nie narzekam, jedynie szerokosc chwytu sprawia mały problem.

Gdzie jest buzka oznaczajaca znudzenie, zdesperowanie, placz?? Hmm, nie ma. To w takim razie tylko to: Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

posiadam kreatyne firmy Optimum Nutrition Adenergy Stack http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2138523&cp=2167077.2108320.2108298&parentPage=family i na opakowaniu pisze ze trzeba brac 10 g w dni treningowe jak i nie treningowe, i mam teraz maly dylemat :/ , co sadzicie ???

chyba sie mały ot zrobił

rozbuduj mięśnie przedramion i przez mały nadgarstek jeszcze lepiej to bedzie wyglądało

Moim ulubionym cwiczeniem na biceps jest tzw."dwadzieścia jeden".Podobno ćwiczenie jest stare jak sama kulturystyka.Potrzebujesz tylko sztangi lamanej lub prostej - jak wolisz i niewiele obciazenia.Wyglada to mniej wiecej tak: Musisz nastawic sie na maly ciezar ale nie łudz sie ze bedzie lekko.Zakladasz taki ciezar ktorym w sumie latwo [...]

wg mnie na kreatyne to jeszcze jest za wczesnie - sam mowisz ze cwiczysz od niedawna wiec masz maly staz oczywiscie białko albo gainera mozesz sobie kupić - jak najbardziej tylko jedno pytanko czy masz diete???? bo bez niej odzywki nic nie dadza gainer i bialko to dodatki do diety - uloz najpierw diete, a pozniej zakupuj jak juz cos odzywki

[...] także narobić sobie bałaganu w organiźmie. wydawało mi się, że jestem odporny, nigdy nie choruję, dobrze sie regeneruje, i że wszystko będzie okay. a tu nagle zrobił sie mały deficyt testostereonowy. nie wiem czego jest wynikiem, czy odżywek, czy diety, czy stresu... ale wiem że już jest wszystko w normie chyba :D bo wszystko DZIAŁA jak [...]

zal mi cie maly arnold widac po twoich wynikach jestes jak najbardziej zaowansowany widze...dobry kolo z ciebie ale to nic trzmaj tak dalej..pozdro

wkradł się mały błąd ale pewnie każdy wie o co chodzi. Producent to Biogenix a nie Olimp ale w sumie to chyba jedno i to samo.

Zacznijmy od tego , ze masz za maly staz na takie zabawki . Poczytaj o treningu i diecie a pozniej zabieraj sie za krete i gluta. Jak juz chcesz cos kupic to radze jakies bialko i gainera . A jak juz koneicznie chcesz wiedziec to poszukaj sobei w wyszukiwarce tam jest wiele artykułów o roznych suplementach firmach itp Zmieniony przez - kroma1 w [...]

[...] osiągów swojego bolidu, a nie agresywnie pakować się w bolidy innych zawodników. Co prawda ostatniego z którym miał kontakt, czyli "Guzika", przeprosił później, ale o mały włos nie skończyłby wyścigu i sobie i rodakowi. Kierowca z takim doświadczeniem, mistrz świata jakby nie było, posiadający taką rakietę, powinien rozważniej podejmować [...]

właśnie ten środek jest mały klatki ;/ tak to reszta jest ok ... czyli wąskim chwytem robić ? ale jak to dodatkowe ćwiczenie że wyciskać na poziomej ławce wąskim chwytem ?

co do wiszenia na drazku to widzialem program o m. jordanie i ponoc wisial po kilka godzin dziennie, maly nie jest tylko nie wiem czy to akurat dzieki wiszeniu, czy tez moze taki mial juz byc z pozdrowieniami tomek

mały test sprawdzający czy jestes gotowy odp na pytanie co to jest magnum 5000 i w jakim celu jest stosowany ?

[...] fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 ja mam jakiś 'ruski' z allegro, psuje się franca tak często, że tylko do biegania go używam :D w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi ( chodź tego nie [...]

Obliczyłem myślę, że wszystko, co jem potrzebne do stworzenia diety tylko mam mały problem w rozłożeniu tego w ciągu dnia są różne zdania na temat, kiedy co jeść, więc może ktoś doradzi, co i kiedy TDEE ~3000 BMR 1673 Białko 150g Tłuszcze 600g treningi 11-12 15,00-16,30 18,00-19,30 Liczę na pomoc

ja tez kiedys zobaczylem maly rozstep teraz sa ich miliony nie wiem czy dasz rade powstrzymac to gowno ja sie nie przejmuje rozstepami w mysl powiedzenia ''bez rozstepow nie ma postepow'' kiedys znikna same (tzn zrobia sie bielsze i prawie nie bedzie ich widac)