Co mam brac....Jakie odżywki..Pomocy!!??

Trenuje na siłowni od niedawna.Mam 16 lat,ważę 60 KG,mam 172 wzrostu.
Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki,ponieważ chciałbym przybyc na masie i sile.
Czy dobrze by było jak bym zaczął brac kreatyne,HMB,Białko(Wszystkie razem),jeżeli tak to co moglibycie mi doradzic z tych odżywek.
Pomocy!!

Nie dawno to ile?
masz dietę?

wg mnie na kreatyne to jeszcze jest za wczesnie - sam mowisz ze cwiczysz od niedawna wiec masz maly staz
oczywiscie białko albo gainera mozesz sobie kupić - jak najbardziej
tylko jedno pytanko czy masz diete???? bo bez niej odzywki nic nie dadza
gainer i bialko to dodatki do diety - uloz najpierw diete, a pozniej zakupuj jak juz cos odzywki

///Trenuje na siłowni od niedawna.Mam 16 lat,ważę 60 KG,mam 172 wzrostu.
Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki,ponieważ chciałbym przybyc na masie i sile.///

Dlaczego myslisz ze odzywki dadza Ci mase?
Zacznij od:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176