[...] nie z siłowni ale z siłka związana;] ostatnio kupiłem Crea Shota, rozpuściłem porcje i pije stary:co to masz? ja:witaminki;] stary:daj skosztować, dobre chociaz?? ja:masz spróbuj stary:no smaczne, jak byłem mały to coś podobnego piłem;] 2 dni póżniej patrze sie a moj stary ze szklanką i znjomym płynem w środku ja:co pijesz?? stary: WITAMINKI
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c79d40578dde40aeb03face86060e59f.jpg mono 5g rano WPC 50g do posiłku flexit 10g rano a tutaj taki mały bonus. Najnowsze dzieło od Klovina. Ot tak, dla motywacji! http://www.youtube.com/watch?v=wkt6zxVayTk&list=UUj5Z0cUyt9p9EuINB2CBYIw&index=1&feature=plcp Zmieniony przez [...]
[...] nic nie robiłem. Z racji tego, że jest weekend i mam dostęp do większej lodówki, pozwoliłem sobie dziś na trochę kethcupu, musztardy i sera żółtego. MMM %-) takżę taki mały czit day DIETA 1. 100g owsa, 6 jaj, trochę kiełbasy i sera 2. 100g ryżu, 25ml oliwy, 180g kurczaka 3. 100g ryżu, 180g kurczaka 4. 100g ryżu, 180g kurczaka 5. 100g ryżu, [...]
Dzięki Saib na pewno spróbuje, a mam jeszcze jeden taki mały problem: co by dodać/zmienić w treningu klaty żeby większy nacisk kłaść na środkową, przymostkową część klaty, ponieważ mam tą część słabo rozwinietą. Może włączyć wyciskanie w wąskim chwycie (na szerokość barków) z przytrzymaniem sztagni na klacie przez kilka sekund oraz krzyżowanie [...]
[...] zmiany szczególnie pod względem wytrzymałości - w wyglądzie nie za wiele. Lepiej się czuję, mam znacznie więcej siły w ciągu dnia, potrzebuje mniej snu. To dla mnie mały sukces jaki osiągnęłam, bo wszyscy powątpiewali i nie wierzyli że wytrzymam chociaż tydzień, a tu już miesiąc. :) Na tym oczywiście nie poprzestaje. Na wadze - 2 kg, [...]
A wejdź w mój profil, tam mam mały zbiór tematów różnych. Trec i Olimp zawsze będą miały to co na etykietach. O Ostrowii się nie wypowiadam, a firmy z USA są różne, nie można też popadać w skrajności, że co druga wałkuje białka, ale przepisy w Stanach są bardzo "luźne", napisałem kiedyś krótkie opracowanie ustawodawstwa amerykańskiego, [...]
[...] zupy warzywne i na rosole, warzywa zapiekane w piekarniku pod serem 3%tł. Obiady bez ziemniaków/kasz/makaronów itp. czasami z surówkami. Co jako przekąskę : arbuz, mały jogurt naturalny zott, kilka śliwek suszonych. Co jako deser : nie jadam deserów, nie jem w ogóle słodyczy i nie słodzę. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy [...]
Wiadomo, że w przednim nie weźmiesz tyle co w tylnim ale jak będzie progres w ciężarach to myślę, że nie ma znaczenia :-) poza tym jak masz za mały ciężar w tylnim to progresuj powtórzeniami :-)
[...] grupa powtórzeń - robimy krótsze ruchy na dopompowanie i też ujmujemy ciężaru Zestaw IV.: 1) Utrzymanie w dolnej pozycji mc ze sztangielkami przez 15-30 sekund - z na serio małym ciężarem, bo skończy się to czasem nawet skurczem 2) mc na sztywnych nogach ze sztangielkami - tym razem bierzemy większe sztangielki 3) uginanie nóg na maszynie [...]
witam mam mały problem mam gino od saa 10 at już z tym żyje w końcu zdecydowałem sie zadzwonić do Rylskiego umówiliśmy się na zabieg w czerwcu kazał zrobić mi usg sutków, dziś byłem na tym badaniu a lekarz stwierdził że nic tam nie ma i nie ma czego wycinać jestem teraz w patowej sytuacji gdy dotykam cyca czuć wyraznie guzy co robic?
A ja powiem tak, po zdjęciu szwów byłem zadowolony. Uważałem , że jest idealnie. Natomiast półtora miesiąca po zabiegu przeżywam mały dołek, wyczuwam twarde miejsca pod sutkami, tak jakby gino się odrodziło, lub nie zostało wycięte całe. Zrosty zrostami to miejsca gdzie były szwy tak? Ale ja czuje takie jakby ziarna fasoli pod sutami :(
tut251 Proponuję znaleźć na allegro dobrą taśmę. I naczej tego nie zakryjesz ;s. Ja przez 3-4lata ucinałem mały kawałek i jeden koniec naklejałem na sutka, a drugi koniec ciągnąłem jak najdalej w stronę pachwin i przyklejałem. :P Efekt był rewelacyjny. Niestety miałem niesamowite odparzenia i przez pierwsze dni swędzenie :P. Trzeba się [...]
[...] tego wyjdzie to się zobaczy. Byłbym wdzięczny jakby ktoś kto też próbował walczyć z tym poprzez siłownię opisał swoje doświadczenia. Czy udało mu się w jakiś sposób doprowadzić klatkę do w miarę normalnego wyglądu. Może jakieś fotki? Jak ktoś nie chce w temacie pisać to na PW też może. Pozdrawiam i wytrwałości życzę bo wiadomo problem nie mały:D
[...] - przerażało do kwadratu! Zabieg trwał 2.5 godziny i może nie był zbyt bolesny, ale na pewno nie był przyjemny. Obsługa OK - polecam. Efekty? Widziałem tylko przez chwilę jak dr skończył a ja leżałem jeszcze na stole. Myśle że będzie wpożo - Odczekam te 2 tygodnie i po zdjęciu szwów dam znać co i jak. POZDRAWIAM. @GETONES świat jest mały co? ;-)
Mały update Posiadam termin pod koniec lutego u dr Rylskiego, jeśli ktoś ma wcześniejszy termin i chce się zamienić to proszę pisać Zmieniony przez - Steve91 w dniu 2014-12-02 23:47:08
[...] przedramion ze sztangą nachwytem + zginanie nadgarstka z rączką stojąc tyłem do wyciągu + opuszczanie sztangi na palce 4s 21+30(15na stronę) +15 -(tutaj taki mój pomysł na mały teleturniej... %-) kto dużej wytrzyma wisząc na drążku... ;-) Mój czas 1min 20sek, co dało mi 1 miejsce... |-):-D / polecam spróbować, przedramiona eksplodują ;-) [...]
yoł. Dostalem dzisiaj paczuszke. Na pierwszy ogein poszla wanilia. Smak - choc nie przepadam za wanilia to smak naprawde niezly. Rozpuszczalność - pare ruchow szejkerem i gotowe. Tylko mialem maly problem zeby platki (owsiane??) wydlubac z kratki w szejkerze
Ach tam, ta suplementacja w kolarstwie, glownie sie trzeba skupic na pedałowaniu :) a suple to juz raczej maly dodatek, nie mowie tutaj o odzywkach typu carbo ktore bardzo sie tutaj przydaja :) Oczywiscie wiekszosci tutaj jak i mi zalezy na miesniach, a lubie sobie duzo pojezdzic w ciagu jednego dnia, wiec posilki w trakcie i antykataboliki [...]
[...] myślałam ze nie wyrobię (tu znów ciężar za duży) ad 4 ciężko, ale jakby lepiej niż było ad5. problem z podporem nóg przez co bardzo czułam kolana ad8. nie bardzo czuję, za mały ciężar? ad9. na podłodze, bo nie mam się o co złapać. ad10. 2 serie skośne po 15 na każdą stronę 2 serie zwykłych [...]
[...] 3x15-20 allachy 42,5/unoszenie 3x15/odwrotne 3x15 Komentarz Trening słaby już przy przysiadach chciałam wracać do domu. Bardzo ciężko mi szło. Przy 50kg nadal nie pełny przysiad. Natomiast w rdl mały progresik. Przy allahach chyba nadal nie czuję za bardzo brzucha, bardziej mi się ręce zmęczyły. co robię nie tak? Robiłam jak trenerka pokazywała.
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
