hey fotka troche z tuningowana ale widac moje miesnie troche :) mam 16 lat waze 80kg mam okolo 180cm wzrostu i na klate biore 30 razy 50kg robie okolo 50 pompek jednorazowo i chcialbym troche wyrzezbic brzuch tyle ze niemam sprzetu albo jakichs planik na rzezbe? tylko ze ja sie kompletnie nie znam na tych cwiczeniach sztange mam zrobiana z 3m ryry [...]
Racja dlatego wpisalem jako dodatek ;-) nie lece z bcaa juz z miecha i od treningu nieraz minie 3h i jakis spadkow miesnia nie widze ew maly wzrost. Fat duzo lepiej sie pali
[...] ale np. starszy scorch był. Oba w/w działają na mnie póki co najlepiej. Fakt diete trzymam bardzo dobrze, może nawet ciut przy nisko kcal, ale do tej pory zaliczyłem nawet mały progres. Leci na pewno >1kg tygodniowo. Ale do rzeczy:) Co myślisz żeby po tym "cyklu" dać AAKG Xplode przed treningiem. Może złagodzi zejście z kreatyny o ile wogóle o [...]
[...] sobie taką oto dietkę, kaloryczność jest dla mnie ok dobrze na takiej idzie, jak i również niskie węgle też mi służą. Posiłek 1 jest przed treningowy więc jest on dośc mały Posiłek 2 Tutaj jest trochę problem, chciałem aby to był największy posiłek dnia no ale niestety nie wyszło może tak zostać czy coś pokominować? Posiłek 3 Wydaje mi się [...]
Sracie obaj wyżej niż dupy macie To samo za torysów było 20 lat temu i doszło aż do NCL, zamieszki były na scotswood, benwell i north sields a tam imigranci to mały odsetek, tam mieszka angielska hołota głownie i imigrant ma tam przewalone, nawet na felling to jak mówisz po Polsku to krzywo patrzą, o bnewell nie wspomnę bo jestem tam 2-3 x w tyg i [...]
[...] w PL było niszą która przynosi teraz krocie, miałem skończone wyższe studia po których kroci bym nie zarabiał ale bym wyżył spokojnie rozkręcając biznes, miałem do tego mały biznesik który funkcjonował większą część studiów na czarno przynosząc mi spokojnie więcej niż większość moich kolegów zarabia w PL dzisiaj i wsparcie rodziny. Mimo to [...]
Zawsze byłem chudy i zabidzony i wszyscy mi to mówili na każdym kroku i mozna by powiedziec ze to jest mój kompleks.Teraz juz nie jestem taki mały według innych ale gdy patrze w lustro wciaz czuje niedosyt.No i miałem za słaba wole aby cwiczyc na sucho,siegnałem po dwóch latach stażu.
[...] 6x12 30s 5/6/7/8/10/10 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 2/3/4/4/4/4 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 5/5/5/5/5 AERO - na elipsie 33min - zasuwałam jak mały samochodzik:-D JUŻ MAM ZAKWASY W TRICEPSIE...ałłłłłł |-) MICHA Ponad 10l wody + 2 kawy (musiałam się rozgrzać w pracy)@@-) przyprawy: bazylia, papryka czerwona [...]
To nie kucyk tylko mlody osiol. A na powaznie maly kon Troche wiekszy od kucyka. Kucyk by nie podolal Za gruby jestem. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-06-15 20:50:50
Grzesiu bo ja jestem kiepek maly zawsze to powtarzalem %-) Center jakos wolno ta waga Ci idzie po zaczeciu normalnego jedzenia. ja na fotkach jakos chyba z rana 88 kg teram mam juz rano na czczo 103. Minelo dopiero 3 dni a ja juz znowu taki nabity jestem , ze po plecach sie podrapac nie moge %-) W dniu fotek plecy sobie sam szorowalem z brazera
3 – Zestaw mały dealer, czyli zrób to sam Wskazanie wagi pokazuje w tym momencie masę pustej łyżeczki pochodzącej akurat z proszku widocznego który rozsypywałem oraz kompletu opłatków na jedną tabletkę. 4 – Waga została wytarowana przy poprzednim obciążeniu tak aby wskazywała zero. Na łyżeczkę nabrałem około 2g proszku. [...]
[...] Nie mam przyspieszonego tętna, nie jest mi gorąco, nie chodzę nabuzowana. I to mi się na maksa podoba 8-) Dzisiaj przygotowałam sobie idealny koktajl na drugie śniadanie: - mały kefir naturalny, - garść świeżej aronii - łyżka otrębów pszennych Wyszło przepyszne i nawet nie było kwaśne, czego spodziewałam się po aronii :) [...]
A co do działania THERMO LIZZERA... Ostatnio postanowiłam wykonać mały test. Zauważyłam, że nie najlepiej się czuję, kiedy biegnę na czczo na samym TL. Dlatego postanowiłam raz odłożyć TL na bok i wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, [...]
A co do działania THERMO LIZZERA... Ostatnio postanowiłam wykonać mały test. Zauważyłam, że nie najlepiej się czuję, kiedy biegnę na czczo na samym TL. Dlatego postanowiłam raz odłożyć TL na bok i wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, [...]
A co do działania THERMO LIZZERA... Ostatnio postanowiłam wykonać mały test. Zauważyłam, że nie najlepiej się czuję, kiedy biegnę na czczo na samym TL. Dlatego postanowiłam raz odłożyć TL na bok i wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, [...]
Dziś, muszę się Wam pochwalić moimi dwoma małymi sukcesami :) Standardowo, po moich wieczornych aerobikach chciałam iść pobiegać, ale na dworze zimno i ciemno, wszystkie bieżnie zajęte.. Więc postanowiłam, że to jedyna szansa, żeby wypróbować Spinning. Nigdy do tej pory nie byłam na takich zajęciach - jakoś nie byłam do nich przekonana, a tu [...]
Śniadanie tak !! Lunch o nie , nie Haha Raz grzyby pod każda postacią u mnie to koszmar . Dwa marynowane to już uraz konkretny z dzieciństwa Haha Kojarzą mi się z ślimakami Hahah Pamietam jak byłem mały i jadłem grzybki marynowane i tato mi powiedział , ze to ślimaki . Od tej pory nie miałem ich w ustach a minęło ponad 20 lat grubo
zamieszki
