mały

[...] x 2 Wyciskanie sztangi stojąc: 80kg x 8 100kg x 8 120kg x 6 130kg x 5 Wyciskanie sztangi zza karku stojąc: 100kg x 8 120kg x 8 140kg x 6 Na tym treningu tylko tyle zrobiłem, niby jest mały postęp ale jakoś ciężko się ćwiczyło. Plecy po wcześniejszym treningu nie były zregenerowane przez co miałem problemy przy przysiadach na większych ciężarach.

Trening 11.03.2013 Nogi: Wyprosty na maszynie: 4 serie po 20 powt Wypychanie na maszynie: 4 serie po 20 powt Skłony ze sztangą na karku: 3 serie po 15 mały ciężar , chciałem tylko prostowniki rozgrzać Przysiady ze sztangą na karku: 60kg x 12 80kg x 12 100kg x 10 140kg x 8 180kg x 6 220kg x 6 Uginanie na dwugłowe : 4 serie po 12 powt Łydki: [...]

ja nie wiem co Wy macie z tymi przedtreningówkami :D nigdy nie stosowałem a nie wydaje mi się, żebym odpuszczał i lekkie treningi robił. wiadomo, czasami się nie chciało ale to sporadycznie na prawde. a może cały czas byłem w błędzie? i dlatego byłem mały i suaby?%-)

Oto propozycja na dnt. Zobacze reakcje organizmu. Mysle, ze dzien wolny, w ktorym obcialem 300kcal nie bedzie dniem zamulenia organizmu. W razie jakichkolwiek reakcji podbine poprostu kcal i bede sie trzymal schematu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d79f9ca8f740e3a31356a994f32cb9.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-29 10:14:02 Wkradl sie maly [...]

Trening wykonany :) napalm dzisiaj mnie rozczarowal. Co prawda bylo mrowienie, ale tylko tyle....nic wiecej, pompy 0. Klaty za zadne skarby nie moglem spompowac....niewiem, moze za maly ciezar. Sprawdze za tydzien. Plecki zadowalajaco. Caly czas czulem ciezar i pot na plecach. W rozpisce nie zawarlem podciagania gdyz wykonuje je w domu 2xweek 3 [...]

To prawda. Corcia wola od wczoraj lody, to obiecalem, ze pojdziemy po poludniu. Maly deser nie zaszodzi :)

Nikt nie mówi o dramatycznej sytuacji Szwajcarii Ale przesadzasz w ocenianiu docelowego konsumenta produktów Szwajcarskich sery Szwajcarskie sa dla kazdego, to ze w Polsce kosztuja wiecej niz w Szwajcarii uwazam, za bezczelne. W sklepie ser Appenzell kosztuje bez łaski 15CHF za kilo, w Polsce w Almie ten sam ser widziałam po 70PLN za kilo rok [...]

no gratki i widze ,ze z praca trafilas!! u mnie goraco w...... 32-34°c,ale jakos sie trzymam!!!! kobietka w Norwegii ,wiec sobie rzadze sam,w salonie sztangii itp, bo na silce maly remont i otwieraja ja dopiro w poniedzialek,robota no stresss manificcc

co to byskawic to przypomniała mi się parodia 1z10 "yeti,powiedz nam czy jak byłeś mały to czy Ci bardzo napyerdalały komety po oczach?" Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-19 22:13:59

[...] i 340 cm zasięgu w ataku. Daje to jakieś 60 cm wyskoku! Żenada. Tyle to ja skakałem zanim zacząłem na poważnie robić wyskok, a oni biorą za to niemałe pieniądze. Sorry za mały offtop, ale jeżeli kiedykolwiek znowu zobaczysz siatkarzy niemających pojęcia o treningu siłowym, to się nie zdziw, bo to normalne. Pokaż tym chłopakom, co to prawdziwy [...]

[...] Martwy pewnie i bez problemu, ale ciężej niż ostatnio, pewnie przyczynilo się do tego to, że ostatnie ciezkie ciagi byly 2 tyg. temu. no to dzisiaj wycisk 120x4: http://www.youtube.com/watch?v=BAZzZQ61MPQ Jeszcze mały ciezarek, ale idzie ku dobremu, moze zaatakuje 150 pod koniec cyklu ;) Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2012-07-07 15:58:57

tak, tylko to jest mistrzu, a ja jestem przecietniak i zrobie mały błąd i bede znowu kontuzjowany... 70 w udzie niby nie dużo, ale wystarczy zebym nie mogł sobie kupić spodni juz wcale, a spodenek narazie też nie udało mi się upolować.. wszystko zależy jak to udo jest zbudowane, no, duze dupsko tez mam %) łap Cokta foto, nie umiem sobie sam zrobić [...]

[...] oko mniejsze od prawego, nierówno rozwinięte żwacze przez co moja szczęka z każdej strony wygląda inaczej, żebra tak wysklepione że mam jakby drugą parę cyców, stopy za małe na ładne buty z dużym paluchem wielkości 3 małych, mało włosów, nie mam 5tek, nie mam cycków, i zawsze chciałam mieć takie kobiece biodra a mam k***a jak mały chłopiec @@-)

nie chyba nie pojde do lekarza bo i tak mi nic pewnie nie powie bez rezonansu a rezonans to nie maly wydatek wiec chyba sie sama bede leczyc ..

[...] minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a nie chcę się opychać przed treningiem :) ) 9:30 - 10 gram Storm'a przed treningiem 10:00 - [...]

to powiadasz ze od czasu do czasu sobie co innego w trakcie przypyerdoliłes jak był jakis mały kaprys??

lipo na klacie maly chooj gorzej na kutachu jak zlapie

ta to na 100% ten mały,gruby,obesrany platfus z wodogłowiem resorak wnioskuje to po tym,że jest pierwszy w rankingu

nigdy nie lubiłam kokosa a teraz jest taaaki pyszny :-D omg mały kot zaczoł mi się wspinac po framudze otwartego balkonu 88-O - mam stare drewniane okna

[...] Możesz ugotowac kapustę,do tego cebulka i zioła lub przecier pomidorowy i zioła. Krem z pomidorów, papryki i cebulki. Ogórki kiszone. Ostatnio stwierdziam,że zrobiłam za mały zapas na zimę i dorabiałam w weekend :-D dzięki, brzmi smacznie, na pewno wypróbuję kremu z cukinii, bo jeszcze nie jadałam ehh przeglądam dzienniki osób [...]