[...] i profesjonalnie się prezentuje! Chociaż narazie nie siedzę w tym treningu to jednak wyczekuję, obserwuję, zbieram informacje, rozmyślam ;] - - - - - - - - - - - - - mój mały wkład w ten temat : -legendarna postać w Ameryce, przeżywa teraz prawdziwą nawałnicę nowych fanów... dobra stronka: http://www.mikemahler.com/ - średnia dyskusja ale za [...]
[...] pozycjami Pavla.Strona wydawnictwa nie działa.Póki co doszlifowuje technikę kettli a troche błędów się porobiło.Ostatnio trafiłem na żeliwne kettle oblane tworzywem oprócz uchwytu.Ciężar to 15kg lub 7 to trochę mały zakres obciążenia.Wyprowadziła to firma Thorn ale w internecie nie mogę tego namierzyć.Cena za 15 to 105 zł.Nie jest źle.Pozdrawiam.
[...] bo to specyficzne ćwiczenie i uważam, że lepiej je wykonywać na początku. Chwyciłem też ściskacze, ale po kilkunastu seriach Around the body pass niewiele z tego ściskania wychodziło, więc odpuściłem. Zbliża się mały jubileusz - wg mojego dziennika treningowego, to był trening z KB numer 99 Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-07-27 09:27:03
[...] TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a699cddac9b0447c8fdd3b0b5d80f90b.png UWAGI: Dopsze, że trenning dobiega końca ,bo mam ochotę na nowe wyzwania.8-) Cały czas jest progres mały ale zawsze... w wypadach chyba będzie ciężko dołożyć,bo i tak na końcu nuki płoną. I czuję się jakaś spuchnięta, nogi mam jak balony ...@ mam 4 dzień,więc chyba nie od [...]
[...] :)) nie mogę patrzeć na mięso , więc zjadłam dzisiaj więcej jaj i kiełbasa jakoś mi wchodzi ... anieko,veronia_p co do stanika dzsiaj przymierzałam tej firmy: 65 D, za mały obwód wylewało się...a 70C idealny :-) ale nie kupowałam bo chciałam zasięgnąć opinii coby kasy w błoto nie wrzucić co Wy na to? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]
[...] i Frey nie było w C w tym sklepie . katlak wygarniałam aż sama do Siebie si śmiałam:-) Obliques, dzięki no ciężko to idzie jak Pani za ladą tylko podaje do mierzenia {{:-( Ja mam mały biust ,a moja ama nosi 80 H, tylko też nie mam pojęcia czy ma dobry bo straszne buły ma z tyłu na plecach. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-20 20:55:17
[...] koniec ciągnęłam już rękami nie placemi więc wolałam dzisiaj zacząć o mniejszych. 3a. Tu bez zmian. 3b. Dziwne to ćwiczenie, jakoś tk mi nie podchodzi. 4a. Wrzuciłam sobie mały talerz :-) nawet miło było :)) 4b/c bz. raKhu1 oj tam oj tam, to taka moda na masowanie jest ? Nie ukrywam,że chciałabym więcej mięcha na plecach i rękach mieć ...ale [...]
[...] z pierwszego zdjęcia. Dopiero gdy zluzowałem z podejściem do tego sportu, uświadamiając sobie że nie jestem i nie będę zawodowcem, i że muszę jeść zdrowo, ale i smacznie i mały % tego co jem może pochodzić z "zakazanej listy" wyszło mi to na dobre, więc moim zdaniem dopóki 50% jedzenia nie jest przetworzone to dieta nie jest zła. Chyba że zła [...]
[...] nr 3 http://www.iv.pl/images/06059674165634080707.jpg Posiłek nr 4 http://iv.pl/images/02422968750612403295.jpg http://www.iv.pl/images/89368206901591334653.jpg Ehh, dzisiaj mały cheat , tłusto wyszło, i oszczędziłem gainera. Jakoś super zadowolony nie z siebie nie jestem ale myślę ,że przydał się taki dzień. Jutro cały dzień w trasie więc trudno [...]
[...] Nie jestem zadowolony z dzisiejszej michy. Wyszło strasznie mało tłuszczy. A i była zupa więc trzeba doliczyć do diety. Żelki zjadłem bo wiedziałem ,że słabo wyjdzie z kaloriami bo był mały obiad. Alee, za ułożenie diety i treningu koledze udało mi się załatwić 3-4kg FA Mass Core :-D Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-02-03 22:50:48
to moje podrozne menu na dwa dni ...jakos tak mi wyszlo tyle ze mierzone na oko niechcacy w dniu wyjazdu malz zafundowal mi jazde rowerem 50 min...rozkrecil auto i wyslal po czesci dzisiaj totalnie zmeczona czekam zeby dotrwac do wieczora i isc spac ja w kwestii słodyczowych zachcianek odżywkę białkową masz (czy może nie zamierzasz/nie chcesz [...]
to moja wczorjsza miska ..tak z grubsza wiem ze sie zalozen nie trzyma ...ale nie jest latwo po za domem a to moje cwiczenia zamiast hanli - 1,5 litrowa woda mineralna - malo to wygodne 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - [...]
leah no proszę i pięknie sobie radzisz mimo obaw wyjazdowych bo ja kurs zaczynam w piatek, poki co to jeszcze mam jako taka kontrole ...a od piatku nie wiem jak bedzie i z miska i czasem na cwiczenie cwiczenia jak wczoraj za obciazenie woda ...ale kombinuje jak tu kupic jakies hantle 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2.francuskie uginanie rak [...]
[...] kłopotach nie przerobisz w ogole Poza tym to ty musisz przestać produkować LDL i trójglicerydy w dużych ilościach reszta poprawi sie sama, to co dostarczasz z pożywienia to mały pikuś Jeżeli możesz to oczywiście suplementacja omega3 lub tranem (to ma zalete bo od razu dostaracza witD i A), olej z wiesiołka, oraz margaryna Becol obniżająca poziom [...]
wpadlam oblukac czy cos slychac w temacie akcji 40 tkowej u mnie w dzieniku cisza bo - tarczyca franka sie odezwala ...ale juz leki mam wiec moge wracac do zywych - zwikszyla mi gp dawke do 200 i jeszcze powiedziala ze tamte wczesniejsze nie zawieraly odopwiedniej dawki tyroksyny i wycofali z rynku - to tlumaczy moja niemoc, problemy z kolanami [...]
leah jaki ladny czerwony kwiatuszek :-) Przeczytalam u Kokosika Twoja wypoiwdz na temat tarczycy-- bardzo ciekawe :-)) mi raz TSH wyszlo 1,7 , za drugim razem 1,4 raz anty TG przekroczone 4 krotnie, pozniej 3 krotnie. Wyslala mnie wiec na usg tarczycy--- niby maly guzek jest, ale nic niepokojacego wiec sobie poprostu dalam swiety spokoj i rok nie [...]
kaszmirka moja mamam ma 70lat i maly guzek na tarczycy od zarania wiekow, i masz racje ze dajesz sobei swiety spokoj z ta tarczyca to tez troche szaleja
Dobry czas, nie opieprzałaś się :-) Ciekawe, czy jutro pupie i nukom będzie do śmiechu \-) nukom nic nie ma ale dupeczka a zlwaszcza posladkowy maly oj , oj usmiecha sie krzywo wczoraj wieczorem byla jazda bo wejsc do gory (nietstey wc mamy na pietrze) nie moglam zakwasy z przedwczoraj plus zmeczenie po wczorajszym treningu ale dzies jest ok [...]
a to dzisiaj ..... 1a-zamienilamna sztange ....zeby nie paprac sie w ciagle zmainy obciazenia 1b- moja mloda gdzies zasiala ostatnia gume , trzeba bedzie zakupic , a teraz wzielam hantelki i zrobilam taki ruch jak rozciaganie z nimi ...nie wiem czy dobrze 2a w trzeciej serii zrozumialam ze za maly ciezar i moze byc wiec i jeest [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
